Lotus kropsholdning beroliger nervesystemet!

Hvad er yoga? Udtalelser om sagen er mange, og de er ret forskellige, men én ting stadig enige om, at det er ganske mange facetter undervisning, som har til formål er at kontrollere den indre tilstand og eksternt organ som en enkelt mekanisme.

På trods af den mode, fejer hele verden, for nu engageret i yoga, mange berømte mennesker, er det underforstået, at en høj grad af - kun kan opnås samadhi efter fuldstændig rensning af sjælen, så i løbet af klasse skal du kassere alle verdslige tanker og følelser.

I yoga, ved hjælp af flere værktøjer, som tilsammen fører til den ønskede tilstand, såsom meditation, musik, og, selvfølgelig, asanas. Sidste, at træne kroppen, hjælpe med at tabe sig og forbedre din kropsholdning.

Den mest populære arbejdsstillinger af yoga, såkaldt padmasana betragtes lotusstilling. Denne asana er perfekt til meditation, fordi takket være denne stilling, er det muligt at styre vejret, opgiver alle tanker. Lotus blomst, der er opkaldt efter ham kropsholdning symboliserer komplet fred og harmoni med omverdenen. Til lotusstilling nydt og hjulpet i bevidstheden af læren, er det nødvendigt at vide, hvordan man sidder i lotusstilling.

For at udføre asanas, der sidder på gulvet, satte sin højre fod på låret af det modsatte ben, og hans venstre hånd, tværtimod, bør der symmetrisk og krydse vores ret. Feet skal se på maven. Denne stilling skal udføres nemt, fordi det er en af de enkleste og mest almindelige i undervisningen. Næste vi ordne kroppen i en sådan position og meditere.

Lotus kropsholdning er den mest populære blandt dem er repræsenteret i yoga, fordi når du udfører simpelt, det giver dig mulighed for at slappe helt af dit sind yoga, samt at normalisere det respiratoriske og nervesystemet.

Som nævnt tidligere, bør undervisningen i yoga ikke kun påvirke en bestemt del af kroppen, men også på indre organer. For at gøre dette ganske populært simhasana - løve udgør. Yoga i denne stilling udvikler vores nasal passager, hvilket træne sproget og beskytte vores hals fra forkølelse. Hvis du lærer at udføre denne øvelse, kan du øge den samlede immunitet af organismen, og, som i forbindelse med udførelsen af rejser lotus, forbedre vejrtrækning i almindelighed.

Simhasana udført derved. Først sprog er bøjet i munden, mod bagvæggen og hviler på himlen. På dette tidspunkt, udfører hoved skal vippes fast mod brystet. Det er således muligt at kurere halsbetændelse, forbedre skjoldbruskkirtlen arbejde og indsats savlen. Dette skyldes den spænding af halsen muskler, som, træne, ikke tillader sygdommen at tage fat næsesvælget.

En anden vigtig positur - Savasana, som bruges, når alle yoga asanas. Dens betydning ligger i den fuldstændig afslapning af kroppen, det vil sige, alle de muskler og sind behov i løbet af denne tid til at hvile, fordi der i en sådan kropsholdning oversat betyder "lig". Vær ikke bange, fordi alle de lære yoga er baseret på fuld resten af kroppen, og skal lære at ikke blot slappe af i kroppen for ikke at føle spændingen i enhver muskel, men også helt slippe af med de umiddelbare problemer i den periode af meditation.

Afslutningsvis vil jeg gerne rådgive dig, at før du tager sådan en særegen form for fitness, ligesom vi er vant til at repræsentere yoga, og om du er klar til at trække sig helt fra de verdslige problemer, hvis du kan slippe af med misundelse, had, angst, og denne liste bliver ved og ved . Og hvis du indser, at du ikke er klar til at gå i gang med undervisningen, ingen asanas, selv sådan enkel og populær som den lotusstilling, vil ikke hjælpe dig til at forstå den højeste grad af perfektion. Tal med dem, jeg ikke lyve for hende, og ikke jage mode!