Bikram yoga - yoga til vægttab

Yoga har mange sorter, og dens fantastiske effekter taler for sig selv, hvilket bidrager til større autoritet. Bikram yoga, det er det varme look, er en metode, der i Vesten er meget populær og har været brugt i mange år. Denne opfattelse er berømt, hovedsagelig som en yoga for vægttab.

Hvad er Bikram yoga og på hvad er dets unikke baseret? Bikram yoga er en bestemt yoga-stil, patenteret af Bikram Chowdhury. Øvelser udføres ved en temperatur på 38 grader Celsius og en relativ luftfugtighed på 50%. Bikram Chowdhury blev kendt som lærer af yoga Hollywood stjerner. Han var forlovet fra det tredje år af sit liv og var allerede kendt under sine teenagere. Under ulykken sårede Bikram så alvorligt hans knæ, at lægerne ikke gav ham nogen chance, endsige at vende tilbage til yoga praksis. Men han ville ikke give op. Udviklet et nyt yoga system, som tillod ham at træne. I dag bliver det berømt over hele verden. Slogan for grundlæggeren af Bikram Yoga: "Yoga vil gøre underværker for dig, og du bliver aldrig for gammel eller for syg for hende!"

Bikram yoga omfatter 26 stillinger, der udføres successivt i et opvarmet til 38 grader Celsius rum. Hvert element som regel gentages to gange. Ikke alle kan lide det, men yoga til vægttab er rettet mod hårdt arbejde på kroppen. Under klasserne udføres Kapalabhati pranayama, hvilket betyder "åndedrætsværn". Disse er to vejrtrækninger, der gør det muligt for deltagerne at bruge et større lungebaneområde. Bikram mener, at nogle mennesker kun bruger 50% af tidevandsvolumen - til skade for sundhed og trivsel. Med evnen til at trække vejret i lungerne, giver yoga til fulde en ny mulighed for at bringe din vægt tilbage til normal. Alle elementer udføres ved dyb koncentration. Denne metode er meget dynamisk og kræver visse færdigheder, styrke og praksis. Øvelser ved høj temperatur fører til intens sved, som giver dig mulighed for at slippe af med toksiner. Høj temperatur og fugtighed bidrager også til strækning. Men Bikram yoga derhjemme er en vis kompleksitet på grund af de særlige betingelser for at gennemføre klasser.

Over tid var der en anden slags yoga Bikram - hot yoga, som er lidt anderledes i temperaturen i rummet. I varmt yoga er temperaturen som regel en få grader mindre end i Bikram yoga. Husk at yoga også virker klogt. Tranquility og meditation i høje temperaturforhold kan virke umulige. Faktisk er dette et stort problem, men den intensive udgivelse af toksiner fra kroppen har en positiv virkning på praktiserende læger, og i slutningen af sessionen når de fleste af dem nemt en tilstand af dyb afslapning.

Bikram yoga er fokuseret på udveksling af positive følelser, dette er ikke kun yoga for vægttab. Faktisk i slutningen af klassen føler du ofte belastet med positiv energi, og intensiteten af aktiviteten giver dig mulighed for at frigøre dig fra negative følelser.

Bikram udviklede sit øvelsessystem som en terapeutisk metode. I klasser med hot yoga, som Bikram yoga, lægges der stor vægt på "meditation i bevægelse". I Bikram yoga opfordres praktikere til ikke at være opmærksom på sved og vådt tøj, men at koncentrere sig om øvelser. Disse metoder øger koncentrationen betydeligt, selvom det ikke er alle, der selvfølgelig kan klare vanskelighederne ved denne form for praksis.

Bikram yoga har en række yderligere fordele. Ved høje temperaturer har muskler og sener tendens til at være lettere. Lavere spænding, hvilket reducerer risikoen for skade og ulykker. Derudover bidrager Bikram yoga til vægttab, forbedrer hudtilstanden og er derfor kendt som yoga til vægttab. Derudover reducerer effekten af stress, forbedrer koordination og koncentration, renser sindet og kroppen.