Sport og FitnessFitness

Hvad skal være i posen hver atlet?

Hvad bør indholdet af posen hver atlet?

Det er tid til at finde ud af!

Start direkte fra posen

Der er to grundlæggende tilgange til valget af en sportstaske: "klatrede til alt, men køkkenvasken" en minimalistisk tilgang og Hvis du tilbringer i gymnastiksalen en masse tid, så skal du helt sikkert vælge den anden type, da du vil være i stand til at holde tilbage, ikke kun sport, men andre ting samt være i stand til at sikre, at de forbliver tørre og vil altid være i sikkerhed.

Flaske vand

Konstant hydrering af kroppen - det er en forudsætning før, under og efter træning, så det er meget vigtigt, at du altid har været i besiddelse af en genanvendelig vandflaske. Naturligvis absolut passer til enhver flaske, men du kan også vælge en god flaske etiketter og i forskellige farver. Desuden særlige flasker er en bekvem dæksel, hvilket gør det mindre sandsynligt, at spildt væske.

Trådløse hovedtelefoner

Hvis du skifter fra kablet til trådløse hovedtelefoner, vil du straks se forskellen og ikke ønsker at gå tilbage til den første. Du behøver ikke længere at kæmpe med de stadigt forvirrende ledninger, og du vil ikke føle sig bundet til enheden, som vil gøre din træning meget sjovere, især hvis du ikke kan forestille sport uden din yndlingsmusik.

Taske til telefonen i hånden

Selvfølgelig, hvis du bruger din telefon til at lytte til musik, skal du indstille timere til at bestemme træningen, bruge GPS, og så videre, du har brug for en metode, der vil tillade dig at tage med telefonen, så den ikke forstyrrer din træning. Der er en række forskellige enheder, men den bedste blandt dem er et dække for din telefon, der er knyttet til underarmen.

håndklæde

Afhængig af din gym eller dit træningsprogram, skal du muligvis et håndklæde, som du tørre sved. Anyway, et håndklæde - dette er en meget nyttig ting, der vil komme i handy, når du gerne være nogle uddannelse og ønsker at tørre sved, såvel som i andre tilfælde, såsom når du spilder kaffe på dig selv.

To sæt rent tøj

Hvis du har nok plads i tasken, altid tage den med ikke én men to sæt rent tøj. Hvis du ikke har plads, så skal du i det mindste have to store beklædningsgenstand. Dette giver ikke kun dig med et valg, når du går til gymnastik, det giver dig også et valg, når du forlader. For eksempel, du går til gymnastik efter arbejde. Vil du ønsker at bære arbejdstøj efter en træning? Næppe.

Tør pose eller en særlig pose

Du sætter våde ting efter en svedig træning direkte i din pæn sportstaske med dine ejendele ren. Det lyder ubehageligt, er det ikke? Derfor bør du og gør du ikke. Den enkleste løsning - er at holde dine våde ting i en separat pakke eller pose, der kan låses til det øjeblik, du vender hjem og være i stand til at smide dem i vaskemaskinen.

nosh

Hvad er den vigtigste regel af alle besøgende til gymnastik? Hav altid en snack tilpasset tiden efter træning. Du vil være i stand til at øge effektiviteten af kroppens restitution efter intensiv belastning, hvis de spises noget nyttigt umiddelbart efter en træning. Dette bør indeholde en god bid at spise kulhydrater, proteiner og elektrolytter.

Mini hygiejne

Hvis du ikke ønsker dit tøj var i shampoo eller shower gel, så skal du ikke tage store flasker og emballage hygiejne. Så gør kun begyndere. I afsnittet for rejsende, kan du finde mini-shampoo og mini-geler og mini hårbalsam, samt særlig emballage, hvor du kan hælde din hygiejne af store flasker.

tør shampoo

Nogle mennesker kan ikke af en eller anden grund til at besøge et brusebad umiddelbart efter træning. Og hvis du har brug for at gå et sted efter gymnastik, hvor man skal se anstændigt, bør du tænke over, hvordan man bruger en tør shampoo, der vil trække alle de hår olier, hvilket giver dem et rent look.

Vådservietter til kroppen

Igen, hvis du ikke kan komme ind i brusebad efter en træning, bør du overveje ikke kun håret, men også af kroppen, som lugten af sved absolut vil være ubehageligt for andre. Bring et par pakker med vådservietter for kroppen. Ja, de er beregnet til børn, men det betyder ikke, at du ikke kan bruge dem. Desuden vil en lille beholder passer nemt ind i en lille lomme af tasken, selv når det er allerede fuld.

sjippetov

Du bør helt sikkert bringe et reb. Selv hvis du ikke kan komme til gymnastik, kan du altid udføre en hurtig cardio overalt. Du kan finde dem absolut overalt, og de er billige. For de mere erfarne "jumpere" der er mere avanceret (men dyrere) version.

gymnastik bånd

Ud over rebet bør du også medbringe en gymnastisk bånd. Det er meget let, er det nemt at pakke en kompakt, og det er også velegnet til at gennemføre uddannelse overalt. Igen, hvis du opholdt sig på kontoret og vil ikke være i stand til at besøge et træningscenter, kan du bruge den til at finde ud af, uanset hvor du er.

deodorant

Det er en af de ting, der går uden diskussion. Desuden bør du helt sikkert tage med dig ikke én, men to deodorant, fordi det er usandsynligt, vil du ønsker at være i en situation, hvor din deodorant er forbi, men intet du ikke kan fjerne lugten af sved. Og hvis du er i en fart og glemte at bruge deodorant om morgenen derhjemme, så du kan altid bruge dem senere.

Overskydende elastikker til hår

Det ville være rart, hvis i fitnesscentre tilbydes tyggegummi hår, fordi nogen mindst én gang, men glemte hans hjem. Men det er, at sådanne tjenester ikke gør det, så du bør holde for dig selv pakning elastikker til håret. Du kan bruge alle tyggegummi, der vil holde dit hår, så de ikke forstyrrer dig at gøre det.

Pulsmåler

En pulsmåler under træning - et godt redskab til at spore effektiviteten af dine klasser. Så du kan se, hvis du er i din "træning zone" puls. Dette er et område, der er 50 til 85 procent af din maksimale puls. Dette er en fantastisk måde at kontrollere, om du ikke er alt for afslappet, eller om ikke alt du overanstrenger.

træningssko

Naturligvis skal man ikke glemme løbesko. Udvælgelse af sko - det er altid et spørgsmål om personlige præferencer og bekvemmelighed. Med hensyn til transport af sko, nogle mennesker ikke kan lide at sætte det i posen. Hvis du behandler dem, bør du købe en speciel lynlås, der gør det muligt at vedhæfte dit par sportssko til enhver sportstaske.

solbriller

Ikke alle kan lide at være i besiddelse af et stort antal tilbehør, men solbriller skal du være altid ved hånden. Naturligvis bør de være i en sportstaske i tilfælde, hvis du er nødt til at spille sport på gaden, så du kan beskytte dine øjne.

yogamåtte

Hvis du ofte gør yoga eller du nødt til at udføre øvelserne på gaden eller på gulvet, bør du bære din måtten. Kig efter en mat, der er tyk nok til at gøre dig føle komfortable liggende på det på en hvilken som helst overflade. Desuden bør du tænke over det faktum, at dens overflade kan let rengøres.

Massage rulle eller bold

Recovery - er en vigtig del af enhver træning, og det er nyttigt for dig massage rulle eller kugle, selvfølgelig, en miniature størrelse. Men selv i det omfang det kan tage en masse plads i tasken, så du kan håndtere dem samt med sportssko.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.