Bananer: nyttige egenskaber, "frugt af visdom"

Bananer er nyttige egenskaber er ikke kun begrænset til vitaminer, også kaldet "den store fastfood" og "de virkelige frugterne af lykke." Tilsyneladende, bananer har en hemmelighed, bare ernæringseksperter anbefaler mellemmåltider er denne eksotiske sødme? Gør Banana er nyttigt for real?

Mange eksperter på området for diætetik beundre de nyttige egenskaber af banan. Først, bananen er fyldt med nyttige kulhydrater, fordi hurtigt slukker sult. Og for det andet, denne frugt har en smuk naturlig "emballage" - dens skorpe. De siger, ofte spiser bananer kan hurtigt komme sig. Men i virkeligheden er det ikke. De har bare ikke at blive misbrugt. I en banan indeholder i gennemsnit omkring 60-80 cal. Derfor, for at forblive altid harmonisk, bør indtages dagligt 1-2 bananer (dette er den maksimale).

Magnesium og kalium findes i bananer, reducere sandsynligheden for stress. Og det er den centrale værdi af bananer i løbet af efteråret depression og den årlige foråret beriberi.

Det er interessant at vide, at bananen er et bær. Anlægget banan er et stort anlæg, som ikke har et fast kuffert. Hvis vi antager, vægt, banan afgrøden næststørste i verden afgrøden fremrykkende dermed druer (det til 3. plads), og bag det første sted appelsiner.

Bananer: nyttige egenskaber

Kombineret med fiber bananer indeholde så meget som 3 slags sukker (naturlige) - glucose, fructose og saccharose. Undersøgelser har vist, at kun 2 bananer kan mætte kroppen med så meget energi, som vil være tilstrækkeligt for 90 min. uddannelse. Så det er ikke overraskende popularitet af eksotisk frugt blandt sportsfolk. Frem for alt, de hjælper i kampen mod og forebyggelse af visse sygdomme, så læger anbefaler nødvendigvis inkludere dem i din kost.

Den meget sammensætning af bananer simpelthen vrimler med nyttige vitamin B, som har en beroligende virkning på nervesystemet. Bananer er nyttige egenskaber af deres show, der producerer hæmoglobin i blodet, faktisk indeholder mange jern.

Bananer indeholder også tryptofan, en essentiel - en aminosyre, der omdannes til serotonin - den såkaldte "lykke hormon".

Sammensætningen af "frugten af visdom" (fra græsk.) Er rig på kalium. Desuden indeholder næsten ingen salt, hvilket gør det et fremragende middel til at sænke trykket.

Selv bananer hjælpe i tilfælde af myggestik. Og at kløe fra disse bider det var nok bare at gnide det ramte område inde i ru hud af en banan.

Bananer har en masse fiber, hvilket er grunden til de - en obligatorisk del af kosten for patienter, der lider af en hvilken som helst problemer med tarmene.

Vitaminer B12, B6, kalium og magnesium, der er indeholdt i bananer, er effektive hjælpere i at slippe kroppen af tunge nikotinafhængighed.

Bananer kan endda helbrede hoste. Dette gøres som følger: modne bananer gnides gennem en sigte, som er tilføjet i en gryde med kogende vand i et forhold på 2 banan 1 kop kogende vand med sukker. Denne blanding blev opvarmet og drikke.

Tørrede bananer: fordelene

Nu er der en masse af relaterede produkter, der er lavet på baggrund af bananer. En af dem - banan chips. De gennemgår en særlig varmebehandling er lang, og er en lækker godbid. Mens nogle næringsstoffer går tabt alle de samme.

Tørrede bananer er også rige på naturligt sukker, som let absorberes i humant blod under fordøjelsen. Når den samme vægt af tørret banan sammenlignet med frisk indeholde et sted 6 gange flere kalorier. På grund af det høje indhold af sukker og jern de hjælper i behandlingen af generel svaghed og anæmi.

Det viser sig, virkelig brug for at spise bananer. Nyttige egenskaber af denne frugt hjælper i behandlingen og forebyggelse af mange sygdomme. Og de har også de "hormoner af lykke", så spiser dem for dit helbred!