Fra 60 th til 50 th i størrelse: ved at ændre deres vaner, kvinden ændrede hendes liv

Mød Brooke, stærk, inspirerende respekt og inspirerende kvinde fra San Francisco, der tog spørgsmålet om deres helbred i egne hænder og helt slået sit liv ved bevidste beslutninger og det faktum, at hun beskriver som nyttige vaner. I øjeblikket hun faldt mere end 45 kg.

Hvad er hemmeligheden?

Flere faktorer bidrog til, at Brooke lykkedes i sådan en utrolig succes. Hun spiller sport, pilates, gå vandreture og hun er ved at forberede deres egne måltider. Men det er, hvad hun mest ønskede at dele, taler om hans rejse fra 60 th til 50 th størrelsen af "Skift din egen adfærd gennem gode vaner og ordentlig ernæring -. Det er bydende nødvendigt stabil tab af overvægt"

Vejen levetid, fra fedme til sundhed

Hendes rejse startede i en tidlig alder. Da hun mistede sin bedstemor til kræft, Brooke begyndte at "marmelade" deres sorg, og det skete i en alder af fem år. "En af mine tidligste erindringer - det er som om, jeg gemmer sig under bordet og spiser - sagde Brook. - Helt ærligt, jeg ikke kan huske et enkelt øjeblik i mit liv, hvor jeg ikke tabe sig, tager på i vægt, og forsøgte desperat ikke at støtte ham på et tidspunkt ". Det var dengang, begyndte slaget for livet. Brooke begynder at spise, og derefter sad på en diæt. "Jeg har prøvet hver kost, at der er i verden, nogle af dem endda to gange, hver gang med varierende grader af succes," - sagde hun. Og hver gang hun stoppede på en diæt, det øjeblikkeligt vundet vægten tilbage.

Opnåelse kogepunkt

Brooke begyndte at prøve mere ekstreme metoder såsom faste, detox hjælp juice, og endda rengøring maven. Hendes kamp blev kompliceret af det faktum, at hun var nødt til også kæmpe med bulimi og afhængighed af mad. "Hver vellykket overvågning slutter periode, hvor alle gik ud af kontrol. Jeg var fanget i cyklisk bladtab og vægttab. " Først da Brooke havde nået kogepunktet, hun indså, at noget skal ændres. Da hendes vægt var 135 kg, sagde hun: "Jeg indså, at jeg langsomt at dræbe mig selv. Jeg endelig tog et skridt tilbage og kiggede del på hvor skør det var min opførsel. " Så vendte hun til andre om hjælp og indså, at hun ikke var alene går gennem noget lignende. "Jeg har altid følt en utrolig skam på grund af, hvor meget jeg vejer, - Brook sagde. - Jeg føler frihed, når forladt disse tanker og indså, at jeg ikke var alene. " Og det er virkelig ikke en. Gennem denne bevidsthed og slippe af med den enorme mængde af skam Brooke fundet i det sociale netværk "Instagram» BBG konto. Det var dengang, at hun troede, det var for Kyle, der skabte programmet, og også hvorfor hun havde så mange tilhængere? Det faktum, at Brooke brugt et socialt netværk som en støtteordning, viste sig at være et afgørende øjeblik i sin rejse og åbnede community for hende, at ville ændre hendes liv. Sammen med millioner af kvinder begyndte Brook at tabe sig og finde støtte gennem BBG programmet.

Fitness rejse

Kun fire år siden, Brooke vejede omkring 135 kg. Hun udviklede en frygtelig plantar fasciitis, og hun fortalte mig, at hun næsten ikke kunne gå et par meter. Hvad var hendes første mål? Få en skridttæller og begynder at tage ti tusind skridt om dagen. "Det var en måde at gøre mig selv til sidst flytte", - sagde hun. Denne positive trin (titusinde trin, for at være mere præcis) var den første i en serie af endnu mere vigtige og store løsninger. "Ideen var at være aktiv, ikke at brænde kalorier" - Brooke sagde. Og hendes vedholdenhed var en afgørende faktor. Hun levet op til denne norm for alle fire år, og nu viser tallene, at det tog i gennemsnit i løbet af denne tid 11.000 skridt om dagen. Når Brooke har besluttet at gå videre, begyndte hun vandreture. "Jeg begyndte at se den positive effekt, at motion på min mentale tilstand, og jeg bogstaveligt talt faldt i kærlighed," - sagde hun. Hendes nyfundne kærlighed til fods har nået et nyt niveau, da hun fandt BBG-program, som kun øget hendes kærlighed til fitness og en sund livsstil. Nu Brooke kombinerer vandreture, BBG og pilates.

livsstilsændringer

I løbet af de seneste fire år har Brook lavet nogle grundlæggende ændringer i deres adfærd. Hun ved af personlig erfaring, at en større ændring i livsstil, ikke en kost, giver et permanent tab af overvægt, og nu er hun ved, at ekstrem fysisk anstrengelse og faste ikke virker. Brook tilgang til ernæring har ændret sig fuldstændigt. Hvad er det den gyldne regel? Balanceret ernæring, madlavning sin egen og urter med hvert måltid. "Da jeg lider af fedme, en ændring i vaner og meninger om maden var en afgørende faktor - Brook sagde. - I lang tid, jeg overvejede at gå til "moralsk" synspunkt, som om en slags mad var god, men nogle - dårlig, og hvis jeg spiste et godt måltid, jeg var god, og hvis du spiser dårligt - dårlig. Men det er vanvid. Fødevarer - er mad, og det kan bruges til at fodre kroppen samt for fornøjelsens skyld, men det definerer ikke min karakter ".