Tangerine kost i 3 dage og 7 dage. Tangerine kost for vægttab: anmeldelser

Mange af os har hørt om, hvad en mandarin kost. Solar duftende frugter har på vores markeder i løbet af året. Dette betyder, at for at bruge denne metode til enhver tid. Vægttabet med hjælp af folk forstår, at kost, det viser sig, kan være meget velsmagende.

Fordelene ved mandariner

Lækker duftende frugt bruges ofte i forskellige diæter. De er lavt kalorieindhold, men indeholder en masse næringsstoffer til os. For eksempel i gæst mandariner vægt vitaminer, såsom A, C, K, B1. De omfatter også sådanne livsvigtige mineraler såsom kalium, jern, magnesium, phosphor. Dette urte produkt. Det betyder, at det er meget rig på fibre, som virker i kroppen som en kost, fjerne det fra toksiner, toksiner, forurenende stoffer. Med alle de ernæringsmæssige værdi af denne frugt indeholder meget få kalorier - 50 kalorier pr 1 Thing. Derfor med fuld tillid kan vi sige, at Mandarin er meget effektiv kost for vægttab. Kroppen får de nødvendige næringsstoffer, og det er opladet med energi. Desuden er denne bestemmelse anvendes i det helt, og ikke går væk i fedtdepoter omkring taljen, hofter og mave.

Mandarin fastende dag

Hvis du ikke har allergi over for citrusfrugter, så kan du begynde en kamp med overvægt. Bevæbnet med disse nævnte duftende frugt formål. En gang om ugen er nyttigt at arrangere en fastende dag. Denne teknik er med til at rense tarmene og giver vitalitet. Du skal bruge 1,5 kg friske mandariner. Det er værd at dele en given mængde frugt på fem receptioner. Spis deres behov for dagen, så snart angrebet vil opleve hungersnød. Drik kan og bør så meget som muligt. Væsken anbefales at bruge drikkevand eller frisk brygget grøn te uden sukker. Dagen sådan udledning kan miste op til et kilogram overvægtige. Det er dog muligt, at en stor del af denne vægt i et par dage tilbage. Men hvis der anvendes metoden på en ugentlig basis, vil gradvist ekstra vægt gå væk.

Tangerine kost i 3 dage

Dette er en ganske effektiv metode til at tabe sig, trods det faktum, at det tager kun 3 dage. Udover mandariner andre frugter (æbler, appelsiner) anvendes i det, yoghurt, hytteost, æg. Prøve menu for én dag:

1. Morgenmad: en kop kaffe uden sukker, 1 mandarin.

2. Frokost: en hårdkogte æg, 3 mandariner.

3. Middag: hytteost budding med mandarin appelsiner, frugtsalat af æbler og appelsiner, drys med citronsaft.

4. Snack: et glas friskpresset mandarin juice.

5. Middag: en kop fedtfattig yoghurt, 1 mandarin.

Mellem måltiderne kan drikke vand og grøn te. De tre dages diæt menu kan være den samme. Og det kan være en række andre kalorielette kost produkter. Meget god den mandarin kost for vægttab. Anmeldelser af mennesker, der kæmper med overvægt ved hjælp af denne metode, er det bekræftet. Mange bruger det til at lykkes at slippe af med 2 kg om ugen. Her er blot at bruge det ofte ikke anbefales, da de kan forekomme problemer med fordøjelsen.

Tangerine kost i 7 dage

Og her er det allerede nu muligt at variere menuen et par og omfatter kogte kødprodukter i det. Det vigtigste er, at de er kosten, fedtfattig. Det er som regel, kyllingebryst, magert oksekød eller fisk (torsk, kuller, sej). De vigtigste ting her - spise lidt men ofte. De fleste anbefaler fem-tiden måltid. Prøve menu for én dag:

1. Morgenmad: 1 frisk mandarin, 1 kop grøn te uden sukker.

2. Frokost: 1 kogt æg, 3 lille mandarin.

3. Frokost: kogt kyllingebryst (100-150 g), kål braiseret eller gæret (300 g), 1 kop grøn te, en mandarin.

4. Snack: 2 mandariner.

5. Dinner: kop nonfat yoghurt eller hytteost (100 g), 2 mandarin.

Mellem måltider, og kan drikke grøn te temmelig svag. I de følgende dage, kan kogt kyllingebryst blive erstattet med kogt oksekød eller damp fisk. I stedet for kål kan indgives friske eller kogte grøntsager, undtagen kartofler. Dette kan være roer, gulerødder, ærter, grønne bønner, broccoli eller blomkål. Du kan også lave en salat eller puré af grøntsager. Denne metode gør det muligt at tabe fra 4 til 5 kg overvægt i en uge.

Afslut fra kosten

Under kosten restriktioner din krop genopbygget og begyndte at leve under de nye regler. Det er derfor meget vigtigt at nærme korrekt emnet ud af kosten. Efter alt, hvis du bare gå tilbage til den gamle kost, du kan i høj grad skade dit helbred. Disturbed stofskifte. Returning ekstra vægt - det er den mest harmløse, der kan ske. mandarin kost af produktionen skal være i overensstemmelse med følgende regler:

• Fortsæt med at drikke masser af væske, men foretrækker usødet drikkevarer;

• gradvist at indføre andre frugter på menuen, ud over de mandariner;

• ikke at stige kraftigt i kalorier;

• Fortsæt med at spise friske tangeriner, kun i mindre mængder;

• Frugt er undertiden erstattet af frisk juice.

forankring resultat

Mange mennesker tror, at det er nødvendigt kun at tabe sig, og de ekstra kilo vil aldrig vende tilbage. Denne erklæring er helt forkert. Faktisk under kost, vores krop er under en masse stress. For at klare det, begynder han at bruge back-up strømkilder, altså fedt reserver. Men snart kroppen tilpasser sig de ændrede vilkår og forsøger at kompensere for brugt vitalitet. Normalt dette sker umiddelbart efter kosten. I denne periode med at tabe en person konstant sulten. Vegetabilske og frugtsalater sult ikke længere opfylder. Jeg vil gerne spise fede og højt kalorieindhold måltider. Her har du til at være mere på vagt. Umiddelbart efter kosten er det umuligt at vende tilbage til deres normale livsstil og kostvaner. Vi må forsøge at give op højt kalorieindhold mad, i hvert fald midlertidigt. Erstat middag glas kefir. Og sørg for at udføre daglige halve time sæt af fysiske øvelser for at styrke musklerne af alle slags.

Tangerine kost. Anmeldelser fitness-instruktører

Jeg spekulerer på, hvad de mener om denne metode eksperter? Det viser sig, anbefales det at mange fitness-instruktører til deres kunder. Det er kendt, at selv den populære sanger Filipp Kirkorov ofte bruger denne teknik, når ønsker at slippe af med et par ekstra kilo. Hvad er hemmeligheden bag det? Folk, der er involveret i fitness professionel, siger de, at de fleste kostvaner er designet til hurtigt vægttab. Desuden reset kg skyldes primært et fald i muskelmasse. Og det er ikke særlig godt. Undtagelsen fra denne regel - mandarin kost i 7 dage. Efter alt, det indeholder fedtfattige protein fødevarer, som ikke tillader "tørre op" vores muskler. Hertil kommer, mandariner - en god kilde til energi. Hvis du spiser nok af dem, vil tilføje vitalitet, hvilket er mere end nok til at udøve.

anmeldelser slankende

Og hvad de siger om denne metode til kamp med overvægtige mennesker slankende? De fleste af de positive anmeldelser om det. Folk siger, at er specielt effektivt til vægttab kost mandarin sider. Med det, at selv den mest dovne person, tabe et par ekstra centimeter i taljen. Disse sol frugt nok sukker. Derfor stress folk tabe ved anvendelse af proceduren tester ikke. Og alle de negative kommentarer om denne diæt reduceret til det faktum, at det ikke passer alle. Efter alt, disse frugter er meget allergifremkaldende. Folk siger, at selv de, der ikke tidligere har været en fødevareallergi angreb, udslæt på kroppen og kløe. Desuden er denne metode kontraindiceret forbrugere, der oplever problemer med fordøjelsen.

Vi fandt, at den mandarin kost - er ikke kun en meget effektiv måde at tabe sig hurtigt, men duftende og velsmagende menu. Denne teknik er med til at genoplade din livsenergi i lang tid.