Sport og FitnessFitness

Personlig træning i gymnastiksalen: beskrivelse, program og anbefalinger

Utvivlsomt har mange begyndere allerede hørt mere end en gang fra træner og mere avancerede atleter om individuelle aktiviteter, som man kan få i gymnastiksalen mod et gebyr. Her forstår kun begyndere ikke helt, hvad slags træning og hvad deres betydning er.

Fokus i denne artikel er personlig træning. Læseren vil kende bekendtskab med beskrivelsen og flere færdige programmer fra fagfolk, og eksperternes anbefalinger hjælper begyndere hurtigt og effektivt med at opnå resultatet ved at opbygge en smuk sportsfigur.

Bring klarhed

Det er klart, at alle læsere har brug for en forklaring om individuelle lektioner, så det er bedre at starte med dem. I store sportsgrene er det almindeligt at opdele træningen i tre typer:

  1. Selvstændig erhvervsvirksomhed. Sportsmanden er i overensstemmelse med sit eget program engageret teknik og med sin egen teknik. Af den måde er der mange af dem i gymnastiksalen.
  2. Træning med træneren. I store sportscentre er der altid en eller flere fagfolk, der hjælper nyankomne. Arbejdet af sådanne mennesker betales af ejeren af gymnastiksalen, som er interesseret i kunder.
  3. Klasser under hætten. Dette er personlig træning med en træner. Atleten, som et legetøj på fjernbetjeningen, udfører alle kommandoer fra coachen.

Trump i ærmet

Et vigtigt element i individuelle klasser er, at en nybegynder, i modsætning til jævnaldrende, der er engageret uden egen coach, har en vis garanti for resultatet. Ja, professionelle atleter tager virkelig nogle lige vanskelige opgaver, og på kort tid hjælper nybegyndere med at løse alle deres problemer med figuren. Som praksis viser, begynder nybegyndere at kende fagfolk, der allerede har anbefalinger, så der er ingen beskidte tricks.

Fordelene ved individuel træning kan tilskrives den omstændighed, at en nybegynder sportsmand ikke behøver at lede efter en hal til personlig træning. Dette er problemet med træneren. Faktisk er en professionel atlet i stand til at arbejde sammen med en studerende selv uden specialiserede simulatorer. Men det samme er det bedre at lære at udføre rigtige øvelser på alle slags enheder, i fremtiden vil viden om teknologi være meget nyttig.

Konklusion af kontrakten

Begyndere, der besluttede at gøre personlig træning, er det nødvendigt at straks være enige med læreren om, hvordan man skal gennemføre klasser, og også skrive ned alle former for konfliktsituationer og deres løsning. Faktum er, at personlig træning kræver fra en nybegynder atlet, ikke kun udførelsen af et program i hallen. Ofte bør en nybegynder fuldstændig ændre sin kost og tid til søvn.

Det er ikke ualmindeligt, at en nybegynder atlet ikke opfylder kravene til en træner, nægter at fortsætte sine studier og beskylder ineffektiviteten af en professionel atletes program. Men alt i begyndelsen kunne være anderledes, det var kun nødvendigt at koordinere det enkelte arbejde på forhånd og arbejde gennem alle konfliktsituationer. Diskuter den anbefalede og sport ernæring, fordi meget ofte trænerne næsten gør en nybegynder til at tage biologisk aktive kosttilskud.

Alt begynder med teknologi

Professionals fortæller løbende nybegyndere, at hele styrken ikke er i stor vægt, men i teknikken til at udøve øvelsen. Imidlertid ignorerer mange begyndende atleter disse anbefalinger og engagerer sig i deres egne metoder. Dermed trauma, mangel på resultater og myter om en dårlig metabolisme. Men alting kan være anderledes.

Personlig træning i gymnastiksalen er effektiv, fordi de i første omgang lærer atleten til at udføre alle øvelserne korrekt. Dette svarer til boksning: det vigtigste er at strejke, og så afhænger alt af atletens iver. Derfor anbefaler fagfolk til alle nybegyndere uden undtagelse at starte deres ture til gymnastiksalen med individuelle lektioner. Ja, det er dyrt, men i fremtiden vil det positivt påvirke både effektiviteten af træningen og fraværet af skader i atleten.

Tricks i træning

Ja, der er også skrupelløse trænere, der ønsker at berige sig på bekostning af nyankomne. Identificere sådanne lærere er nemme - de har simpelthen ikke et færdigt program. Sly-trænerne kan ikke klart oplyse et sæt øvelser for en dag i klasser, de bliver hele tiden rundt og leder efter gratis simulatorer, og på farten kommer programmet op. Og uddannelse med sådanne fagfolk gentager sjældent. Dette er en ægte løgn, det er ikke umagen værd at stole på sådanne uassocierede mennesker, fordi resultatet bliver nødt til at vente meget lang tid.

Et personligt træningsprogram skal planlægges på dage i en uge eller en måned. Det er denne kendsgerning, der tyder på, at den personlige træner har udarbejdet træningsordningerne fuldt ud og valgt de mest effektive øvelser. Ja, det er muligt at erstatte øvelser i komplekset, men det er kun muligt i de tilfælde, hvor den nødvendige træner er optaget af en anden atlet.

At snyde træneren?

Det er logisk at antage, at begynderen vil have et ønske om at få det nødvendige program og fortsætte klasserne uden en træner. Hvorfor ikke? Resultatet med de færdige kortøvelser vil dog stadig ikke være. Grunden er ganske enkel: Personlig træning er opmærksomheden hos en professionel atlet. Ja, begynderen får ikke en liste over øvelser, men den tid, som træneren vil give ham.

Hver lektion og hver tilgang vil læreren med professionelle øjne evaluere gentagelsens korrekthed. Enhver forkert handling vil straks blive rettet. Hvis noget er nyt for begynderen, vil coachen endnu engang vise rigtigheden af øvelsen. Dette er hvad der betragtes som en individuel besættelse. Naturligvis udbetales et sådant arbejde i overensstemmelse hermed.

Yderligere funktionalitet

Igen er det muligt at huske eller omskrive programmet her og lære at udføre øvelserne i flere sessioner. Derefter kan du sikkert starte uafhængige studier. Ja, en sådan teknik praktiseres af de fleste nyankomne, og der er intet galt med dette, fordi permanent personlig træning i gymnastiksalen har råd til nogle få atleter. Men der er endnu en faktor, at atleter savner ud af syne.

Og det handler om motivation. Ja, coachen tvinger dig faktisk til at udføre øvelserne. Og alle træningerne holdes hurtigt i nøje opmærksomhed - ingen store pauser og tid til at tale. Og det handler ikke om begrænsningerne af træning på grund af den store kø af dem, der ønsker at praktisere med en professionel. Her er alt meget mere alvorligt - kroppen skal føle en konstant belastning og ikke slappe af. Og det handler om vægtforøgelse og vægttab.

Afslutningsvis

Konklusionerne her er selvsagt. Personlig træning for begyndere er grundlaget, uden hvilket det er simpelthen umuligt at starte din karriere inden for amatør- eller professionel sport. Enhver elev har absolut brug for en lærer, og jo højere trænerens faglige færdigheder er, jo mere effektive resultaterne vil det være. Ja, det er dyrt, men der er kun fri ost i musefælder. Til dette kommer enhver begynder på ethvert tidspunkt i sin karriere. Selvfølgelig er det bedre, hvis sandhedens øjeblik for ham kommer så hurtigt som muligt.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.