Sport og FitnessAerobic

Effektive øvelser til figuren Keti Smit

Keti Smit - kendt atlet, en af de mest succesfulde trænere i verden af fitness. Det har udviklet flere revolutionerende programmer, der tillader dig at forme og styrke kroppen til at brænde overskydende fedt.

energi gåtur

En af de vigtigste øvelser i teknik Keti Smit er energiske gåtur. Disse øvelser involvere komplekse undersøgelser, hvorefter den kvindelige krop er slank og elegant. De målrettet designet til vægttab.

Når du udfører øvelserne involverer alle områder af kroppen, de giver tilstrækkelig belastning. Således kan det let føre til den ønskede form af skuldre, hofter, balder, ben, arme. Nu slippe af med et par snese kg vil være ganske let. Walk bør være omkring 30 minutter. Det er vigtigt at afsætte ti minutter rygøvelser. Konklusionen er, at træne til at strække muskler.

Beskrivelse af anlæg

Under programmet, Keti Smit foreslog et kompleks bestående af 3 segmenter. I den første fase musklerne er varmet op. Derefter kommer de mere komplekse øvelser for en smuk figur, hvilket resulterede i brændte kalorier. Det tredje segment omfatter en række øvelser for alle muskelgrupper for at danne deres lindring.

Beskrivelse som sådan i form af en brochure findes ikke, men der er videoer, der viser processen. Serien er meget populær i Europa og Amerika, mere end 16 millioner fans har tillid til denne træner på fitness.

En effektiv måde at tabe

Keti Smit siger, at for at tabe sig ville være let nok for et enkelt program. Der er en meget original teknik kaldet Cardio Knockout. Det indebærer en styrkelse af muskler, samt at komme af med overskydende vægt. Sådanne øvelser er ganske kompliceret, så du har brug for en masse tålmodighed og udholdenhed.

En anden kendt design til vægttab fra Kathy er Pilates. Det kan hjælpe dig tabe sig hurtigt og effektivt. Det kom op med Keti Smit? matrix metode - et unikt sæt af øvelser, der giver dig mulighed for at pumpe op balder, arme, torso og hofter og skuldre. Teknikken indebærer afbrænding af fedt i de mest minimale vilkår. Kast dig på et sådant program har brug for et par måneder for at opnå de bedste resultater. I slutningen af komplekset formodes udøvelse af afslapning.

Vedligehold muskeltonus vil hjælpe visse øvelser. De foreslår også øvelser for at forbedre kropsholdning og opretholde ånden. Efter klassen, er du nødt til at give noget tilbage og ben, hofter og arme til at slappe af. Under gymnastik er nødvendige for at lære at trække vejret rigtigt. Af den måde, er det bedst udføres lignende øvelser i morgen og aften.

Øvelser med bolden

Keti Smit øvelser med en stor bold - en unik udvikling. Med bolden kan du gøre fitness i poolen, i landet, såvel som i ethvert andet sted. På denne måde kan du nemt styrke musklerne i hele kroppen til at pumpe op i pressen, samt at gøre talje og hofter slank og smuk.

For at kunne engageret i fitness på en lille kugle, er det bedst at lytte til, hvad siger bly.

resultater

Motion programmet Keti Smit foreslå brændende overvægt ved hjælp af visse øvelser, samt en styrkelse af pressen og forbedret kropsholdning. Udførelse af komplekse kan styrke knoglevæv, og genoprette sundhed. Efter gymnastiksalen føles munterhed, en bølge af vitalitet, energi. Af den måde, at udøvelsen af Keti Smit hjælper en person til at fokusere på noget, og overvinde stress. Thrust øvelse hjælp til at blive stærkere og modigere.

Et øjeblik

kan udføres alle dele af øvelserne hver for sig. Du kan starte med en hvilken som helst af det tredje segment fra det andet afsnit. Det betyder ikke noget. Spænd kroppen i vor tid er ikke et problem. Hvert år en række programmer er i bedring. Der er nye, mere udfordrende øvelser. Get-uddannet tal kan kun behøver at være doven og spille sport.

Enkel uddannelse omfatter handlinger rutinemæssige øvelser mere udfordrende træning indeholder en række avancerede teknikker. Så musklerne er spændt, er det bedst at engagere på denne teknik flere gange om dagen. Efter et par uger, vil det ses de første resultater, vil kroppen bliver mere smidig og stram.

Keti Smit var i stand til at udvikle en effektiv sæt fedtforbrænding, at opretholde en sund krop.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.