Hvordan brystet upruzhe? Tips og vejledning

Bryst. En grund af stolthed eller skam kvinder. Ikke alle har enorme, robust, attraktivt for mænd buste, men mange mennesker ønsker at være sådan. Det hele er i hænderne på en kvinde, i hendes ønske, flid og iver. Meget ofte hørt spørgsmålet om, hvordan man gør en bryst upruzhe. Jo større det er, jo sværere er det at bevare sin kvalitet. Der er mange svar, da de metoder og mangler i dag. Denne øvelse, og massage, og drift, og folkemusik retsmidler. Valget er en kvinde.

Kommer til spørgsmålet om, hvordan man kan gøre upruzhe bryster i første omgang er at fokusere på øvelsen. Morgen skal begynde med afgiften. Cirkulære fremskridt og arme har brug for at varme op dine muskler, så kan du gå videre til de grundlæggende øvelser - at skubbe-ups. Nogen kan ikke være i stand til bare at gøre dem på gulvet. I dette tilfælde, kan du begynde at blive vredet fra ethvert objekt, for eksempel, på sofaen eller vindueskarmen.

Du kan også deltage i en omgang. I dette tilfælde, alt hvad du behøver at gøre det samme som ved konventionelle push-ups, kun benene ikke er placeret direkte - det er nødvendigt at strække knæene på gulvet. I denne øvelse, kan du bruge forskellige greb. Hænder kan placeres snævert bred og lede håndfladen i forskellige retninger, så brystet pumpes mere jævnt.

For den næste motion brug håndvægte. Vi er nødt til at hæve hænder med skaller og gøre det liggende og halvt siddende. I disse samme stillinger kan udføre løftestang. Tja, det hemmelige er en anden øvelse i statik. Det bør være på brysthøjde og presse håndfladen at presse på for så længe som muligt. Plus, denne øvelse er dets enkelhed og det faktum, at det kan gøres hvor som helst.

Mere at beslutte, hvordan man gør et bryst upruzhe kan ikke komme uden om ernæring. Dette er meget vigtigt. Her er perfekte til frugt og grøntsager røde og orange farver, såsom appelsiner, mandariner, æbler, gulerødder. Og også, såsom ærter, oliven, linser og, selvfølgelig, mejeriprodukter.

Mange piger gør begå en frygtelig fejltagelse. De forsøger at sætte på så lidt tøj om sommeren, og de ødelægger deres bryster selv. Under indflydelse af ultraviolet lys på huden forårsager en hurtig udtømning og aldrende det. Det er, for sin elasticitet er også vigtig beskyttelse mod solens stråler.

Løft brysterne uden kirurgi og kan være en anden fremgangsmåde, såsom en massage. En af de mest effektive form for sit vand betragtes, da det er mere blødt, behageligt og effektivt. Under indflydelse af strømme af vand styrker brystet. Du kan ikke gøre for meget pres, da det kan skade busten, og for lille, fordi så bliver resultatet ikke være. Desuden bør den gennemsnitlige temperatur ikke være for høj, men ikke lille. Også massage til brystforstørrelse er en normal korrektion, den kører ud af vand, og med hjælp af hænder og cremer. Procedure type er valgt afhængigt af tilstanden af busten og på den effekt, du ønsker at opnå.

Så efter alle disse tips spørgsmålet om, hvordan man gør en bryst upruzhe, skal lukkes. Alt afhænger af kvindens ønske om at blive mere attraktivt og ønskværdigt. Af den måde, glem ikke undertøj. BH størrelse skal vælges i størrelse, så det ikke hænge ud. Den vigtigste ting, at det ikke klemme brystet, fordi intet godt er heller ikke færdig.