Mad og drikkevarerMadlavning Tips

Hvor nyttig havregryn?

Tilhængere af en sund kost er erstattet i kosten af hvedemel til andre arter, såsom havre, majs eller rug. Således øge værdien og nedsat kalorieindhold fødevarer.

Havregryn os alle forbundet med leveren, men det kan bruges på en anden måde.

Hvad er fordelene ved havre?

Indholdet af stivelse i denne kultur er lavt, på den ene side er det godt for dem, der besluttede at tabe sig, men konfekt og bagværk lavet med havremel mangler gluten, så det viser sig smuldrende og skør.

På grund af fedtproduktet i sådan smerte der er vitamin A og E, ud, den er rig på kostfibre, forbedrer tarmperistaltikken.

Havregryn bærer en stor mængde af essentielle aminosyrer, enzymer, mineralsalte (såsom calcium og fosfor) samt kobber og silicium.

Spise en kultur ikke kun slipper af overvægt, men også påvirker stofskiftet, sænker blodsukkeret, bidrage til udviklingen af serotonin (det hormon af glæde). Ernæringseksperter mener havregryn mest nyttige af alle korn.

Hvad kan du gøre?

Oftest er havre mel bruges til at erstatte hvede. Det giver lethed og fluffiness bagning. formen af deres produkter, kan imidlertid miste den lille mængde af klæbrige stoffer i melet. Derfor er det erstattet er ikke 100%, eller tilføje til det andre sorter, såsom hør, er det også nyttigt.

De mest populære retter er pandekager og cookies fra denne type måltid, men der er også originale løsninger, såsom at tilføje det til supper.

Pandekager havregryn

Den oprindelige opskrift er, at dejen indeholder bananer, som ikke kun giver smagen af skålen, men også tjene som en bonding ingrediens. For at forberede disse pandekager skal bruge:

  • havremel - 1 kop;
  • Bananer - 2 stk;
  • mælk - 150 ml;
  • sukker - 1 spiseskefuld;
  • æg (kylling) - 1 enhed;
  • en knivspids salt.

fremstillingsmetode

Vi sender i en blender til at piske bananer, skåret i stykker, æg og sukker. Så blev der tilsat mælk, mel og salt og pisk igen. Tesla bør have konsistens af creme fraiche (tyk).

Tilbage er kun at bage pandekager på en pande smurt med vegetabilsk olie.

Cookies fra havregryn

Til fremstilling skal du bruge:

  • havremel - 2 kopper;
  • Hvedemel - 0,5 kopper;
  • sukker - 0,5 kopper;
  • æg - 1 stk;
  • smør - 50 g;
  • honning - 1 spsk. Ske (væske);
  • creme fraiche - 1 spsk. ske;
  • soda - 1 tsk;..
  • rosiner - en håndfuld.

fremstillingsmetode

Pisk æg med sukker, således at pelleten er fuldstændig opløst. Drown smør, tilsæt dertil honning og fløde og blandes derefter med pisket æg. Sigt mel (hvede og havre) tilføje den soda og hæld den kogte blanding. Rosiner tilsættes, hvis det ønskes.

Kan danne cookies hænder floured. Produkter må ikke være for tynd (ca. 1,5 cm), som har spredt sig under bagning ejendom.

Skib i ovnen (170 grader) i 20 minutter.

Fastetiden suppe havregryn

Denne opskrift er relateret til gamle køkken og suppe fremstillet af løg, kål, gulerødder, svampe og greens. Alt dette er fyldt med vand og kogte indtil blødgjort og tvinges derefter gennem en sigte og tilsættes til havremel. Igen kogt grød til staten. Ved udgangen kan du tilføje at smage vegetabilsk olie og tørrede frugter.

Havregryn Skønhed

Takket være sin rige sammensætning, havre gavnlig effekt ikke kun på det indre tilstand af en person, men også perfekt plejer huden.

Hollywood ansigtsmaske: til 2 spsk. skeer af havregryn, skal du tilføje æggehvide, sat på ansigtet og fjerne efter 20 minutter.

Du kan erstatte protein æggeblomme og en skefuld honning, det vil også hjælpe slippe af rynker.

Fedtet hud er egnet maske 3 spsk. spiseskefulde havre mel, pisket æggehvide og et par dråber citron.

Her er hvordan et produkt kan gøre så forskellige mirakler!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.