Mad og drikkevarerOpskrifter

Smoothies - dette er den mest nyttige delikatesse

sunde fødevarer fans ved, at smoothies - denne nyttige og lækker cocktail, som er i stand til at erstatte et helt måltid. Den er rig på vitaminer og mineraler, som det kræves i alle efteråret og vinteren til forebyggelse af smitsomme sygdomme. Samtidig forbereder det så nemt og hurtigt, at det kan håndtere selv de, der ikke ved, hvordan man kokken.

Før vi fortælle dig hvordan man laver en smoothie i en blender, vil vi fortælle om nogle af de historiske fakta i den oprindelige udseende af denne cocktail. Det skal bemærkes, at det er forholdsvis ung. Smoothies optrådte for nylig - i tresserne i det sidste århundrede. Og udbredelsen af sin oprindelse fra hippiebevægelsen, der havde så lidt tid til at lave mad, har de skabt en hurtig og rig cocktail, der var i stand til at tilfredsstille sin sult, selv i fravær af fødevarer. Allerede i firserne, med begyndelsen af en revolution i ernæring og under kampagnen for en sport livsstil, viste det sig, at smoothies - dette er en stor form for kosten måltider, som giver dig mulighed for at slippe af med de ekstra kilo. Sagen er, at denne cocktail er meget stor og samtidig indeholder en minimal mængde af kalorier.

Forberedelse smoothies - det ene er en sand fornøjelse. Den returnerer dig til den solrige og ubekymret barndom og fylde dit hjerte med glade minder. Men for at få en velsmagende cocktail og den rigtige, er du nødt til at følge nogle retningslinjer:

  • Ernæringseksperter anbefaler at bruge frugt smoothies om morgenen, fordi de er lettere i sammensætningen og kan give energi hele dagen. Men til frokost og middag bør være forberedt hjertelig vegetabilske cocktails.
  • Bedre ikke at bruge creme fraiche og fedtfattig yoghurt og mælk.
  • Making smoothies kun har brug for de fleste, og kun i godt humør, og derefter ladet cocktail ønskede gunstig effekt og udbytte.
  • For at give en mere levende smag grøntsag cocktail, skal du bruge jorden tør krydderier og krydderier, men ikke salt.
  • For kosten smoothies nødt til at bruge usødede og ikke-nærende frugt og bær: blåbær, ribs, abrikoser, æbler, grapefrugter. Og hvis dit mål - at slippe af med de ekstra kilo, bør noget om en banan, ferskner, druer og vandmeloner være en tid til at glemme.

Så nu ved vi, hvad en smoothie - en lækker cocktail og forberede det muligt at bruge blenderen. For at gøre dette, tage dine foretrukne grøntsager eller frugt (ca. 200 g), tilsættes til dem, fedtfattig yoghurt, yoghurt eller skummetmælk (ca. 1 kop), krydderier, hvis de er nødvendige, og det hele grundigt pisket til en homogen masse. Daglig indtagelse af dette vitamin cocktail kan give dig mange fordele:

  • Mætte kroppen med vigtige vitaminer og næringsstoffer, som er en form for forebyggelse af forkølelse.
  • Det gør det muligt ubesværet at tabe omkring 5 kg overvægt ved at erstatte dem mindst én måltid.
  • Tilfredsstille din sult og tørst.
  • Det minder smage cocktails fra barndommen og løfte humøret.

Bon appetit!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.