Sport og FitnessOpbygge muskler

Valleprotein: det er, og så har han brug for?

Alle ved, at proteinet eller protein - er det vigtigste, og det vigtigste byggemateriale til muskler, som skulle ankomme i tilstrækkelige mængder med maden. Men atleter bruger forskellige proteinosoderzhaschie kosttilskud, som omfatter valleproteinisolat.

Sådan får?

Valle - et biprodukt af osteproduktionen, der behandles efterfølgende frigives i store mængder. Sidstnævnte er en lang proces og ionbytning mikroultrofiltratsii. Udgangsmaterialet eliminerer animalsk fedt, lactose og dårlige kolesterol, efterlader vinder en ren mælkeprotein. Det er bedre at bruge den, der passerede filtrering end additiv, fremstillet ved ionbytning, fordi denne fremgangsmåde involverer udsættelse for høje temperaturer, hvilket ikke er fordelagtig for det endelige produkt. Valleprotein går ikke til nogen sammenligning med andre kilder til protein (kød, ost, æg), som sin biologiske værdi er mange gange højere, for ikke at nævne kvaliteten. Dens vigtigste funktion er den enorme mængde indhold af BCAA aminosyrer, som faktisk er involveret i syntesen af muskel og fastholde sin tone.

effekt

Alle bodybuildere og andre mennesker der ønsker at atletisk, ved, hvor vigtige protein kosttilskud, især valleproteinisolat. Det handler ikke kun indeholder alle de nødvendige muskler til deres konstruktion, men også meget gavnligt for immunforsvaret på grund af indhold af glutamin. Alligevel dens væsentligste virkning - er at stimulere muskelvækst væv. Tager selv den mindste del af valleprotein, kan du opnå gode resultater, men kun hvis den daglige styrketræning.

Dosering og Kontraindikationer

Whey protein anbefales at tage 1-2 gram per kilogram legemsvægt. Kan være mindre, men ikke mere end at rådgive, medmindre opdeles i portioner, og drikker 2-3 gange om dagen. For stor dosis kan føre til overbelastning af leveren og dermed resultere i forringelse. Meget praktisk at valleproteinisolat sælges, prisen afhænger af producenten, som et pulver. Tilbage er kun at tilføje, at du kan lide (juice, mælk eller vand), eller lave en cocktail og drikke under træningen. Han hurtigt absorberes og begynder at arbejde, øge anabolisme. Et andet bemærkelsesværdigt træk ved dette tilsætningsstof er fraværet i sin sammensætning skadelig lactose, der kan opstå allergier. Hvis du har en, i hvert fald ikke kan fortyndes med mælkepulver eller andre lactose-holdige væsker. Valleprotein er perfekt for dem, der blot ønsker at bevare deres muskeltonus, så doseringen skal vælges til 25-30 gram om dagen.

arter

Der er andre typer af sådanne additiver, mere effektiv, eller vice versa. De vigtigste forskelle i pris, men glem ikke om de positive virkninger på kroppen. Bedste Valleproteinisolat - et hydrolysat. Dette blev fremstillet på samme måde, men derefter underkastet hydrolyse, hvilket i sidste ende fører til øget assimilation sats. Der er sådan tillæg er meget dyrere. Uanset hvilken protein koncentrat, du vælger, den første er at rådføre sig med en person kompetent i denne sag.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.