Brøndkarse: Harm og fordele, næringsværdi, kaloriefattige

På den positive egenskaber af brøndkarse blev det kendt i oldtiden. Anlægget med en krydret smag og aroma er blevet brugt ikke kun i madlavning, men også som et middel til hudpleje og hårpleje. Brøndkarse er uhøjtidelig at pleje, og det er let at dyrke derhjemme. I smagen minder om peberrod plante blade eller radise.

Næringsværdi og kalorieindhold

Brøndkarse har en høj næringsværdi og lavt kalorieindhold. Hvis værdien af dette indeks antal 32 kcal pr 100 gram protein 2,6 g, fedt - mindre end 1 g, og kulhydrater - 4.5 Næsten 90% af vandet indeholdt i den friske plante karse (billede).

Gavn og skade på kroppen bestemmes af dens sammensætning. I brøndkarse indeholder vitaminerne A, C, E, PP og gruppe B, og cholin. Der er meget i det makro-og mikronæringsstoffer. Disse indbefatter calcium, natrium, magnesium, kalium, fosfor, jern, zink og andre. I bladene af planterne er mættede fedtsyrer og essentielle olier.

Brøndkarse er meget udbredt i madlavning. Det er føjet til friske grøntsager salater, kolde supper, tjente som en garniture til fisk og kød.

Nyttige egenskaber brøndkarse

Rich kemiske sammensætning og høj næringsværdi er afgørende faktorer, der bidrager til det fulde udbytte af brøndkarse sundhed. Bladene af planten indeholder stoffer, der forhindrer fremkomsten af kræftceller i menneskekroppen. Til dette formål anbefales frisk brøndkarse at spise hver dag. Desuden stoffet som del af planten:

• normalisere tarme og fordøjelsesorganer;
• hjælpe med at slippe af toksiner og slaggedannelse;
• bidrage til effektivt vægttab;
• øge koncentrationen, forbedre hukommelsen og tænkning;
• tilvejebringe en foryngende virkning på cellerne i kroppen og bremse ældning af huden;
• er profylakse af sygdom i skjoldbruskkirtlen;
• en positiv effekt på leveren;
• bidrage til en forbedring af synet og forebyggelse af øjensygdomme er;
• et diuretikum;
• normalisere blodtryk;
• operere antibakteriel funktion;
• forbedre søvn og appetit;
• tone kroppen, forbedre stemningen og velvære.

Brøndkarse, skade og gavn altid tages i betragtning, når de anvendes i fødevarer, har det elskovsmiddel kvaliteter. Kvinder plante forbedrer reproduktive funktion og øger styrken hos mænd og testosteron i blodet.

Brøndkarse: skade eller gavn for vægttab

Som en del af karse har kostfibre. De spiller en vigtig rolle i at rense kroppen af toksiner. Dette er det første skridt til at opnå din idealvægt. fordøjelsesorganerne er stabile, tarmen er ryddet, ingen forstoppelse, og dermed vægten bliver ikke længe.

Men ikke kun er de slankende folk som brøndkarse. Fordele og skadelige virkninger af dens definerede lavt kalorieindhold værdi. Med daglig brug af salat vil være en langsom, men støt vægttab. I dette tilfælde også, synes meget kortvarigt følelsen af sult.

For alle dens anvendelighed til vægttab brøndkarse også hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen og slippe af med den hævelse. Til gengæld har det en positiv effekt på formen og helbredstilstand.

Hvem anbefalede brøndkarse: fordele og skader sundhed

Brugen af denne grønne plante kan stærkt anbefales til folk med sygdomme i lunger og blære, thyroid dysfunktion, hypertension, anæmi, med SARS og hudproblemer.

Brøndkarse, skade og gavn er direkte relateret til dets sammensætning, bør begrænses til at omfatte i kosten af gravide og ammende kvinder. Det anbefales ikke at give børnene blade af planten op til tre år.

Harm og kontraindikationer for brugen af

Det er bevist, at de gavnlige egenskaber har kun brøndkarse frisk. Tørret plante ingen næringsværdi og ikke selv begynder at lugte ubehageligt. Dets anvendelse i tør form er ubrugelig.

Blandt de kontraindikationer for brug af salat er flere af de vigtigste.

• Ikke anbefales at spise brøndkarse folk med en forkærlighed for manifestation af allergiske reaktioner. I dette tilfælde kan en udslæt og irritation på huden.
• Begrænse anvendelsen af salat behov gipotonikam, som stofferne i planten, bidrage til et fald i tryk.
• Brøndkarse, skade og fordelen er indlysende for fordøjelsessystemet, ikke bør indgå i kosten af mennesker med gastritis, mavesår og andre sygdomme i mave og tarme.

Brøndkarse har evnen til at absorbere toksiner. Derfor er det ikke bør indsamles langs vejen og jernbanespor. Overholdelse af anbefalingerne, for at undgå negative konsekvenser for sundheden og få salat kun godt for kroppen.