Mad og drikkevarer, Opskrifter
Smoothies - dette er den mest nyttige delikatesse
sunde fødevarer fans ved, at smoothies - denne nyttige og lækker cocktail, som er i stand til at erstatte et helt måltid. Den er rig på vitaminer og mineraler, som det kræves i alle efteråret og vinteren til forebyggelse af smitsomme sygdomme. Samtidig forbereder det så nemt og hurtigt, at det kan håndtere selv de, der ikke ved, hvordan man kokken.
Forberedelse smoothies - det ene er en sand fornøjelse. Den returnerer dig til den solrige og ubekymret barndom og fylde dit hjerte med glade minder. Men for at få en velsmagende cocktail og den rigtige, er du nødt til at følge nogle retningslinjer:
- Ernæringseksperter anbefaler at bruge frugt smoothies om morgenen, fordi de er lettere i sammensætningen og kan give energi hele dagen. Men til frokost og middag bør være forberedt hjertelig vegetabilske cocktails.
- Bedre ikke at bruge creme fraiche og fedtfattig yoghurt og mælk.
- Making smoothies kun har brug for de fleste, og kun i godt humør, og derefter ladet cocktail ønskede gunstig effekt og udbytte.
- For at give en mere levende smag grøntsag cocktail, skal du bruge jorden tør krydderier og krydderier, men ikke salt.
- For kosten smoothies nødt til at bruge usødede og ikke-nærende frugt og bær: blåbær, ribs, abrikoser, æbler, grapefrugter. Og hvis dit mål - at slippe af med de ekstra kilo, bør noget om en banan, ferskner, druer og vandmeloner være en tid til at glemme.
Så nu ved vi, hvad en smoothie - en lækker cocktail og forberede det muligt at bruge blenderen. For at gøre dette, tage dine foretrukne grøntsager eller frugt (ca. 200 g), tilsættes til dem, fedtfattig yoghurt, yoghurt eller skummetmælk (ca. 1 kop), krydderier, hvis de er nødvendige, og det hele grundigt pisket til en homogen masse. Daglig indtagelse af dette vitamin cocktail kan give dig mange fordele:
- Mætte kroppen med vigtige vitaminer og næringsstoffer, som er en form for forebyggelse af forkølelse.
- Det gør det muligt ubesværet at tabe omkring 5 kg overvægt ved at erstatte dem mindst én måltid.
- Tilfredsstille din sult og tørst.
- Det minder smage cocktails fra barndommen og løfte humøret.
Bon appetit!
Similar articles
Trending Now