Sundhed, Sund kost
Selen i produkterne - garanti for sundhed og levetid.
Før du offentliggør en liste over selen-holdige produkter, er det nødvendigt at diskutere, hvad nyttige selen i princippet. For mange kemiske udtryk Se - det er bare endnu et tegn på det periodiske system, og ikke mere end det, men for denne sporstof til at være så useriøst er ikke nødvendigt.
Her er ting: En nylig undersøgelse forskere har vist evne til dette sporstof at beskytte os mod de mest alvorlige sygdomme, medicin, for hvilke der endnu ikke er opfundet. Det vil sige, den daglige brug af selen i fødevarer er nødvendig for at reducere risikoen for kræft, åreforkalkning, thyreoidea sygdomme. Og det er ikke hele listen over problemer, der kan opstå i kroppen som følge af selenodefitsita.
Faktum er, at, daglig brug af selen i fødevarer er nødvendigt, kan vi sige endnu mere bredt, bør den træde i samme vane, ligesom børste tænder og vask om morgenen. Vores børn fra en tidlig alder har brug for at vide om fordelene ved produkter, der indeholder næringsstoffer, og konsekvenserne, der opstår som følge af vitaminmangel.
Så tilbage til det største problem - selen i fødevarer, eller snarere i dem, som vi kan få det uden varmebehandling, er indeholdt hovedsageligt i grøntsager. Af den måde, der forbruges pr dag, har vi ikke mindre end 20 mg, og den maksimale er 400 mg. Se dagskurs afhænger af vægten og alderen og justeres individuelt.
Ledere på selenindholdet betragtes kokosnød (0,81 mg), pistacienødder (0,45 mg) og hvidløg (0,4 mg). Ligeledes er det tilstrækkeligt i skaldyr, svinefedt, oksekød lever og hjerte. Men det er værd at bemærke, at efter varmebehandlingen reduceres betydeligt selen i fødevarer, men mindre nyttig bliver det.
Af den måde, i små doser, er det bruges til at reducere allergiske reaktioner og vedligeholde ungdom, styrke immunsystemet og hår skønhed. Beskyt og tage vare på dig selv og dem omkring. Være sund.
Similar articles
Trending Now