Sport og FitnessOpbygge muskler

Protein shakes - til vægtøgning det bedste middel

Stor solid muskel - det handler om dem drømmer om en stærk halvdel af menneskeheden. Men her er det paradoks: alle mandlige krop har forudsætningerne for vækst af muskelmasse. I dag er dette problem meget let at løse, er der mange forskellige værktøjer til at øge muskelmasse, såsom protein shakes til vægtøgning og forskellige andre medikamenter til dette formål. De er ikke blot øge mængden af kroppen, men også gøre folk mere modstandsdygtige og sund.

Protein shakes til vægtøgning er almindelige i dag blandt mennesker involveret i bodybuilding og bare ser hendes figur, holde det i god stand.

Mange mennesker er bange for at bruge dette medie på grund af bivirkninger. Folk tror, at proteinet i store mængder er skadeligt og farligt for nyrerne. Denne opfattelse er ikke helt rigtigt, det vil sige. A. Protein fremmer godt helbred og hjælper med at holde blodtrykket normalt. Men det kan være skadeligt for mennesker med sygdomme som urolithiasis, problemer i bevægeapparatet og nyresvigt. Cocktails er af tre slags:

1. Protein-protein, skal det indtages efter træning, det er kun beregnet til vægtøgning.

2. Protein-kulhydrat eller gainer, det kan og bør spises før en træning, fordi det giver styrke og udholdenhed.

3. Protein-vitamin, er det suppleret med vitaminer for at opnå større resultater.

Der er et udvalg af cocktails, der sælges i specialbutikker. Hertil kommer, protein shakes til kan gøres vægtøgning uafhængigt derhjemme. Der er mange opskrifter, men de vigtigste ingredienser er mælk, ost, bær, frugter, protein. Forskellige opskrifter ændrer kun mængden af ingredienserne og deres synspunkter: for eksempel et behov en banan og fedtfattig mælk, og i en anden - bare mælk og honning, rosiner; man behøver æg, kun i et andet protein fra æg og vagtelæg i den tredje.

På denne liste over værktøjer, der øger vægt, ikke mål. Mange atleter bruger også vitaminer til vægtøgning. De er ganske lidt, men de er forskellige anabolske egenskaber og hjælp muskelvækst. Disse er:

1. Pantothensyre. Egenskaberne for dette vitamin vil bremse dit stofskifte, der forårsager vægt sæt.

2. carnitinchlorid. reducerer også stofskifte, men øger også mængden af mavesaft, hvilket resulterer i bedre assimilation.

3. Vitamin "I". Hjælpemidler fordøjelsen, er en regulator af mavesyre.

4. Vikasol. Lever- tunica syntese, hvilket gør muskelvæv mere aktiv, og som bidrager til dens aktivitet for vægtøgning.

5. nicotinsyre. Det gør mavesaft mere sure, og forbedrer fordøjelsen. Med dens hjælp endogene insulin øger sine anabolske egenskaber.

Men heller ikke glemme, at vitaminer - en ting, men nyttige, men nogle gange farligt, og før drikker det er ønskeligt at konsultere en læge for at mestre din krop af disse stoffer. Så i dag betyder at bygge en masse muskler: det og vitaminer, og protein shakes - til vægtøgning passer alle. Men for en god figur er ikke nok, at udøve en masse fysisk anstrengelse.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.