Kosten ost kager af ost: hvordan man kan reducere kalorieindholdet. Kosten ostekager: opskrifter og madlavning teknikker

Cheesecakes - en ret, som er velkendt for enhver, der har haft en lykkelig barndom og en omsorgsfuld mor, det vil sige, at de fleste mennesker. Vokser op, datter tilberede ostekager har deres babyer, blidt introducere dem til kroppen med essentielle, men ofte ikke meget foretrukne ost. Mange mennesker forbliver det meste ostekager delikatesse gennem hele deres liv, og de stille og roligt trække uafhentede "pandekager" i afkommet. Men nogle gange disse fans overhaler trist kendsgerning: Jeg ønsker at spise, og vægten varierer på den øverste linje tilladelige. Og risikere det at få de uønskede kilo er ikke ønskeligt. Disse mennesker kan rådes til at forberede diætetisk ost kager ostemasse: smag til stede i fuld og taljen vokser ikke.

Hvordan man kan reducere den ernæringsmæssige værdi?

Lad os gå først til den mest enkle måde: poubiraem fra opskriften noget, der ikke er nødvendig. Curd forlade rådighed - uden det, ikke koge ostekager hellere få variationer på pandekager. Det er dog nødvendigt at stoppe dit valg på et lavt fedtindhold, og det er bedre at gøre fedtfri hytteost. Næste ingrediens - mel. Det gør et solidt måltid, men uden at det er muligt at gøre ved at erstatte en lille mængde af semulje (som er heller ikke for dietichno) eller formalet havregryn (hvilket er, hvad du har brug for!)

Dernæst hvad kan ignoreres - grille. Det gør den endelige fad mere fedt og til en vis grad det mætter kræftfremkaldende stoffer. For at forberede en kosten ost kager opskrift tilråder at bage dem i ovnen. For at få pragtfuldt, nødt til at tilføje bagepulver eller bagepulver, men det er ikke forfærdeligt.

En anden "fjendtlige" tal - sukker. Du kan i stedet bruge et sødestof, og kan helt at opgive sødmen i dejen - Kost ost kager ostemasse Ved indsendelse kombineret med bær, og vil blive krævet som sød. Eller alternativt kan dejen tilføje revet banan. Så vil det vise sig i det nødvendige omfang søde.

Kosten ostekager: næsten en smag af barndom

For dem tage kun en pakke med fedtfattig hytteost 250 gram, et æg og et par spiseskefulde tørrede abrikoser. Det skal være en halv time i blød i koldt vand - abrikoser er bløde og nogle konserveringsmidler, behandles de, forlade. Hak tørrede abrikoser, ost og bankede hendes æg og sætte "at sove" i køleskabet for at blive sødere og tykkere. På grund af det faktum, at det ikke er føjet til ethvert måltid eller andre fortykningsmidler, kosten ost kager ostemasse forme traditionelt mislykkes. Dej skeen lige har skrevet og pænt lagt ud på diaset pergament, der lagde ud med bageplade. Det sker, at ostemassen er for våd, og dejen spredes. Så vi er nødt til at tage formene og hæld det i dem. Diætetiske bages ostetærter i ovnen i ca. 30 minutter ved 180 grader, men den afhænger stærkt af egenskaberne af pladen, så at styret af farve. Når du er klar, kan ostekager hælde yoghurt og drys med friske bær - vigtigst af alt, at der i fyldet var mindre sukker.

Cheesecakes med gulerod og æble

Ud over de fordele, der bringer tykmælk, tilføjede en anden og vitaminer, der ligger i grøntsager og frugter. Alt på den samme pakke af hytteost kommer fra en stor gulerod og to æbler. De gnider på et rivejern, kombinere med ost masse, og tre spiseskefulde semulje, krydret med en halv pose vaniljesukker og lidt kanel. Alt dette æltes i en masse kørt i ægget, hvilket resulterer i den sidstnævnte får lidt vandig. Dejen igen ringes ske og spredes i en form; hvis det er silikone, behøver det ikke at prostilat, ellers vender tilbage til pergament. På grund af æbler og gulerødder, disse kosten ost kager i ovnen forberedt meget hurtigt - inden for en fjerdedel af en time, vi skal begynde at være på vagt.

Cheesecakes med havregryn

mel De formales erstattes af korn. Æg har brug for mere - 2 pr 200 g ost. Sukker kan tilsættes (2 store skeer), og det færdige produkt kan hælde honning - så er der ikke behov for sukker. Hytteost tritureres med æg og flager, er dannet fra de resulterende dej kager, som smuldrer til mel eller flager, og det samme er stegt i olivenolie. For at få det ud af de ostemasse ost kager Kost, griller opskrift tilråder at holde ved høj varme og under tag. Så de "pandekager" vberut ikke i for meget olie.

Opskrift på Multivarki

Hvad godt er denne enhed, er det, at selv stegning tilstand er mindre skadelig end konventionelle plade - fadet ikke bliver for fedt. For at gøre det endelige fad mere kosten kan være i stedet sætte stegning individuelle ostekager vægt (som i den første opskrift, for eksempel) fælles lag, fedt kop olie. Rester nivelleret og omfatter bagning tilstand i 20 minutter. Når kosten ostekager i multivarka skylles, er deres dele skæres, drys med friske bær og serveret med honning. Du kan, selvfølgelig, og hæld marmelade, men derefter straks øget kalorie.

Cheesecakes på Dyukanu

Dyukanovskaya kost er blevet så populær i verden takket være det bredeste udvalg af lækre "pohudatelnyh" retter. Blandt dem er til stede og kosten ostekager. Opskriften foreskriver pund osteblanding med æg, bagepulver pose og fem tabletter sødestof, knust til pulver. Massen udspredes på pergament eller en "pandekage" eller sædvanlige form oladikov og anbragt i en ovn. Det viser sig, velsmagende, men ikke kalorier.

Muligt og ellers forberede diætetiske ost kager fra hytteost på forskrifter Duc. To bananer glide ind i en blender med to bundter af fedtfri yoghurt, fem egern og to spiseskefulde havregryn. Roll kugler af dejen og bages igen. Hurtigt, næringsstof og lækker!