Protein shakes til vægttab - kontraindikationer, fordele og ulemper

Nogen metoder til vægttab kræver anvendelse af en kompleks øvelse. Nogle af de midler mod adipositas koncentrerede sig om at reducere fødeindtagelse i løbet af dagen. I denne artikel vil jeg gerne fortælle dig om protein shakes, som vil hjælpe slippe af de ekstra kilo.

Nogle ernæringseksperter har overbevist os om, at det er de cocktails er ganske effeciency. Den meget samme recept for at udarbejde en protein shake til vægttab er meget enkel. Til dette er det nødvendigt at blande den tørre blanding med yoghurt (yoghurt kan udskiftes uden tilsætningsstoffer, fortrinsvis naturlig) eller mælk. Alt dette blandet med en blender. Sammensætningen af drikken kan variere.

Protein shakes til vægttab anses for at være uskadelige for kroppen, men det ønskede resultat, vil de ikke give, hvis det ikke udøver. De sosredotochny på hvordan man kan reducere fødeindtagelsen hele dagen.

Protein shakes - kontraindikationer

Stadig, hvis du beslutter at tabe på denne måde, så skal du huske, at du ikke kan blive involveret i en lang periode det. Desuden, hvis du har en tendens til forskellige allergiske reaktioner til brugen af sådanne drikkevarer skal behandles mere forsigtigt.

Anvendelsen af protein cocktails

Blandt de vigtigste positive karakteristika kan identificeres:

• i stedet anvende en enkelt-komponent sammensætning af en fødevare;
• sikkerhed, når det anvendes for kroppen;
• opnå den ønskede virkning fra anvendelsen af en sådan drik slankende.

Ulemper protein cocktails

bør tilskrives ham, er:

• en stor mængde sukker i sammensætningen af drikken og en lille mængde af næringsstoffer;
• under brug skal reducere antallet af modtage andre fødevarer, der ikke har den modsatte effekt;
• forekomst af problemer med fordøjelsessystemet på grund af forkert brug eller uregelmæssige cocktails;
• I nogle tilfælde kan det være den manglende det nødvendige antal kalorier, der vil mislykkes, og vil ikke bringe det ønskede resultat

Det skal også bemærkes, at disse ulemper sker kun, hvis modtagelse udføres kokteylel uregelmæssigt. Samtidig også en vigtig faktor er motion, som er absolut nødvendig for at opnå de ønskede resultater i forbindelse med indtagelse af denne drik.

Et andet vigtigt punkt er sammensætningen af den cocktail, der bedst lavet derhjemme. Det er ikke nødvendigt at købe drikkevarer med ukendt sammensætning i butikkerne. Billigere og mere pålidelige til at gøre en drink af naturlig fedtfattig yoghurt, mens erstatte dem måltid. Således efter et par dage vil du føle resultaterne for dig selv.

Efter proteinet anses for at være en af de vigtigste fødevarer. Alligevel bør vi ikke misbruge det, fordi overskuddet af det kan skade kroppen. En blanding af protein-baserede stand til hurtigt og nemt fjerne sult og mætte kroppen med aminosyrer. Selvfølgelig kan du få protein fra fødevarer såsom æg, kød. Men glem ikke, at de også indeholder kolesterol, som er skadeligt i store mængder. Derfor er det bedst at få et protein ved hjælp af sådanne drikkevarer. Sådan koge protein shakes? Næste er et par opskrifter.

forfriskende cocktail

Det giver dig mulighed for hurtigt mætte kroppen. For at gøre det, skal du bruge: selleri, en halv citron, grønt æble, et par kålblade, som skal ledes gennem en saftpresser. Derefter tilsættes 120 g yoghurt. Udført!

tonic cocktail

Med denne drik vil du føle en bølge af energi og efterlader dig sulten i lang tid. Muligt at bruge det før og efter måltidet. Til fremstilling du har brug for til at passere gennem saftpresser sådanne produkter er: spinat, roer, gulerødder, æble, dild. Så slå i en blender med tilføjelse af æg protein. Drikken er klar!