Kost slik. Lavt kalorieindhold slik opskrifter

Hvor mange mennesker i verden, der ikke kan lide deres udseende! Om slankende mener mere end halvdelen af dem. Overvægt lider hele verden, lige fra små børn og slutter med en dyb gamle mennesker. For at hjælpe dem med at komme ernæringseksperter og andre læger i forskellige retninger. Og, selvfølgelig, er der bare et stort antal kostvaner. Men enhver kost - det er svært, til tider en meget vanskelig proces, nogle gange i stand til at drive en person i depression. Så før du vælger en af metoderne til vægttab, bør det være en meget seriøs tilgang til problemet med vægttab og vil helt sikkert tiltrække specialister. Du er nødt til at forstå: der er ingen perfekt kost. I hver af dem er der begrænsninger. Ofte kosten, især anekdotiske og komme op med en person uden særlig uddannelse, kan forårsage alvorlig skade på kroppen og forårsage kroniske sygdomme.

Menuen skal være lækker

Når det kommer til kost, folk bare huske sult, smagløse mad og en fuldstændig mangel på søde. Men denne opfattelse kan kaldes en fejl i dag. Efter alt, for eksempel den foreslået af Pierre Dyukanom metode omfatter diætetiske slik, og listen er meget forskelligartet.

Så det giver mening kort at overveje de muligheder, der er i stand til at hæve stemningen i mennesker, der bekender sig til en bestemt type mad. Kost slik, opskrifter, som vil blive beskrevet senere, er det let at gøre derhjemme. Da de fleste mennesker er kendetegnet ved høj beskæftigelse og den manglende tid i de lange kulinariske aktiviteter, er det helt enkle kost opskrifter.

De mest populære produkter fra den kategori af søde - slik, småkager, kager, chokolade, kager, eclairs, fromage, ostekager, boller, cheesecake og donuts. En sådan liste vil passe til enhver søde tand og vil tilfredsstille sine behov uden at tvinge den stive rammer.

usædvanlig delikatesse

Candy - denne kost slik, hvis de forberede sig ordentligt. For den første metode skal tage tre spiseskefulde mælkepulver, fortrinsvis skummetmælk, og en tredjedel af koppen nonfat kakao. Stadig brug for en sukker erstatning, men der bør være en reservation. De fleste af disse produkter er usikre. Derfor er den mest uskadelige løsning er at bruge tabletter, sukkererstatning, fremstillet udelukkende på en naturlig basis, fx under anvendelse af stevia.

Den sidste ingrediens - flydende mælk, fedtfri, også. Alle bør piskeris blender, skifte til silikone forme og sættes i fryseren.

For den anden metode kræver cirka 60 ml kaffe og tre spiseskefulde skummetmælk, ostemasse bløde ved 2 tbsp og en øse af kakao (som i det foregående opskrift, skummet). Gelatine er tilstrækkeligt, hvis foranstaltningen ud en teske. Sødemidlet er taget på baggrund af personlige præferencer. Gelatinen opløses i kaffe. Efter hævelse varmede han i et vandbad, men behøver ikke at bringe det i kog. Søde piller knuses og blandes med alle ingredienserne. Den resulterende masse pre-nedbrydes i de former, der sendes der skal afkøles i fryseren.

kosten cookies

Kiks - en af de mest populære godbidder, det som voksne og børn. Derfor velsmagende og kosten pohrustet en cookie og kan være på en diæt. For at gøre dette, slog æggehvider (4 stk) med et gran salt. I en separat skål, kombinere sukker erstatning, aroma "Nut" (hvis en sådan ikke kunne findes, kan du tilføje citron eller anden smag) og havreklid. Alt blandes med proteiner og lagt på panden, den lagde papir pre-bagning. For at gøre dette, kan du bruge en wienerbrød pose eller skulder. Du kan drys med klid kost cookie. Den temperatur, ved hvilken det bagte produkt skal være 160 grader.

kosten kage

"Napoleon" er velkendt og efterspurgt. Du kan bage det analoge, med ingen bekymre sig om kalorier spist, fordi det er en kosten kage. Til kager brug for tre æg, to spiseskefulde majsstivelse og sødemiddel, der tilsættes til smag. Ingredienserne blandes og bages i panden, ligesom pandekager eller tørret i en ovn. For fløde tage majsstivelse, er sukker erstatning og vanillin blandet med en lille mængde mælk er påkrævet for at køle af. Indstilles separat til 250 ml kogende mælk, tilsættes den resulterende blanding, behovet for konstant omrøring. Efter re-koge cremen er kogt i et par minutter.

Yderligere kager smurt med fløde, og den øverste kan drysses med krummer tilovers efter kogning.

Chokolade: hvid og sort

Hvis du virkelig ønsker at se på bordet diætetiske slik, men meget lidt tid, kan du prøve hjemmelavet chokolade. Den er sammensat af følgende bestanddele: mælkepulver - seks spiseskefulde, skummetmælk - 12 spiseskefulde sukkererstatning, vanille. Ved at tilføje pulverkaffe eller kakao bliver mørk chokolade. Produkterne er grundigt blandet og hældes i forme. Holde bør behandle nedkølet eller i en fryser på grund af det faktum, at det smelter hurtigt på grund af fraværet af særlige tilsætningsstoffer.

appetitlige eclairs

Ved denne delikatesse til tider er det umuligt at passere igennem, så det ser appetitvækkende. Hvis lysten til at spise eklerchik eller to simpelthen uimodståelig, her er en opskrift kan komme til undsætning. For testen to æggeblomme piskeris mixer og tilføje to spiseskefulde casein (tilgængelige analoger), salt og bagepulver. Efter dette, forberede dejen, rul små pølser og bages ved 200 grader i omkring tyve minutter. Til fremstilling af creme brug halve glas mælk, en spiseskefuld majsstivelse og en teskefuld kakao og vanilje. tilføjes sødestof efter smag. Bland alle ingredienser, du har brug for at opvarme blandingen i en lille gryde, indtil det tykner. For at konvertere Eclair slik i kosten kan kun skære fnug fløde boller og nyde dem.

lavt kalorieindhold mousse

Mousse - en vidunderlig udsigt over desserten. Det er nemt og hurtigt forberedt. Hvis du troede, at kosten kok og enkel, ikke få kastet til side, vil denne delikatesse være en glimrende mulighed.

For eksempel kan en meget enkel opskrift: i en liter mælk med lavt fedtindhold tilføje sødemiddel og opvarmes til kogning, tilsæt derefter de tre pisket æg og to spiseskefulde majsstivelse. Dernæst hele blandingen omrørt og opvarmet igen, men den anden gang ikke kogt.

Ost pandekager til morgenmad

Velkendt til alt fra barndommen godbid er perfekt til en solid morgenmad. Generelt kosten ost opskrifter, blandt dem - og cheesecake er meget godt tilfredsstille sult. For den nuværende mad god passer 180 gram hytteost sprød med minimal fedt. Du skal også et æg, en og en halv spsk havreklid, en spiseskefuld hvedeklid og isolere (kan være soja). føjes sødemiddel efter smag. Alle piskede blender, efterfulgt af nogle få dråber olie stegt i en gryde med låget på meget lav varme.

Hurtig og hjælpsom

Remembering lækre kost opskrifter, kan man ikke beskrive bollerne. De kan laves sød eller sar, rist ost og tilsæt osten. Dejen er kogt meget simpelt. Seks skeer tørmælk blandet med to æg, bagepulver og vanille.

At smage tilsæt salt og sødemiddel. Blandingen blev bagt ti minutter ved 180 grader i den forvarmede ovn.

Lavt kalorieindhold ostekager

De, der foretrækker kost slik, opskrifter, kender meget anderledes, og blandt dem en meget fristende synes cheesecakes.

Den første måde, ligesom alle de tidligere, er meget enkel. Vi har brug for følgende produkter:

- ost - en pakke, fortrinsvis affedtet;

- to spiseskefulde citronsaft;

- to spiseskefulde majsstivelse;

- sødemiddel;

- tre æggeblommer;

- fem proteiner.

Til at begynde proteiner pisket ind i en stram skum, så er det meget omhyggeligt indført ostemasse. Særskilt, at de resterende ingredienser blandes. Masse af tyk konsistens til at forbinde med proteinblandingen. Dette kan bages cheesecake og multivarka, og i ovnen.

En anden opskrift på en mere raffineret og interessant. Dej det er lavet af havreklid.

dej:

- havreklid, formalet til en tilstand af mel - 4,5 spsk;

- hønseæg - 2 stk;

- bagepulver - 1 tsk;

- Vand - 2 spiseskefulde;

- sødestof efter smag.

påfyldning:

- ostemassen som det første tilfælde, blød, fedtfattig - 800 g;

- Æg - 2 stk;.

- sødemiddel;

- vanillin;

- smag.

Dekoration (valgfrit):

- Hibiscus - 1 pakke;

- sødemiddel;

- Agar-agar - 1 tsk med slide;

- vand - 1 kop 200-250 ml.

Proteinerne at blive adskilt fra æggeblommer og blande i en elastisk tæt skum, og æggeblommer, vand, sukker erstatningsprodukter, bagepulver og klid er nødvendigt at blande. Yderligere kombinere den resulterende blanding med proteinet skum og ryst forsigtigt op, fortrinsvis en træspatel. Derefter dejen hældes i den forberedte pan og sættes i forvarmet ovn.

I den næste fase gør vi fyld. Med blanderen ostemasse sødemiddel og pisket, og derefter ind i ægget blanding, igen alle piskes. Den resulterende masse hældes på kagen, og afrettes i ovnen igen, bør temperaturen ikke være mere end 160 grader. Når ostemassen blev beslaglagt og tykkere, kan produktet anses for afsluttet.

Jelly til dekoration - ikke en obligatorisk del, men hvis afgørelsen om dens fremstilling stadig vil blive accepteret, er det nødvendigt i en passende beholder til at blande et glas med kogende vand, agar, sukker og te taske. Denne blanding skal bringes i kog under konstant omrøring. Ved begyndelsen af kogende glasvarer fra varme fjernes, er indholdet afkøles.

Dernæst er lidt kølet gelé hældes på kagen. Efter fuldstændig afkøling wienerbrød klar til at spise.

donuts

Der er et udvalg af lækre kost opskrifter donuts. Strukturen af en af dem er æg (2 stk.), Majsstivelse (4 spsk. L.), ost (4 spsk. L.), bagepulver, gær (1 time. L.), sukker mælkeerstatning. Ingredienserne blandes, vente, kommer til dej, og bag eller i former eller bare små cirkler. bagetid - ikke mere end tyve minutter. Bon appetit!