Kål kost for 7 dage: resultater og anmeldelser

Ernæringseksperter har lange-eksperter enige om, at kål er meget gavnlig virkning på hele kroppen, hjælper med at forbrænde fedt og ikke kun hurtig, men også meget effektivt vægttab. Du kan udskifte blad vegetabilske snacks eller middag, samt bruge det som et fyldstof. Plade coleslaw hurtigt giver en følelse af mæthed, og du vil næppe være i stand til at spise for meget.

En nyttig sammensætning

Mætning af kroppen med vitaminer og mineraler - det er en anden vigtig kendsgerning. Efter alt, den rigere maden er gavnlige sporstoffer, jo mindre mand føler sult. Omvendt, når anvendelse af en stor mængde af raffinerede fødevarer rige på fedt, kroppen begynder at fodre falske signaler sult, hvilket indikerer en mangel på vigtige stoffer. I dag er det meget populært blandt kvinder bliver kål kost i 7 dage. Om hvordan det produktivt, vil vi tale i artiklen.

kål

Uhøjtidelig i voksende og meget populære i en region af den vegetabilske er en værdifuld fødevare. Sikkert du har ingen idé om, hvor mange næringsstoffer, der er indeholdt i kål. Dette er en af de mest ernæringsrigtige fødevarer i moderne tid, en rigtig guldgrube af vitaminer og mineraler. Denne fiber og caroten, som er berømt for mere end gulerødder. Men det er ikke alt. I et stort antal i sammensætningen har en lactose og aminosyrer, glucose, mælkesyre og eddikesyre. Dette er ikke kun en kilde til sporstoffer, men også en reel læge mave.

Bedste assistent for fordøjelsen

Tartronsyre findes i bladgrøntsager, fjerner giftstoffer. Ved regelmæssig brug af retter fra kål rense fordøjelseskanalen, hjælper det at fordøje resten af maden er nyttig i synshandicap. Caroten - er forebyggelse af øjensygdomme, forhindrer væksten af maligne tumorer. Kalium, som i alt for mange bladgrøntsager, fjerner overskydende væske. Men i dag, vi er interesseret i, hvordan det kan hjælpe i kampen mod overvægt. Kål kost i 7 dage er i stand til hurtigt at vende tilbage til de gamle former.

generel beskrivelse

Faktisk er i dag mange muligheder for mono-kost, der er, vælge fra. Men at se dem mere, du begynder at lægge mærke til en masse fejl. Overraskende de er næsten blottet for kål kost i 7 dage. At der er en række grunde:

• Dette er de kalorielette grøntsager, hele kg indeholder kun 270 kalorier, men dette beløb er usandsynligt, at nogen vil blive beherskes af selv en dag, endsige et måltid. Af den måde, i syltede form, giver resultaterne endnu bedre. I dette tilfælde er det ideelle valg betragtes pekinka, indeholder kun 12 kcal per 100 g
• Bladene indeholder en masse fiber. Dette er ekstremt værdifulde stoffer. Ved nul kalorier de effektivt lindre tarmene af toksiner og urenheder.
• Enorme mængder af C-vitamin styrker immunitet. Men enhver kost sætter kroppens forsvar af kroppen i fare.

Særhed og andre funktioner

Kål kost i 7 dage er ikke for alle. På trods af nytten af denne grøntsag kan forårsage flatulens. Så før du begynder at tabe sig, er det nødvendigt at konsultere en læge.

Vi anbefaler ikke brug af kål i et par dage for mennesker med kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen: cholecystitis, pancreatitis, gastritis med høj surhedsgrad. Listen over kontraindikationer og graviditet og amning. Derudover er der en række regler, der skal følges:

• Kål kost i 7 dage er nyttig ikke for alle. Det er nødvendigt at forsøge at gradvist at vænne din krop til sådan udtømning. Første gang tilstrækkelig DM 1-2 dage, maksimalt tilladte sulte så 5-7 dage. I dette tilfælde, skal du sørge for at lytte til din krop. Dette er en meget kompleks mono-kost, og ikke det faktum, at du er klar til en sådan test.
• Alle måltider, mens på kosten skal lave mad uden olie, salt og krydderier. Tilladt eneste bit af grønt.
• Sørg for at tage ekstra god vitamin og mineral kompleks.
• Hvis du ikke har engageret i sport, er det ikke anbefales under kosten tid registreret i gymnastiksalen. Det er bedre at starte med en let afgifter. Selv for den erfarne atlet anbefales at reducere belastningen.
• Når fordøjelsesbesvær, oppustethed og kramper til at forsøge at fortynde kost af æblejuice eller gulerod.
• Efter den tredje dag, anbefales det at begynde at spise en salat af friske gulerødder, og i løbet af dagen er tilføjet til frugt (undtagen bananer, avocado). Tilladt fedtfattig yoghurt.
• I løbet af dagen, kan du drikke grøn og urtete, bouillon hofter og hindbær. Men sukkerholdige drikkevarer og alkohol er forbudt.
• Helt udelukke alle stegte fødevarer og søde, fede og røgede, bageri og konfekture.

Menu for én dag

Kål kost i 7 dage til vægttab er godt for det faktum, at denne kost nedsætter følelsen af sult. Det kan modstå uden skade for sundheden for omkring 7 dage. Vægttab vil være omkring 5 kg. Men mere end en uge til at observere det er umuligt, fordi kroppens stofskifte er forstyrret og den person ikke dopoluchaet proteiner og kulhydrater.

Omtrentlig kost per dag:

• Til morgenmad, er en kop usødede kaffe tilladt.
• Til frokost kan du spise en salat af kål med gulerødder uden nogen restriktioner.
• Til middag, en kogt æg, salat af æble og kål.
• Inden vi går i seng, når du føler dig sulten, kan du drikke et glas skummetmælk eller kærnemælk.

I et godt helbred kan forlænges kål kost i 7 dage. Salat du kan spise i løbet af dagen, hvis der var en følelse af sult. For at opretholde en sådan kost i en uge er vanskelig, fordi det er meget begrænset. Saml tålmodighed og udholdenhed.

En alternativ mulighed

Fadt grøntsag kan være for nogen alvorlig begrænsning. Kål kost i 7 dage (fotos vil bidrage til at evaluere resultaterne mere tydeligt) kan passere, og med syltede produkt. I dette tilfælde, vil kroppen være taknemmelig Dem som modtager store mængder af mælkesyre, som har gavnlige virkninger på fordøjelsessystemet og fremmer dets hurtige oprensning. I dette tilfælde kosten lidt anderledes:

• Til morgenmad, et glas te og et lille udsnit af fuldkornsbrød.
• Til frokost lov til at spise 200 gram sauerkraut og et æble.
• Til middag, skal du sørge for at vælge protein fødevarer. En ideel variant er 80 g fisk, 100 g fermenteret grøntsager salat.
• Hvis sult pludselig besøgte dig før sengetid, vil det komme i handy glas nonfat yoghurt eller mælk.

Den anden version af kosten lidt ringere end den første, så vælg din egen smag. På samme tid, hvis du forbereder friske salater, så de bevarer flere vitaminer end i tilfældet med varmebehandling. Og at dømme efter de anmeldelser, de fleste Dieters siger, det er meget lettere at overbevise dig selv at tabe sig med surkål. Dens smag er mere levende, og kan pohrustest i løbet af dagen uden skade for tallene.

Imidlertid bør det forstås, at i lang tid til at spise en kål ikke kan. Det faktum, at kroppen ikke får de nødvendige elementer til at fungere alle organer. Komplet kost i 7 dage er kun tilladt en gang hvert halve år. Ofte kun kan gøres fastende dage.

Suppe i stedet for salat

Sommetider tabe hver står over for det faktum, at frugt og yoghurt keder. Jeg vil have en meget simpel suppe, varm og duftende. Intet kunne være nemmere: købe et blad grøntsag selv og begynde at lave mad. Kost kål suppe (7 dage) inviterer dig til at prøve en unik opskrift, der anbefales, ikke kun for vægttab, men også som en stor mulighed for at rense kroppen som forberedelse til operation.

Opskriften er ikke kompliceret, suppe er let at tilberede selv den uerfarne elskerinde. Så lad os tage et nærmere kig på, hvad en kost til kål suppe. 7 dage er ikke så svært at opretholde en vegetarisk bouillon, selvom du stadig har brug for at vise viljestyrke.

suppe opskrift

Det er kendetegnet ved sin multi-komponent. På grund af dette, er det ikke så meget keder sig, som en salat. Endvidere er en sådan suppe er meget nyttige for organismen. Hans læger anbefales i forskellige sygdomme, og selv blot som en kost på fastende dag. På grund af de ernæringsmæssige egenskaber, hjælper det at etablere mave-tarmkanalen. Garanteret vægttab på syv kilo.

En servering af suppe, du har brug for 600 gram kål. Ud over dette, tage en grøn løg og et par stilke af selleri, et par tomat og tre pærer. Desuden smagen af gulerødder og 4 giver 2 peberfrugter. Alle grøntsager skal vaskes godt og chop. Der er ikke meget forskel, om du makulere dem i stave eller sværd, det vigtigste, at du kunne lide det. Den klassiske ene er følgende skema. Gulerod og kål i strimler, løg ringe, peber og selleri skiver. Med tomat skræl er fjernet, og frugterne flosse gennem en sigte.

Vi går videre til tilberedning af måltider

Alle ingredienser er sat på ilden og hæld vand. Ved lav varme, bring det i kog og kog i yderligere cirka 10 minutter. Nu et særligt højdepunkt. Halvdelen kop brune ris kogt separat og sat i en gryde med suppe. Men salt og olie (zazharku) ikke bruger. Resultatet er en lækker og nærende suppe. Dette er den mest enkle, let og effektiv kål kost i 7 dage. Resultater (hele anmeldelsen bekræfter, at der for en uge, du nemt nulstille 7-10 kg) er meget imponerende.

Hvordan til at gå hele vejen til harmoni

Enhver, der har prøvet at tabe sig på kål suppe, bekræfter, at sult ikke truer dig. Menuen er ikke meget forskelligartet, men maven er næsten altid forsynet med en vis mængde af fødevarer. Suppe kan anvendes uden restriktioner. Så snart føle sig sulten - ved siden af køkkenet. Kun én ting: det bør ikke være salt og krydderier.

Lad os tage et nærmere kig, det er en kål kost i 7 dage. Resultater (menu vi nu til stede på displayet) vil primært afhænge din eksponering.

Syv dage før sejren

• Kål suppe uden nogen restriktioner. Tillæg kan gøre frugt, undtagen bananer og druer. Sørg for at drikke masser af rent vand og bruge en vitamin kompleks.
• Den anden dag en lille ændring i menuen. Grundlaget er også en suppe og supplere det kogte grøntsager, undtagen kartofler. Du kan have en drink om aftenen fedtfattig yoghurt, og i løbet af dagen kaffe uden sukker.
• Den tredje dag i den første gentagelse.
• Fjerde - suppe og to bananer.
• Ud over suppe, kan du nu spise et lille stykke af kogt fisk og et par tomater.
• Vi gentager den femte dag.
• Spis suppe uden begrænsning, supplere det med grøntsager og frugtsaft.

De fleste andre almindeligt bekymret overvægtige husmor. Hele dagen, de er tæt på pladen, og dermed risikoen for overspisning er meget stort. Enkel, billig og meget effektiv måde at reducere vægten bliver kål kost i 7 dage. Resultaterne er meget imponerende, og suppen vil være din perfekte opskrift til mellemmåltider. Mange husmødre og sige, at nu suppen hele tiden har dem i køleskabet. Når ønskede at snack mellem måltiderne, kan du hælde det, og der som du ønsker. Ingen sulten, overspisning og forstyrrelser.

i stedet for en konklusion

Af alle de systemer til vægttab, det mest nyttige er kål kost i 7 dage. Anmeldelser af specialister inden for kost tyder på, at hvis der ikke er kontraindikationer, det er helt sikkert. På grund af det store antal af grøntsager kroppen får masser af sporstoffer, som er meget god effekt på status for alle organer og systemer, hår og negle.

Du kan vælge mellem tre muligheder foreslået en der passer dig bedst. Men den nemmeste måde at opretholde en syv-dages kursus suppe. Menuen er mere afbalanceret. Salat, selv en saftig og velsmagende, hele dagen ønsker at tygge er ikke alt. Og for at tilfredsstille sult varm suppe - det er en sædvanlige ting. Men du kan prøve alle tre ordninger til at vælge det, der er mest til din smag.

Husk, at begrænse brugen af protein og fedt kan kun være midlertidig. På den ottende dag at gå glat fra kosten, herunder på kost af æg og kød. Men mel, sød og stegt skal helt fjerne fra listen over brugte produkter. Nu ved du, hvad en kål kost i 7 dage. Menuen kan justeres en smule for at passe til dine behov.