Sambo teknikker: grundlæggende, specielle, kvælende og smertefulde. Combat Sambo for begyndere

Sambo er en af vores sport brydning. Denne duel opdelt i to typer: sport og martial Sambo. Der er denne form for kamp siden 1938. Siden da har Sambo opnået betydelig popularitet. Mange borgere har en interesse i kampsport formular. Du spørger hvorfor? Svaret på dette spørgsmål er ganske enkel. Efter alt, Sambo er en indenlandsk slags kamp, der tiltrækker mænd og kvinder, drenge og unge i studiet af kunst ubevæbnede selvforsvar i forskellige situationer. Det er nemaloznachitelnym kendsgerning. Sambo, der samler elementer af flere nationale kampsport, tæt på ånd, ideologi og filosofi mange russisk. Næste mere om det.

Former for denne kamp

"Sambo" står for selvforsvar uden våben. Som allerede nævnt, er denne kamp opdelt i to typer: sport og bekæmpe sambo. Lad os betragte i hver af dem mere detaljeret.

Sports type (kerne)

Denne type er med til at erhverve færdigheder teknikker, som er nødvendige for selvforsvar. der er visse kriterier i denne henseende. I dette tilfælde behøver særlig klud jakke med et bælte. Dette er en vigtig forudsætning. Fighters anvendte griber hans bælte og andre dele af kappen er placeret over det. Men der er andre metoder til Sambo. De giver mulighed for mere ben og tager fat i modstanderens arm. Formålet med kampen i Sambo - absolut sejr.

I dette tilfælde, under kampen ikke udføre følgende trin:

1. Kaste modstanderens hoved.
2. Spoler i Sambo.
3. Implementering af skud, hvor atleten falder på hele kroppen af fjenden.
4. Gennemførelse af angreb på hendes hals og vride.
5. Kompression af hovedet og pridavlivaniya hende til måtten.
6. Tryk på kroppen af knæet eller albuen.
7. Berøring af ansigtet af fjenden.
8. Smertefulde holder i kampen stående.
9. Overskride gribefingre.
10. Smertefulde holder ryk.

kamp Sambo

Den består af selvforsvar og en særlig del. I det første tilfælde, en grundlæggende Sambo teknikker, indsatsen fra nogle enkelte tiltag, uløste i sportens kamp. Nemlig - øge pensel indsendelse flytte i kampen stående, og så videre. Selvforsvar brug fra enhver overraskelsesangreb på fjenden, som kan være med eller uden arme det. Dette er den Combat Sambo. Teknikker af denne type i sin helhed kan mestre dem, der er koldblodige, modig, har viljen til at vinde og har en god fysisk forberedelse. Disse kvaliteter er opdraget og udviklet i klasseværelset. En særlig del af denne type består af en kvælende receptioner, nærkamp, anholdelse, afvæbne, støtte, limning og så videre. Deres ansøgning udføres af militært personel og operationelt personale. Vellykket brug af særlige teknikker kun, andre hvis end selverkendelse og konstant træning hårdt.

taktik

Sammenlignet med andre typer af kampsport, Sambo så tæt som muligt på de betingelser for en ægte møde. Dette opnås ved at fjerne disse konventioner er ikke altid retfærdiggøres, som er karakteristiske for andre former for sport kamp. I dette tilfælde er det gennemført som en sparring stående og liggende på måtten.

Denne kamp om taktik er offensive og defensive. Hver retning har særegne træk. Formålet med angrebet er at opnå sejr. Det omfatter også chikane og angreb. Active Protection er fokuseret på, hvordan man kan forhindre fjendtlige angreb, og gå videre til angrebet. Den består af en tæller kamp og rettidig forberedelse af svar. Det er vigtigt at vide. Ud over de vigtigste former for handling, er der også hjælpestof. Behandl dem intelligens, manøvrering og maskering.

Sambo anvende visse metoder til kamp: undertrykkelse af initiativet, overraskelse, distraktion, lokke i fælder og så videre. Valg af metoder og former for sparring, bør sambo tage hensyn til muligheden for fjenden og deres data. Den taktik for kampsport er vigtigt at planlægge kampen og turneringen som helhed. Dette er en væsentlig kendsgerning. Wrestlers Advance planlægning strategi, der matcher deres ideer og muligheder. De vælger også rytmen og tempoet i kampen, der vil opfylde deres kondition og temperament, definere de typer af rekognoscering, manøvre og camouflage. Udarbejdelse Plan Konkurrence giver mulighed sambistov rationelt tilbringer deres teknikker og styrke hele turneringen.

Apparater bekæmpe den stående

Dette omfatter et bestemt sæt af handlinger. Udstyr Sambo stående inkluderer:

1. Distance tæller, forbereder sig på at indfange, opsamling, vildledende bevægelse og bevægelse.
2. Fremgangsmåder til forberedelse til valserne, startpositionen for deres adfærd og tilgange til dem.
3. Gennembrud defensive højkant.
4. Sambo kast, kombinationer af disse, såvel som beskyttelse mod dem.
5. Forsikring.
6. Gengældelsesforanstaltninger skud.

Apparater kæmper for liggende

Disse omfatter:

1. kilde bestemmelser og ekstra indsats.
2. Gennembrud griber defensiv.
3. Drejning.
4. Smertestyringsmetoder.
5. Zavalivanija.
6. En kombination af brydning teknikker liggende og beskytte mod.
7. Fastholdelse.
8. Respons teknikker i gulvkamp.

Afstand i Sambo

Her er fem typer:

1. Afstanden indfanges. Det refererer til den tilstand, hvor bryderne ikke røre hinanden og kigge efter en passende tidspunkt til at angribe. Samtidig bevæger de sig hen over gulvtæppet og udføre en række vildledende bevægelse.
2. Afstand fjernt. I dette tilfælde gør brydere greb hinandens ærmer. Det ejes af en eller begge hænder.
3. Afstand gennemsnit. Den situation, hvor bryderne gør fange hinandens tøj foran kroppen. Det tillod også modstanderen til at tage armen med den ene hånd.
4. Melee. Wrestlers gøre greb med den ene hånd på hans jakke på brystet eller armen, og den anden - for det tøj på ryggen, ben eller krave.
5. Luk afstand. Wrestlers gøre fatte hinanden. I dette tilfælde presses torsoer sammen eller entwine en underekstremitet ben af modstanderen.

Typer af anfald i Sambo

Kendskabet til disse handlinger og deres korrekte anvendelse er et vigtigt kriterium i denne form for kampsport. Greb er grundlæggende, parring, avanceret og defensiv. Dernæst betragter vi definitionen på hver af dem.

grundlæggende greb

Disse aktioner gennemføres i kampen stående op for kast. Bryderen udfører dem på forhånd, før fjenden vil forsøge at påtvinge sit greb. De vigtigste ting her - gå ikke glip af det rigtige øjeblik.

Griber reaktioner (reciprok)

Gennemførelsen af disse tiltag har også en vis karakter. De er udført i kampen stående wrestler som reaktion på forsøg af fjenden fange. Det skal tages i betragtning af deres forhold. Med anvendelse af modstående gribere kan også være kast. Dette er en væsentlig faktor i forbindelse med gennemførelsen af sparring.

Kroge defensiv

De er holdt for handlinger foretaget af fjendens svært, for ikke at give ham mulighed for at tilbringe nogle kast. Men i dette tilfælde er der også en vis kendsgerning. Det ligger i det faktum, at på et bestemt punkt kan anvendes defensive greb for en fighter kast. Det vigtigste bør være forsigtig i denne henseende. Det vil sige, skal du ikke gå glip af dette øjeblik.

Kroge foreløbige

Disse tiltag giver praktiske udgangspunkter. De giver follow-grundlæggende greb og gennemførelsen af dem kaster. Det vigtigste er at fokusere på den korrekte gennemførelse af disse tiltag.

Kaster i Sambo

Ved disse handlinger menes metoder, som modstander af stående rack flyttes i liggende stilling. Det sker smide modstanderen. Der findes flere typer af dataenheder. Overvej nærmere hver af dem.

kaster fødder

I dette tilfælde navnet taler for sig selv. I en sådan wrestler kaster benene handle mod stammen eller underekstremiteter modstander. Disse Sambo teknikker spiller en stor rolle i sparring. fødder skud opdelt i flere: hager, snuble, plante, stiklinger og masen.

1. Trinbræt. Af disse handlinger menes ruller når sambist ben skær bag ydersiden (på siden) eller foran én eller to lavere lemmer modstander. Efter at fjenden ved hjælp gennembrud peretseplyaetsya hænder gennem det. På det tidspunkt, hvor de data, der blev afholdt Sambo teknikker, skal begge fødder rører måtten wrestler. Trin er bagud, forfra og fra siden.
2. Kroge. Under disse teknikker forstås som sådan kast, hvorunder sambist fod gør fange en af de nedre lemmer af fjenden. Så kaster han det. Samtidig sambo wrestler bringer hans ben, som hooked fra under modstanderens tyngdepunkt, hvilket bringer den sidste af de balance arme. Gribere kan udføres ved anvendelse af kalv hæl (akillessenen) og den bageste del af foden. Det hele afhænger af forholdene i kampen. Samtidig gennemføres en krog ved hjælp af benet og foden af samme ben i en underekstremitet fjende kaldet indpakning. Der er en række tiltag af denne type. Det kaldes en dobbelt krog. Dette er en ganske betydelig modtagelse. Det refererer til den samtidige afholdelse af tåen af foden ved hjælp af det ene ben af den popliteale krølle, og med hjælp fra en anden bag akillessenen af den anden nedre ende af fjenden. Disse metoder udføres både i efteråret og i racket.
3. Tilskyndelse. Det er også en slags Sambo teknikker. Nedenfor dem menes ruller, hvorunder modstanders ben tamp bruge skinnebenet eller låret fighter samtidig med at holde hænderne ryk i den modsatte retning denne handling. I dette tilfælde er der en sådan fremgangsmåde som afhentning. Det refererer til kast, hvor det er nødvendigt at slå fjendens ben eller hofte underben indre forside eller på siden. Der er i den forbindelse en anden vigtig aftale. Han er kaldet til at få fat i. Dette er, når kalven opildnet den popliteale krølle fjende. Ikke mindre vigtigt er det dobbelt knock out. Det er holdt på samme tid ved hjælp af to ben i modsatte retninger. Traditionelt er rullen kaldes "saks".
4. Fejer. Denne rulle, hvor hovedsagen, hvilket medfører en dråbe af fjenden er podbivanie skinnebenet, knæ eller fod modstander tå del af sålen. Opdele fejer bagud, forfra, fra siden og også at udføre indersiden.
5. Plant. Under disse teknikker er ment ruller, hvor wrestler løfter sin mund stammen eller nedre ekstremiteter af fjenden. Samtidigt sambist manuelt bærer en modstander revolution i den ønskede retning. Disse teknikker er opdelt i hejst skinnebenet, lår, tunge og vrist. Deres anvendelse afhænger af den situation, der er opstået under sparring. I forbindelse med gennemførelsen af anlægget i bagagerummet eller underbenet holdes eneste modstander kast. Dette sker gennem hovedet fremad kaste. Det er temmelig spektakulær modtagelse. De kalder det et indkast over hovedet. Hejst låret eller ben produceres som med faldet, og i reolen. Gennem kaster sit hoved og hejste kroppen med gennemførelsen af tilfangetagelsen af to hæleløft eller inde er lavet kun med faldet. Det er vigtigt at vide.

Kaster hovedsageligt torso

Ved gennemførelsen af denne teknik udført bestemte handlinger: fighter del af hans egen krop eller kroppen kaster de fjendtlige ben. Når dette er gjort kidok modstander igennem. Grundlæggende data teknikker er opdelt i kast over bækken (hofte) og skulder ( "Mill") bælte, samt gennem ryggen eller brystet. I hvert tilfælde er der en bestemt sekvens af handlinger.

1. Kaster over hoften er de teknikker, hvis gennemførelse det bryder opildne fjenden den øverste del af benet bækkenringen. Samtidig i den modsatte retning gør spring hænder. Kaster over hoften får lov til at gøre hvad med faldet, og i racket.
2. "Mill" henviser til sådanne metoder, hvis gennemførelse det bryder ruller modstanderens krop gennem deres egne skuldre. For at gøre dette, lavet en række greb. "Mølle" kan gennemføres med faldet, og i racket.
3. Kaster over bagsiden er de trin, hvor en wrestler ruller tilbage gennem hans egen krop modstander. Disse metoder med beslaglæggelse af våben på skulderen og rullede kan udelukkende ske med faldet. Det bør også tage hensyn til en anden kendsgerning. Det ligger i det faktum, at disse skud indfangning af hænderne på skulderen, tværs over ryggen (omvendt) og trække udføres både med faldet, og i racket. Det hele afhænger af den situation, der har udviklet sig i løbet af kampen.
4. Kaster over brystet er de trin, hvor ansporer fjende fighter mave nederste del af hans egen krop. Efter at sambo wrestler kaster modstanderen til venstre eller til højre gennem hans bryst. Der er i den forbindelse en anden kombination. Det ligger i det faktum, at med hjælp af to hænder, der holder en bryder podsazhivanie op maven og brystet af fjenden. Derefter er den ovenfor også udført et kast. Disse aktioner gennemføres udelukkende til efteråret.

Kaster det meste hænder

Ved gennemførelsen af disse teknikker fighter fødder ikke røre underekstremiteterne eller modstanderens krop. Også, hans krop ikke passere gennem den samme del af modstanderens krop. Men i nogle tilfælde, det kan bruges som et ekstra referencepunkt for at vende en modstander på måtten tilbage. Overvejende disse metoder udføres af kraft fighter hænder.

Kaster skruenøgle til ærmer

Her, navnet taler for sig selv. Ved gennemførelsen af denne teknik bryder, der er på en lang afstand fra modstanderen, fratage sidstnævnte af balance og har en smide ham på gulvtæppet ved hjælp af en stærk slæbebåd af manchetten. Denne handling har den traditionelle navn - modtager ubalanceret.

Kaster ryk ben

Ved gennemførelsen af denne teknik udføres en bestemt kombination af handlinger. En fighter med den ene hånd griber benet af fjenden, men ved den anden - hans ærme, talje, under arme, skuldre, eller klik på det optagne nedre lemmer. Når dette er skruenøgle, som giver væltning modstander. I dette tilfælde har hverken kroppen eller benene bryder ikke direkte påvirke kroppen og nedre ekstremiteter af fjenden. Disse teknikker består af kast med et ryk af hælen, skinnebenet og lår. Alt det også afhænger af situationen.

Kaster et ryk til begge ben

Ved disse handlinger menes metoder, hvor en wrestler griber hans hænder to nedre lemmer af fjenden på samme tid eller skiftevis. Efter at modstanderen kast.

kaster en saltomortale

Disse metoder til kamp af sambo udføres ved hjælp af begge hænder ryk med et skub på skulderen eller lederen af fjenden. På samme fodsvamp må ikke røre stammen eller underekstremiteter modstander.

kup

Under disse teknikker indebærer visse Sambo kast. Til deres gennemførelse og ophævelse af kampfly holder dreje fjendens hænder i luften. Dette er for at smide ham på ryggen. Når omdrejninger fødder fighter ikke bør røre hverken huset eller underekstremiteterne af fjenden. I særlige tilfælde, Sambo bryder anvender en krop som en yderligere reference for at lette drejning en modstander. Disse teknikker er opdelt i front-, bagfra og fra siden.

Smertefulde receptioner i Sambo

Disse er vigtige skridt i kampen. Smertefulde metoder kaldes anfald, hvorved sambist påvirker leddene i fødder eller hænder en modstander. Som et resultat, det sætter ham i en umulig situation. Følgende smerte Sambo teknikker:

1. På leddene i hænder. Den udføres ved at folde over albueleddet. Det kaldes "armbar."
2. Udførelse vrider sine hænder. Dette gøres ved gennemførelse af en karakteristisk interlacing lemmer. Disse teknikker kaldes "knuder".
3. Holding hænder vride indad. Sådanne teknikker kaldes "knuder tilbage."
4. biceps overtrædelsesprocedure implementering.
5. Skulder arm.
6. Låse på børsten. De anvendes udelukkende i denne form som kamp sambo.
7. Receptioner på benet leddene: ledende overtrædelse af achillessenen og kalv (soleus) muskler; metoder til smerter i hofteleddene; gennemføre fælles knæ kinkning - kaldet "vinkelvægtstangsarmlukkemekanismen".

Sambo til børn

Denne form for kampsport, som så mange andre, er ganske godt for et barns udvikling. Sambo børn indebærer visse komplekse aktiviteter. De sikre udviklingen af barnets fysiske og psykiske tilstand. Dette er en af de vigtigste funktioner i denne form for kamp som Sambo. Teknikker til begyndere, der korrekt planlagt, kan hjælpe "antænde en gnist," barnet i uddannelse af viljen til at vinde, samt forbedre selvværd. Dette er en væsentlig kendsgerning. Sambo for piger og drenge vil være et godt alternativ til computerspil. I øjeblikket er der en masse relevant litteratur. Det beskrives i detaljer Sambo teknikker i billeder. De kan udforske på egen hånd. Imidlertid arbejder ud bør udføres i nærvær af en professionel på dette område. Coach at kunne finde den enkelte tilgang. Også under dens kontrol kan opnå de ønskede resultater.

konklusion

Efter at have læst ovenstående, kan man forstå, at det er denne form for kamp. Imidlertid bør det erindres, at Sambo til mastering færdigheder bør have lysten og flittigt beskæftiget med udforskning teknikker.