Massage til mave slankende: anmeldelser, instruktioner. Anti-cellulite massage

Massage er særdeles nyttige for organismen procedure, der kan mindske smerter efter muskulær motion eller tage for meget spænding. Korrekt abdominal massage hjælper til at forbedre fordøjelsen, med hvilke problemer kan være et resultat af stress. Hertil kommer, kan det hjælpe med forstoppelse og enhver fordøjelsesbesvær. En anden vigtig fordel er, at, hvilken effekt massere maven slankende. Anmeldelser er normalt af sådanne wellness-behandlinger er meget positive.

Hvad er massage af maven?

I modsætning til nogle andre typer af massage, abdominal massage er let at selvrealisering. Der er forskellige metoder, men der er en generel bevægelse, der muligvis opkræves, selv begyndere at praktisere. En af disse er en presserende mave strøg hånd i retning fra bunden af brystbenet til den nederste del af maven. Dette vil tilskynde til fjernelse af alle de overskydende fra kroppen. Du kan gøre abdominal massage derhjemme, ved hjælp af fingerspidserne, bevæger sig i en cirkulær bevægelse fra siderne til midten af maven og ned. Følg proceduren for første gang, er det nødvendigt at gå langsomt og forsigtigt. Den bedste mulighed for den liggende stilling, men du kan gøre det, mens du sidder på en skammel, eller endda stående.

3 tips til en effektiv abdominal massage

1. massage terapi hjælper slippe af toksiner. En vigtig rolle spilles af en ordentlig kost.

2. Det er også vigtigt at konsekvent og regelmæssigt. De fleste mennesker mærke en betydelig forbedring inden for en til to uger, hvilket gør massagen mavemusklerne i tyve minutter om dagen.

3. Når modtagelsen er nyttigt liggende skiftevis bevægelse af knæene til højre og venstre side.

Massage til mave slankende: anmeldelser

Abdominal massage - en teknik, der er blevet brugt af mange mennesker siden oldtiden. Det blev bemærket, at plukkede abdominal massage fremme sundhed og forbedre trivsel, samt lindre smerter, afstressende og en generel forbedring i driften af fordøjelseskanalen. Massage teknik er overraskende enkel, og den positive effekt kan opnås ved allokering af i alt fem minutter dagligt. Selv i hjemmet kan gøres for at massere maven slankende. Anmeldelser efter sådanne behandlinger vedrører primært ekstern effekt. Folk opdager et fald i volumen og stramning af huden, samt den samlede forbedring af trivsel.

Hvordan er den nemmeste massage?

Sådan at massere din mave? Først skal du finde et egnet sted. Det er bedst at ligge på en hård, plan overflade, seng, sofa eller tæppe på gulvet. Expose maven, for at give en kontakt effekt "hud-mod-hud kontakt." Det anbefales endvidere at gnide hænderne sammen, indtil let brændende fornemmelse, er det normalt tilstrækkeligt i ca. 15 sekunder. Sæt dine fingre på navlen og trykke på (men ikke meget), for at starte friktion bevægelser, gradvist stigende radius, mentalt tegning fra 40 til 50 omgange rundt maveregionen. Ved den tid, det tager to minutter. Hvor tit skal du udføre en simpel øvelse? De to-minutters abdominal massage anbefales regelmæssigt to gange om dagen, efter du vågner op og lige før sengetid.

Massere maven og vægttab

Er det et godt middel mod mave massage for vægttab? Anmeldelser af mennesker, der regelmæssigt bruger de tjenester af en massør, tyder på, at abdominal massage kan fremme vægttab, hvis det er rimeligt at kombinere med moderat motion og ordentlig ernæring. I sig selv massage hjælper med at fjerne forstoppelse og dermed fremskynde den korrekte metabolisme og at etablere den korrekte funktion af kroppens fordøjelsessystem, der ofte opererer i et langsommere tempo i mennesker, der lider af ekstra kilo, uanset kost og fysisk aktivitet.

Den positive effekt af massage

Regelmæssig massage giver en masse positive ændringer:

1. Reduktion af tarmluft. abdominal massage kan hjælpe i reguleringen af stofskiftet og reducere ophobning af affald i kroppen, der bidrager til oppustethed.

2. Afgørelsen af et problem med forstoppelse. Massere maveregionen bidrager til den naturlige at komme af forstoppelse og den ledsagende mavesmerter. Med daglige enkle bevægelser kan være ubehageligt at eliminere dette problem, og at forhindre dens gentagelse.

3. Forbedring i den samlede tilstand i mave-tarmkanalen i en lang periode. Ved at øge stimuleringen af blodstrømmen til maven og fysisk stimulering af tarmene kan forårsage fordøjelsessystemet til at arbejde med maksimal effektivitet.

4. Analgetisk virkning under menstruation. Abdominal massage med æteriske olier af nelliker, kanel, lavendel og roser kan hjælpe med at reducere de smertefulde menstruationskramper og kraftig blødning normalisere. Udfør en massage bør forventes før begyndelsen af menstruation.

5. Psykologiske fordele. Som praksis viser, kan abdominal massage ikke kun arbejde på de forskellige aspekter af fysisk sundhed, men også for at blive nøglen til den psykologiske velbefindende og et fremragende værktøj til at lette de stressende forhold.

6. Forøgelse af muskeltonus af bughulen. Udføres manuelt eller ved hjælp massageapparatet for maven, kan det være afslappende eller opkvikkende massage, som virkelig er med til at stramme problemområder, samt at give et væld af relaterede sundhedsmæssige fordele. Hvorfor ikke prøve? Ud over overskydende affald og overvægt til at tabe, i princippet er der ikke noget.

Kontraindikationer for massage

Det skal bemærkes, at abdominal massage absolut er kontraindiceret for nogle mennesker. Opfordret til at undgå denne procedure bør være gravide kvinder, personer med galdesten, nyresten, kalkaflejringer i urinblæren, brok af enhver type, mavesår eller sår på tolvfingertarmen, enhver form for indre blødninger, samt kvinder med betændelse i de reproduktive organer. Advarsel: abdominal massage bør ikke praktiseres umiddelbart efter et tungt måltid.

Hvad er cellulite?

Cellulite - er ikke en sygdom, og fremspringet af fedtceller, der skaber effekten af ujævn overflade af huden. I nogle tilfælde fedtceller vokse med ophobning af metaboliske affald på grund af ineffektive eller dårlig dræning lymfe cirkulation. Årsagerne kan være enten eksterne (stramt tøj, for eksempel) samt internt, relateret til ernæring. Hvad kan hjælpe cellulite massage? Pris for en session på en speciel vakuum udstyr er omkring $ 10-15, om de samme omkostninger håndmassage fra en professionel tekniker. Deep tissue massage kan bryde fedt og fjerne giftstoffer fra kroppen. Lymfe drænage kan hjælpe med at fjerne ødem og den akkumulerede væske i ramt af cellulite områder, men slippe af med den såkaldte appelsinskal er næsten umuligt.

Massage er med til at bekæmpe cellulite

Cellulite - er et problem, der vedrører omkring 90% af kvinderne, derfor, anti-cellulite og rengøringsprocedurer er så populære og indbringende i øjeblikket. Anti-cellulite massage, hvis pris varierer afhængigt af det anvendte udstyr, kan udføres ved anvendelse af en speciel vakuum tumbler, dåser eller manuelt. Den billigste løsning er en manuel selv-massage til benene og bagdel, der fremmer god blodcirkulation, fjerne overskydende væske og opsplitning fedt. Huden vil se mere glat og elastisk, hvis proceduren udføres regelmæssigt og præcist, så hvis du ikke ønsker at lære og gøre det hele selv, er det bedst at kontakte eksperterne, som vil bidrage til at nå den ønskede effekt meget hurtigere end når du udfører hjemme. Der er også særlige cremer, lotions, krat og æteriske olier, der bruges i processen.

Forskellige metoder og teknikker massage

Metode № 1. Æltning. Denne massage teknik indebærer skiftevis trykke og skubbe fingrene over huden, velegnet til områder som skuldre, knæ og kalve. For store overflader, såsom mave, lår og bagdel, bruge den metode, hvorunder at aktivere ikke blot fingrene men også håndfladerne. I udseende ligner en æltning proces. Æltning forbedrer blodcirkulationen og fører til løsning af akkumulerede fedtstoffer.

Metode nummer 2. Spin. Det er en anden effektiv teknik, der bruger håndbevægelser, der ligner hændervridende vådt tøj. I modsætning til æltning, er denne teknik ikke giver en afslappende effekt og kan endda være lidt smertefuldt. Det er bedre at bruge begge hænder, det er meget effektiv til balderne, flanker og lår.

Metode № 3. massage knytnæve. Når det bruges korrekt, kan en knyttet næve medvirke til at reducere forekomsten af cellulite. Sådanne "pummeling" spalter resistente fedtdepoter under huden, hvilket gør det mere ensartet lag.

Teknik № 4. S-massage. Er hovedsageligt udføres på hofterne, tommelfinger i dette tilfælde er vinkelret på indekset. Massage bevægelser minder for at trække den engelske bogstavet S.

Teknik № 5. Brush. En anden populær form for massage, hvor børsterne bruges til at stimulere blodcirkulationen i de berørte områder af cellulite. De stivere børster, jo bedre massage effekt.

Abdomen er den mest problematiske område, som er i færd med at tabe vægt sænker den langsomste. Sammen med motion og ordentlig kost massage er en effektiv måde at reducere taljemålet. Ifølge de af massage maven slankende, disse procedurer giver en fantastisk effekt. Conduct sessioner af selv-massage er nyttigt for dem, der lider kongestiv processer i de indre organer. For at gøre dette, skal du følge et par enkle retningslinjer. Slankende massage maven bør udføres i urets retning under sessionen bør ikke være en følelse af ubehag eller andre ubehagelige fornemmelser. anbefales proceduren for at udføre før et måltid eller efter et par timer efter indtagelse.