Sport og FitnessOpbygge muskler

BCAA aminosyrer.

Aminosyrekomplekser betragtes som væsentlige bestanddele af fødevarer, både professionelle sportsfolk og amatører. Opnået i fuldstændig fordøjelse af de frie proteinaminosyrerne optages i blodet i maven og ind i muskelvæv efter en fjerdedel af en time efter administration. Under anvendelse af de aminosyrekomplekser efter afslutning af træning fremmer effektiv genoprette forarmet muskelvæv, accelererer en stigning i styrke og muskelmasse. For assimilering af aminosyrer kroppen ikke behøver at forbruge ekstra energi. Især værdifuldt for at gemme og genoprette muskelvævet betragtes som et kompleks af tre aminosyrer, der indeholder isoleucin, valin og leucin. Disse komplekser kaldes aminosyrer BCAA.

Valin er involveret i væksten af muskelvæv og betragtes som en af de vigtigste komponenter for at sikre deres vækst. Den vigtigste kilde til valin - brug af animalske produkter.

Aminosyren isoleucin indeholdt i ethvert produkt , hvor proteinet er fundet. Det er en fugl, kød, fisk, æg, mælkeprodukter.

Leucin er afgørende for at styrke immunsystemet af kroppen og påvirker kroppen på celleniveau.

BCAA aminosyrer, sammen med glutamin, anses de vigtigste kosttilskud til ernæring af atleter, er i den prækonkurrencestadiet periode. Sagen er, at det BCAA aminosyrer under intensiv træning bruger den menneskelige krop til at genopbygge energireserver. Faktisk muskel katabolisme er BCAA og glutamin forbrug.

BCAA ejendommelighed er, at kroppen, i modsætning til andre aminosyrer, er ikke i stand til at syntetisere dem og derfor bør modtage denne type fødevarer, og BCAA entydighed ligger i evnen til at brødføde musklerne med energi direkte.

Hvis vi taler om glutamin, mener han den vigtigste muskel aminosyre. Massefraktion af glutamin aminosyrer blandt alle musklen er 60%. Enhver stressende situation for den menneskelige krop fører til sekretion af cortisol, som igen fører til den konklusion af glutamin i blodbanen fra muskelvæv. Det faktum, at glutamin er nødvendig for aktivering af immunceller i blodet. Som et resultat, hvis du beslutter at gå på en kost og sulte, det fører til øget forbrug af glutamin, som er nødvendig for at fylde op med hjælp af at modtage glutamin tilskud.

BCAA aminosyrer gentagne gange bekræftede vigtigheden af praksis. Som et resultat. Det har vist sig, at anvendelsen af denne aminosyre kompleks med lavt kalorieindhold kostvaner fører til en maksimal vægttab, men kun ved afbrænding af fedt i stedet for muskelvæv.

BCAA er afgørende, hvis det er nødvendigt, for at modstå muskel katabolisme, der optræder under prækonkurrencestadiet kost af atleter. BCAA kan ikke undvære og i perioder mezhsorevnovatelnyh ..

Et andet argument for unikke aminosyrer BCAA - evnen til at forøge udskillelsen af væksthormon. Hvilket fører til afbrænding af spæk.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.