Hvad er den brændværdi af tørrede æbler

Enhver, der ønsker at være smuk, sund og rask, men at blive det, lille man ønsker. Først skal du opgive dårlige vaner og begynde at spille sport. Men det vigtigste - det er selvfølgelig, spise rigtigt, og der henvises til i denne artikel vil være omtrent den samme for alle de velkendte produkt - æble.

generelle oplysninger

Æbler er meget nyttigt at bruge i enhver form: frisk, kogt eller tørret. Af disse, gør kompot, syltetøj og saft. Af den måde, på trods af at kalorieindhold tørrede æbler lidt højere end den friske, har forskerne argumenteret for, at lavere kolesterolindholdet i blodet kan spise tørrede frugter, og foruden deres regelmæssige tilskud - det er en glimrende forebyggelse af fedme. Desuden er disse frugter fjernes fra kroppen på grund af de kaliumsalte, der indgår i deres sammensætning, overskydende væske og positivt påvirke udseendet af negle, hår og hud.

Hvordan til at forberede dine egne tørrede æbler

Calorie indholdet i dette produkt er relativt lille, og det er meget nyttigt, så kog det derhjemme - det er en god beslutning. Især når man tænker på, at det ikke altid er købt afviger misundelsesværdig kvalitet. For at tørre æbler på egen hånd, og ikke tager ind i butikken, er det bedst at vælge en solid sorter af denne frugt. Perfekt til denne Antonovka, Titovka, Semerenko eller safran Pepin. Denne tørrede frugt bevarer alle de næringsstoffer, der er tilgængelige i æble, nemlig kobber, natrium, jod, fosfor, kalium, jern, svovl og calcium. Frugten skal skæres i skiver og anbragt i et forvarmet 80 ° C ovn i 5-6 timer, selvom tiden afhænger i høj grad af tykkelsen af skiverne. Du er nødt til at se, at de ikke svedet, og drej efter behov.

Nyttige egenskaber og kalorieindholdet af tørrede æbler

Disse tørrede frugter ikke kun have en gavnlig effekt på fordøjelsessystemet af en person, og hans evne til at leve, men også for at forhindre for tidlig aldring og generelt styrke hele kroppen. Af den måde, nyttige tørrede æbler og de mennesker, der flytter lidt. Deres anvendelse er vist til gravide kvinder, fordi de forbedrer funktionen af nervesystemet. Forhøjet blodtryk kan hjælpe med at reducere trykket tørrede æbler. Kalorier, at de indeholder stort set ikke tilføje vægt, der tillader dig at have dem, og dem, der følger figuren. Af den måde, dette produkt er med til at klare selv med sådan en sygdom, forstoppelse, og slippe af med tarmbetændelse. Det reducerer også risikoen for sygdomme af onkologisk karakter. Hvis du ikke ønsker at få ekstra vægt, og derefter spise den tørrede frugt, tørrede æbler kalorieindhold, fordi relativt små, fordi de er så meget som 87% vand.

Harm tørrede æbler

Det anbefales ikke at spise dem til folk, der lider af sukkersyge. Selvfølgelig, nogle gange i små mængder, at de ikke ondt, men den hyppige brug af negative virkninger på kroppen er til rådighed. Alle, kan det komme til udtryk på forskellige måder. Og hvis man ikke er noget alvorligt vil ske, så en anden kan ske på anden måde. Så vær forsigtig.

Hvad er den brændværdi af tørrede frugter fra æbler

Kalorieindhold tørrede æbler pr 100 g produkt er ca. 210 kcal. Selvfølgelig, det er mere end frisk (af 47), men de er også nyttige. Disse tørrede frugter indeholder ikke fedt og kulhydrater i dem, tværtimod, meget.