Fitness club "Fitkervs": anmeldelser. Power Skole "Fitkervs": anmeldelser

"Fitkervs" - en innovativ fitness teknologi for kvinder, som giver dig mulighed for at opnå maksimal effekt på mindre tid. Club "Fitkervs" - positive tegn anmeldelser af som er klar til at forlade fem millioner kvinder verden over - ikke kun udviklet sin egen metode til træning, men også investerer løbende store summer af penge i forskning. Hvad er hemmeligheden bag et nyt træningsprogram?

Hvad er hemmeligheden teknik "Fitkervs"

Club "Fitkervs" modtaget overvejende positive anmeldelser naturen ikke kun på grund af god service og meget opmærksom på de trænere til deres kunder. "Fitkervs" - det er et godt alternativ til de sædvanlige kedelige træning i gymnastiksalen. Det er ikke nødvendigt at afsætte en time en kedelig swing biceps. Træning på simulatorer "Fitkervs" - en kombination af fitness, cardio, magt belastning, den varme op, strække, etc. Underholdende Programmet varer kun 30 minutter, men ingen muskel gruppe er tilbage ureflekteret. Hvordan er dette muligt?

Otte avancerede simulatorer er arrangeret i en cirkel mellem arbejdsstationer installeret. Modtagelse af magt belastning på en simulator, deltageren uddannelse fortsætter til den tilstødende arbejdsstation, under tilsyn af træneren udfører motion eller dans bevægelser, og derefter fortsætter til næste simulator. Under tre sådan rækkevidde på bare en halv time, en kvinde er ikke kun forbrænder omkring 500 kalorier, men modtager en positiv ladning for hele dagen.

"Fitkervs" i verden

I 88 lande fitnesscentre "Fitkervs" funktionen fra hele verden. Anmeldelser af Club medlem så positive, at provokere stigningen af nye kunder stort set uden brug af traditionel reklame.

De første klub «Kurver» udkom i USA i 1992. I løbet af de 23 års eksistens lykkedes det at åbne mere end 12 000 fitnesscentre i hele verden.

Kvinder er tiltrukket ikke blot den korte varighed af træningen - en halv time, men det faktum, at gymnastiksalen var ikke mænd, så det var muligt at slappe af, at være fri i valget af tøj og make-up uden uddannelse.

De første ti år arbejdet «Fitcurves» markerede åbningen af 7000 klub. Hvis vi sammenligner dette resultat med de gode resultater fra selskabsskatten «McDonalds» har fastfood restaurant kæde nået et tal for tyve år.

International anerkendelse af den nye fitness-systemet voksede, og efterhånden "Fitkervs" er blevet et førende blandt fitness klubber i Argentina, Ungarn, Brasilien, Australien, Grækenland, Storbritannien, og så videre. D. I efteråret 2010, "Fitkervs" kom til Rusland.

"Fitkervs" på russisk

Den positive effekt af de nye patenterede fitness modeller har oplevet den første beboer i Kazan, Chelyabinsk og Nizhny Novgorod - Disse byer var de første klubber «Fitcurves» i Rusland. Almindelige russere tiltrak ikke kun træning, men også arbejde i "Fitkervs". Anmeldelser af medarbejdere er fulde af taknemmelighed til arrangørerne af virksomheden for muligheden for at realisere sig selv på en professionel måde.

I 2011 er antallet af klubber været i hastig vækst: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, St. Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moskva. Ved udgangen af 2014 i Rusland mere end 100 klubber blev åbnet, som uden tvivl er et bevis på populariteten af fitnesscentre blandt beboere i Rusland.

Nøglen til succes "Fitkervs" ikke kun en garanteret resultat af tabet af overvægt, men også en særlig strømforsyning system, motivation af resultatet og det individuelle program for hver kvinde.

Den reelle effekt af motion

Raising den generelle tone, styrke kroppen, godt humør - der garanterer dens medlemmer club "Fitkervs". Gæst deltagere i programmet bekræfter i vidt omfang tilstedeværelsen af positive resultater efter klasse. Det vigtigste er, at registrene næsten alle kvinder - at de blev fysisk montør og mentalt afbalanceret. på "Fitkervs" program klasser lindre stress og forbedre psykisk stabilitet.

Blandt andre positive effekter af træning - normalisering af blodtryk, samt aflæsning af den venøse og lymfatiske kanal, hvilket er muligt takket være den magt øvelser.

Korrekt vejrtrækning under træning stimulerer udvekslingen gas i lungerne og ilt flow til vævene.

Desuden vil klasser gavne mennesker med gastrointestinale sygdomme, som nogle simulatorer ikke kun stimulere peristaltikken, men også i leveren, galdeblæren og bugspytkirtlen.

Regler effektiv træning

Hvor effektiv vil fitness "Fitkervs" (svar deltager i programmet vidner om dette), afhænger direkte fra ansættelse af kvinder i uddannelse. Der er 5 regler, hvis gennemførelse gør det muligt at opnå maksimal effekt.

1. intensitet. Det er helt afslappet i uddannelse - er uacceptabelt. Intensiteten bør gradvist øge, mens med det vil øge og muskelmasse.
2. Optimal rytme. Det er nødvendigt at kontrollere belastningen niveau med fokus på pulsen, og ikke overbelastet. Hvis der under træning puls under normen - det betyder at gøre øvelserne kan ikke kaldes effektiv. Hvis pulsen stiger over normen - så intensiteten af behovet for at sætte farten ned.
3. Den tilladelige belastning niveau - stabil indikator. Der er en misforståelse, at en stigning i udholdenhed ydeevne og øge pulsen. Nødvendigt at beskytte hjertet og huske på, at de normale pulsparametrene ikke ændrer sig, og du bør altid tage hensyn til dem.

Hvordan til at vurdere dine resultater

Fitness club "Fitkervs" positive anmeldelser, der spreder blandt russere, ikke kun bekymrer sig om kvaliteten af uddannelsen, men også medlem af klubben forklarer, hvordan man evaluerer resultaterne.

For eksempel er en af de mest almindelige misforståelser - evaluere deres præstationer i sundhed klub vægtindikatorer. Dette er forkert, fordi i færd med træning hos kvinder øger muskelmasse og det kan ikke undgå at påvirke vægtindikatorer. Muskler også meget tungere end fedt væv, så selv efter at slippe af med overskydende centimeter vægt kan øges betydeligt som følge af muskelvæv.

Den første uge af uddannelse fører ofte til, at øger ikke kun vægten, men også volumen. Dette skyldes, muskelvæv er steget i volumen og kropsfedt er endnu ikke forsvundet. Hvis du overholder det korrekte elsystem, med tiden vil kroppen få den ønskede form.

En særlig gruppe af kunder

Tilstedeværelsen af sygdom er ikke en grund til at opgive uddannelsen i "Fitkervs". For hver gruppe af kvinder med individuelt program, der vil hjælpe med at tage sig af deres helbred, under hensyntagen til de fysiske begrænsninger.

For eksempel bør gigt moderat belastning nyttig, men en varm-up foregår meget længere, og træningsintensitet bør stige gradvist.

Kvinder med astma, anbefales det i et par minutter, før din træning til at bruge en inhalator.

Klient med kardiovaskulære problemer alle styrkeøvelser bør ske med et lavt niveau af resistens. I lang tid bør gives til tilpasningsprocesser og kun forbedre velvære til lasten hæves.

Diabetikere har brug for at udføre den første type af lav intensitet øvelse og gøre det for en time før et måltid. Og før klasser ikke gør insulin injektion i muskel gruppe, der mest aktivt vil blive brugt til træning.

Power Skole "Fitkervs": anmeldelser

For at opnå gode resultater i vægttab er muligt, hvis kombinere uddannelse med særlig teknik magt. Skole ernæring "Fitkervs" fortjener bedre anmeldelser, som gentagne gange har vist sig at være effektiv.

Betydningen af kost er at fortsætte kraftig motion, holde sig i form på samme tid, stimulere muskelvækst og få alle de nødvendige stoffer til fødevarer. Du er nødt til at planlægge dine måltider, så 45% af produkterne er høj-protein, 30% - 25% kulhydrat og fedt indeholdt.

Protein (eller protein) til at vælge en kvinde kan være et dyr eller en plante. Men vegetabilsk protein nødt til at forbruge dobbelt så meget at opfylde kroppens behov.

Broderparten af kulhydrater bør falde på de søde frugter, hele korn og grøntsager.

Fedtstoffer kan produceres i de rigtige mængder krydderier salater og andre retter med vegetabilske olier - de er bedre absorberes og rig på næringsstoffer.

"Fitkervs": anmeldelser

I Chelyabinsk, Kazan og klubber "Fitkervs" dukkede op i efteråret 2010. I Moskva Center "Fitkervs" blev åbnet kun et år senere. Hvad kan høres anmeldelser om det nye fitness-program?

Om "Fitkervs klub (Chelyabinsk) hørt forskellige anmeldelser. Dette er et naturligt fænomen - for hvert produkt sin egen købmand.

Nogle kvinder fængslende smil, som hilste den besøgende trænere, personale opmærksomhed og interesse for deltagerne i klubben deltog i træning så ofte som muligt. Kvinder i de større byer, hvor der er "Fitkervs" centre anmeldelser (Moskva) forlod god og bemærk, at en halv times træning i en storby - det er meget praktisk, fordi der altid er en moskovitiske hvorfor kapløb. Også medlem af klubben "Fitkervs" (Kazan) anmeldelser distribuere blandt hans venner, fora, og bemærk, at resultaterne er: forbedring af sundhed og reduktion af symptomer på forskellige sygdomme, og tab af overvægt.

Men der er en negativ feedback fra tidligere deltagere i programmet til tider glider aggressiv tone i kritik "Fitkervs" klubber, men på samme tid ulykkelige kvinder er tavse om, hvor hårdt de uddannet, hvordan man spiser og så videre. D. Det er bedre at drage deres egne konklusioner om programmet, besøger mindst ét center "Fitkervs" personligt.