Skaldyr kost, der brænder fedt: opskrifter med fotos derhjemme anmeldelser

I denne artikel vil vi fortælle dig alt om den suppe kost, der forbrænde fedt. Disse opskrifter velsmagende og sunde retter, kan du også finde ud af, hvis du læser forberedt materiale.

fordele af supper

Moderne ernæringseksperter argumentere på, hvad vægttab metode er mere effektiv. Nogen kalder at opgive fedt, nogen forbyder spise fødevarer, der indeholder hurtige kulhydrater, og nogle patienter foreskriver vitaminer og medicin. læger i en stemme insisterer dog, at man ikke kan nægte at spise, er du nødt til konstant at opretholde ordentlig blodsukker. Ellers til den person i fare opleve en ukontrollabel sult, og så afstå fra at spise for meget, vil være næsten umuligt. Det er derfor, de fleste læger anbefaler at spise i løbet af dagen er ofte nok og i små portioner. Og her er det nødvendigt at bestemme for sig selv de bedste produkter, der kan spises på ethvert tidspunkt af dagen, uden frygt for at skade figur. Vi tilbyder dig følgende liste:

• Paps, hvis løbet af dagen du kommer magt belastning på arbejde eller på gym.
• Frugter - 18 pm (såsom carbohydrater ikke kan fordøjes uden sollys).
• Mejeriprodukter og ost.
• En lille mængde af nødder.
• Grøntsager i enhver mængde (naturligvis med undtagelse af kartofler, kogte gulerødder og rødbeder).
• Kød, fjerkræ og fisk.
• Kylling æg.
• Bran.

Det er vigtigt at lære at lave mad disse lækre fødevarer - så du ikke ønsker at køre til butikken for pølse eller chokolade. Og det er derfor, vi ønsker at fortælle dig hvordan man laver suppe til vægttab, forbrænde fedt derhjemme. Metoder til fremstilling af lækre retter kan læses nedenfor.

Grøntsagssuppe kost, der forbrænde fedt. Opskrifter derhjemme

Mange kvinder siger, at suppe kost har hjulpet dem med at tabe. Kg gik langsomt, og de ikke oplever stress som aldrig sultet sig ihjel. Denne tilgang fortjener en detaljeret undersøgelse, som nogle mennesker hævder, at spise supper ikke påvirkede deres form. Det viser sig, at den suppe kost, der forbrænde fedt - det er en anden smuk legende. Prøver bare at tabe sig for at gøre det første skål af grøntsager rige på fibre. Hertil kommer, at de ikke føje dem til kødet, forsøger at reducere fedtindholdet i det færdige produkt, og bruge det uden brød. Således folk intuitivt finde en balance, bland ikke fedt og kulhydrater, og så let at slippe af med overskydende vægt. Hvordan kunne koge suppe kost, der forbrænde fedt? Opskrifter af de bedste måltider kan du læse nedenfor.

grøntsagssuppe

Denne opskrift bruger kartoflerne, hvis anvendelse forårsager en hurtig stigning og et hurtigt fald i blodsukkeret. Så du kan gøre for at fjerne det fra produkterne eller neutralisere dens negative indvirkning. For at gøre dette, behøver du kun at rense knoldene grundigt vaske dem, hakke og sted i en skål med vand i et par timer. Den adskilte stivelse forbliver i vandet, og du kan helt sikkert tilføje kartoflerne i suppen. Så opskriften:

• Sæt på bålet en gryde med vand og sætte det i hele renset sine roer. Mens vandet koger, gøre nogle madlavning andre grøntsager.
• Skræl og hak skiverne to kartofler.
• En fjerdedel hvidkålshoved frisk kål skåret i tynde strimler.
• Steg i en gryde hakkede løg, revet gulerødder og tynde skiver sød peberfrugt.
• Når vandet kommer i kog i en gryde, fjern med en hulske og tillade roerne til afkøling. Grøntsager pænt sat i vandet, og reducere varmen.
• Skær kølede rødbeder julienne og også sende det til puljen. Straks hældes i vand lidt eddike.

Når suppen er klar, sprede det på plader, drys med dild og hakket hvidløg. I stedet for mayonnaise, brug creme fraiche med lavt fedtindhold eller endda gøre uden optankning. Hvad er nogle supper kost, der brænder fedt? Opskrifter med billeder kan du se her.

Suppe af selleri

Måske alle har hørt om denne mirakuløse fad, forbrænde fedt og tillade at tabe sig. Faktisk selleri, rå indeholder mange vitaminer og er meget godt for helbredet. Imidlertid bør det erindres, at efter kogning størstedelen af stoffer ødelagt. Men er mikronæringsstoffer og fiber, så der er nødvendige til hver person, der fører en sund livsstil. Så opskriften:

• Sønderdele i fine strimler én selleri, en lille hoved af kål, fire pærer, to bulgarske rød peber, gulerødder og fire fold grøntsagerne i gryden.
• Tilsæt 500 gram grønne bønner og hæld al tomatjuice, fortyndes med vand før.
• Sæt gryden på varmen og lad det simre suppen, dækket i 20 minutter.

Kylling suppe i thailandsk stil

Her er en opskrift på en meget velsmagende første kursus. Der er ingen kartofler, som er kontraindiceret i at tabe sig. Men suppen indeholder kyllingebryst og masser af nyttige grøntsager. Kog kan være meget enkel:

• Sæt gryden på ilden og hæld på bunden af en lille vegetabilsk olie. To kyllingebryster, forskårne strimler, steges til de er gyldne brune. I slutningen sat det et par kviste timian og hakket hvidløg.
• Når kyllingen er næsten klar, tilføje det løg, skåret i halve ringe og revne gulerødder.
• Gul og rød peberfrugt hakkes fint og også sende i en gryde.
• Et par kviste af asparges skåret i fire stykker og en lille chili peber snittes meget fint. Tilslut grøntsager med andre fødevarer og kog alle sammen til de er gyldne.
• Hæld i gryde kylling bouillon, salt, peber og tilsæt et par spiseskefulde sojasovs.
• Bring suppen i kog, kog i ti minutter. I slutningen satte ham i de små tomater, pre-sliced, hakket hvidløg og hakket koriander.

Slev suppen i skåle og sat i hver tofu, skåret i tern. Husk, at hvis du ønsker at få et godt resultat i vægttab, bør suppen spises uden brød.

gullasch suppe

Vi fortsætter med at overveje suppe kost, der forbrænde fedt. Opskrifter på retter du kan tænke på sig selv, men snarere "lette" dem. Vi vil vise, hvordan du gør dette med følgende eksempel:

• Tag 400 gram magert oksekød, skæres i tern og steges i en gryde direkte på en lille mængde af vegetabilsk olie.
• Separat forberede fyldet. For at gøre dette, hakkede løg, en stor gulerod og sød peberfrugt i forskellige farver. Læg grøntsagerne i en opvarmet gryde og steg dem til de er gyldenbrune. I slutningen, tilsæt timian, hvidløg og et par spiseskefulde tomatpuré.
• Tilslut i en gryde forberedt fødevarer, fylde dem med vand og lave mad sammen. Når suppen koger, sættes i en dåse dåse ærter, salt, peber og oregano efter smag.

Når fadet er klar, sprede det på pladerne. Brug ikke creme fraiche eller mayonnaise for tankning, disse produkter ellers ville gøre suppen mere fedt. Det er bedre at tjene med ham klid - brug dem som kiks.

Kål suppe med kylling

Velkendt til enhver russisk kan lave et måltid, så det bidrog til vægttab. opskrift:

• Kyllingebryst koges i saltet vand, fjerne, køligt og rive fibrene.
• Til fyldet separat steger det hakkede løg, sød peber og revet gulerod. Ved slutningen af madlavning, tilsæt tomatpuré og lidt hvidløg. Læg grøntsagerne i en gryde med kylling bouillon.
• Sæt til den samme kylling og finthakket kål.
• Krydr med salt og peber og tilsæt tomaterne, skåret i tern.

Det færdige fad Serveres varm.

Skaldyr kost, der forbrænde fedt. anmeldelser

Mange mænd og kvinder, der har besluttet at tabe sig, har brugt kost baseret på brugen af de første retter. De bruges til dette formål har vi beskrevet supper kost, der brænder fedt (opskrifter). Anmeldelser slankende meget positiv, og vi en liste over de vigtigste fordele:

• Det behøvede ikke at radikalt ændre den sædvanlige menu.
• Jeg føler ikke sult.
• Skaldyr vise sig meget velsmagende, så behøver ikke at gå meget gastronomiske tilbud.
• Resultaterne ses næsten øjeblikkeligt.

konklusion

I denne artikel, vi talte i detaljer de tilfælde, hvor en suppe kost er den mest effektive. Husk, at:

• Tilslut ikke fedt med kulhydrater.
• Det bruges til madlavning fødevarer med lidt fedt.
• Det er bedre at give op kartofler og gær brød.
• Berige de første retter grøntsager indeholder fiber.
• Ofte supplerer supper klid.

Hvis du følger vores råd, så snart du forlader den ekstra vægt uden skade på sundhed.