Sorte Druer: kalorieindholdet af protein, fedt, kulhydrater,

Druer - det er ikke kun den mest foretrukne behandler børn og voksne, men også et godt alternativ til moderne medicin. Vitaminer, der er indeholdt i dem, er gode styrkende og smertestillende midler.

Calorie blå druer ikke overstiger energiværdien lette kvaliteter. Men vitaminer og mineraler i mørke bær mere. I dag ser vi på de gavnlige egenskaber og kaloriefattige indhold af sorte druer.

Hvad er energiindholdet i sorte druer?

Ingen af populære kost betyder ikke spiser vindruer. Vi vil forstå, hvorfor, på grund af bærrene selv overvægtig ikke stiger. Sorte druer, hvis kalorieindhold er lav i sammenligning med andre søde fødevarer, er det ikke anbefales at spise under vægttab. Sin energi værdi varierer fra 65 til 75 kcal pr 100 gram frugt, afhængigt af sorten. Det er simpelt: den sødere den højere kalorieindhold.

Hvorfor så i løbet af kosten er bedre at afstå fra indtagelse af sådan et nyttigt produkt, som let kan erstatte slik og chokolade? Alt fordi en klase vindruer gør en person stærk appetit. Men hvis din viljestyrke vil være i stand til at klare det, truslen om overvægt du ikke er bange. 100 gram produkt indeholdende 16,8 c. kulhydrater, 0,6 c. protein og kun 0,2 c. fedtstoffer.

Hvilke stoffer er indeholdt i druerne?

80% vand og 20% af mineralske stoffer: glukose, vitaminer, sporstoffer, enzymer, organiske syrer, pectin indeholder druer. Kalorieindhold nyttige egenskaber er ikke afhængige af hinanden. Og i de grønne og blå druer indeholder lige store mængder af vitaminer.

Drue kilde til kalium er uundværlig, da den forbedrer funktionen af bloddannende organer og knoglemarv. Drikke et glas druesaft, du mætte din krop med en daglig norm B-vitaminer drikken bliver uundværlig om vinteren, og alle, fordi det indeholder en enorm mængde af vitaminerne C og P.

I hvilke sygdomme er det vigtigt at huske de sorte druer?

Nyttige egenskaber af druer er ikke undersøgt til enden, men i dag er det kendt, at han er i stand til at hjælpe med mange alvorlige sygdomme. Druer vil ikke helbrede dig helt, men vil lette symptomerne og kan forebygge sygdomme som:

• astma;
• inflammatoriske processer i luftvejene;
• lungehindebetændelse;
• mave og tarme;
• sygdomme i det cardiovaskulære system.

Denne lille sorte bær er i stand til at modstå selv alvorlige sygdomme som tuberkulose. Dette er fordi det har slimløsende handling. Derfor er de gavnlige egenskaber af druer anvendes til bronkitis, halsbetændelse og respirationssvigt. Skræl indeholder pektin, cellulose og tannin. Dette kompleks forbedrer ydeevnen af hæmatopoiese og mavetarmkanalen.

Den sorte drue er nyttig?

Blå druer, som omkring 72 kcal kalorieindhold, perfekt omfatter balancen af mineraler og kemiske forbindelser. Vitaminer og mineraler, der er indeholdt i denne lille søde og sure bær, deltage i alle vigtige livsprocesser.

Sorte Druer har en unik fordel og en unik smag. Ikke mange mennesker ved, at den er rig på vitaminer såsom A, B, C, E, K, PP. Det konkluderes tilstrækkelig mængde jern og mangan, fosfor og zink, natrium og calcium, selen og cholin. Sorte druer af enhver art har en kraftfuld antioxidant effekt, som til gengæld har gavnlige virkninger på den generelle sundhed. Et bær er i stand til at udøve en gavnlig effekt på din krop og endda løfte dit humør.

Miljø og økologi er skadelig indvirkning på kroppen af en voksen, endnu mere - på børn.

Ernæringseksperter i området af sunde ernæringseksperter og læger opfordres kraftigt til at medtage i den daglige kost, disse bær som en forebyggende foranstaltning. De hævder, at det blå druer, hvilket er lavt kalorieindhold, rig på vitaminer og elementer, der også bidrager til forebyggelse af ubalancer opstår i det hormonale og immunsystemet. Med henblik herpå, kan du tilføje det faktum, at de mirakuløse egenskaber druer er i stand til at forebygge og endda kurere, depression, eller slippe af nervøs stress.

Enhver, der spiser en håndfuld druer eller af afledte af det: saft, i det mindste - rosiner - efter en kort opsigelsesvarsel forbedring af sundhed og styrke immunsystemet, hvilket fører til en generel forbedring i sundhed.

Undersøgelser viser også, at mennesker, der regelmæssigt bruger sorte druer til at spise, sjældent støder på problemer i det kardiovaskulære system, end dem, for hvem dette produkt er ikke velkommen på bordet.

Kaloriefattige andre produkter fremstillet af druer

Druer - hvad enten grøn eller sort, med eller uden ben - spiller en vigtig rolle i livsprocesser i organismen. Dette er blevet bevist af forskere og ernæringseksperter.

Recall, drue sort har en kalorietæthed på 72 kcal per 100 g. På trods af dette, er det ganske nærende, fordi det indeholder en høj procentdel af kulhydrater. Tørrede druer eller rosiner, har en højere brændværdi - 281 kcal. Folk, der er overvægtige, er du nødt til at være forsigtig med doseringen af rosiner. Det er bedre at foretrække et glas druesaft, på grund af sin 100 gr. Den indeholder kun 54 kcal.

Hvad er kendetegnene for sorte druer rosiner?

Druesorter er mange, men ofte alt foretrækker druer, der fuldt uden kerner. Den mest populære klasse - det rosiner, han også sker for at være sort, og grøn. Sultana druer sort, hvilket er lidt højere kalorieindhold end andre sorter, bevarer alle de gavnlige egenskaber og mineraler.

Den kemiske sammensætning af druer sultanassorten adskiller højt sukkerindhold og højere brændværdi. På grund af dette og på grund af mangel på såsæd, hvilken type drue bruges til at lave rosiner og saft.

Skræl blå druer indeholder store mængder af bioflavonoider, pektin og kalium, skyldes som det og har en farve. Derfor skal du sørge for at spise og drue skind, også. Opsummere resultaterne af den basiske tabel.

Sorte Druer: kalorieindholdet af protein, fedt, kulhydrater,

Sort druer ikke kun sunde og velsmagende, det også har helbredende egenskaber i sæsonen og modning koster forbrugerne billig. Må ikke forsømme denne mirakuløse bær, og din krop vil altid være sund og stemning - munter.