Nyttige end en valnød til kvinder: sammensætning, anmeldelser

Dette produkt er anerkendt af WHO som havende klare fordele for den menneskelige krop. Dette faktum vil ikke medføre tvivl en enkelt person. Siden oldtiden, vores forfædre ikke kun spiste valnødder i fødevarer, men også brugt det til at behandle forskellige sygdomme.

Hvad overraskede hele verden, amerikanske forskere?

Et af de nyeste opdagelser af amerikanske forskere og forskere overraskede hele verden. Det faktum, at daglig indtagelse af 43 g valnødder kan reducere risikoen for kræft, sygdomme i det kardiovaskulære system og diabetes. Det er forbløffende, fordi tidligere produktet blev betragtet superkalloriynym, og forsøgte at begrænse brugen til patienter med forskellige patologier, og især fedme. Men forskere har fundet, at kun 7 valnødder om dagen reducerer niveauet af skadelige kolesterol i blodet med 10% og berige kroppen med gavnlige fedtsyrer med 20%. Disse resultater kun bekræfte visdom vore forfædre, så det satte pris på frugt og behandlet ham som et lægemiddel. Lad os tackle spørgsmålet grundigt og se på, hvordan nyttig valnød for kvinder?

Hvad er der under skallen?

Selvfølgelig er alle disse gavnlige egenskaber tilskrives denne naturprodukt, på grund af tilstedeværelsen deri af visse biologisk aktive stoffer. Valnød, sammensætningen af som omfatter store mængder af vitaminer, mineraler og andre unikke forbindelse kan tjene som en god service for forskellige lidelser og styrke kroppen.

Lad os se, hvad godt er fyldt med dette produkt. Så i 100 g valnødder indeholde:

• Protein - '16
• Fedt - 60,8 Af disse mættede - kun 5,5 g monoumættede - 18,2 g umættet - 30,4 g
• Kulhydrater - 11,1 g
• Kostfibre - 6,1 g

Set ud fra at have biologisk aktive bestanddele, valnød har følgende sammensætning (pr 100 g produkt):

• Vitamin A - 8 mcg; Beta-caroten - 0,05 mg; PP - 4,8 mg; B1 - 0,4 mg; B2 - 0,12 mg; B5 - 0,8 mg; B6 - 0,8 mg; B9 - 77 mg; C - 5,8 mg; E - 2,6 mg; Til - 2,7 mg.
• Mineraler: calcium, magnesium, kalium, natrium, chlor, jern, mangan, phosphor, iod, fluor, selen, svovl, zink, kobber og kobolt.

Baseret på disse oplysninger, kan vi konkludere: valnød - et medicinsk produkt hvis fordel kan ikke overvurderes. Tænk hvad et stort antal unikke stoffer skjult under skallen af denne frugt. Anvendelse af det at spise hver dag, vi har brug for at dække nødvendige for kroppen af vitaminer, makro og mikronæringsstoffer. Det betyder, at den elimineret mangeltilstande. Kroppen begynder at køre med fuld kapacitet, vi føler livlighed, en eksplosion af energi, der starter yngre for vore øjne, og mange sygdomme aftage.

Perfekt til den kvindelige krop

Takket være en fantastisk sammensætning, kan disse frugter betragtes sandhed en guldgrube af gode for messen køn. Lad os se nærmere på , hvad der er nyttigt valnød for kvinder:

• Det hjælper til at forhindre denne frygtelige sygdom, ligesom brystkræft. Indeholdt i nødder plantehormoner effektivt beskytte mod mastitis udvikling.
• Magnesium indeholdt i nødder, gør den kvindelige krop er mere modstandsdygtige over for stress og nervøse spændinger, som er årsagerne til mange sygdomme.
• Rig på vitamin og mineral kompleks gør håret stærk, eliminerer skæl, krøller struktur forbedres, er der elasticitet og glans.
• Vitamin E, A og C er til stede eliksirer ungdom, alle systemer, der understøtter den kvindelige organisme og bakker aldringsprocessen.
• B-vitaminer gør huden perfekt, bidrage til dens foryngelse og fornyelse.
• Folinsyre er især nyttig, når planlægning og normal graviditet, forhindrer udviklingen af alvorlige føtale abnormiteter neurale rør.
• Jern og C-vitamin, er i perfekt forhold til at hjælpe kvinder beskæftige sig med anæmi og komme sig efter tabet af blod.
• Valnødder er uundværlige for immunitet produkt. Indholdet af antioxidanter og flavonoider øger kroppens modstandskraft over for forskellige infektioner.

Engang blev betragtet som en række unikke egenskaber af det naturlige produkt, opstår ingen tvivl om spørgsmålet :. "Hvor nyttige valnødder for kvinder"

Er det muligt at tabe sig ved hjælp af nødder?

Mange kvinder er bekymrede over at holde din krop i perfekt form. Korrekt ernæring, varieret kost, motion i fitness-rum - alle disse foranstaltninger regelmæssigt anvendes af dejlige damer i jagten på ideelle former. Spørg en af dem: "Hvor nyttige valnødder for kvinder" Det svar, jeg vil give, vil sandsynligvis være klar: "Disse fødevarer indeholder en masse kalorier. De skal udelukkes fra kosten eller reducere forbruget til et minimum. " Dette synspunkt er almindeligt, men det har ingen relation til den sande tilstand.

Trods det høje fedtindhold i nødder, de bidrager til vægttab og vægt vedligeholdelse i perfekt stand. Ikke alle kvinder på grund af beskæftigelse er det muligt at arrangere en ordentlig ernæring i løbet af dagen. Snack almindelige damer består af pizza, en hamburger eller en chokolade bar, og en direkte vej til overvægt. Hurtige kulhydrater og mættet fedt, som er fyldt med fastfood, give illusionen af fylde, men den grusomme sult kommer tilbage ret hurtigt. Nødder kan tjene som en ideel snack. De hurtigt mætte og give en masse energi, som en del af kostfibre i lang tid bevarer følelsen af mæthed. Et par kerner hjælpe stille og roligt overleve indtil frokost eller middag uden fristelsen til at bide noget ubrugelig, og højt kalorieindhold.

Hurtigere, højere, stærkere

Ud over dets høje ernæringsmæssige og energi værdier, valnød, nyttige egenskaber og kontraindikationer til anvendelsen af hvilket skyldes dens sammensætning, perfekt stimulerer de metaboliske processer i kroppen. Således fedt i de mest uhensigtsmæssige steder, er begyndt at blive indtaget af kroppen meget hurtigere. Dette er en fantastisk måde at forstærke effekten af kost og gym. Desuden er det svært at overvurdere betydningen af at komme af med overskydende vægt for overordnede kvinders sundhed. Mange organer og systemer begynder at fungere ordentligt, kroppen slipper af massen af farlige stoffer.

Vegetabilsk protein, som er en del af valnødder bidrager til at opnå fremragende resultater i sport uddannelse. Det reducerer træthed, øger udholdenhed, fremmer kropsfedt erstattes af muskler. Det betyder, at meget snart din krop vil få de formularer, der tidligere kun kunne drømme om.

I stedet for olie eller smør

Du kan medtage nødder i sammensætningen af mange salater, korn, første og andet kurser. Således kan en kvinde eliminere tilsætningen af olie og reducere kalorieindhold måltider effektivt. Desuden er brugen af fødevarer ved denne manipulation kun vokser. Perfekt morgenmad - havregryn med frugt, bær og nødder - vil give et gebyr på livlighed for hele dagen.

Er der nogen skade fra nødder?

Men ligesom ethvert andet produkt, valnød, nyttige egenskaber og kontraindikationer for brug af som forårsagede kontrovers vægt, ikke egnet til hver person. Der er nogle omstændigheder, hvor frugten ikke kan indgå i kosten eller dens anvendelse bør minimeres. Kontraindikationer til at spise nødder er:

• Individuelle følsomhed. Hvis en person ved, at er tilbøjelige til allergiske reaktioner, kan brugen af nødder forårsage en række symptomer fra udslæt til angioødem.
• Tilstedeværelsen af colitis, enterocolitis, intestinale sygdomme i akutte form som en forudsætning for afslag af valnødder.
• Hvis en person har en høj blodpropper, bør anvendelsen af dette produkt enig med lægen.
• Tilstedeværelse af hudsygdomme som eksem og psoriasis - en alvorlig grund til at afvise brugen af nødder. De kan udløse et tilbagefald.

Men selv hvis du ikke har nogen direkte kontraindikationer for brugen af valnødder, så også det anbefales ikke at blive involveret i dem. Nyd denne frugt i moderate mængder, så for ikke at overbelaste din krop med overskydende kalorier.

Hvordan at vælge den bedste nødder?

Dette spørgsmål er vigtigt, fordi brugen af produktet afhænger af dets forbruger kvaliteter.

Mange mennesker foretrækker at købe store valnødder, tænker, at der ikke mere nyttigt. Men størrelsen af fosteret - det er snarere en indikation af deres lønklasse. Lille møtrik, sammen med en stor, i det væsentlige har de samme fordelagtige egenskaber. Aspekt skaltykkelse også rent subjektive. Mere praktisk, selvfølgelig, knække nødder med tynde skaller, men for frugt med en massiv "emballage" spørgsmålet "hvordan man opbevarer valnødder" er ikke så udbredt. Robust tyndere skorpe er meget langsommere, og kernen er uændret smag og favorisere længere. Eksperter anbefaler at bryde en møtrik. Frugten skal være gul-brun, den våde. Tilstedeværelsen af mørke pletter tyder på, at frugten begyndte at forekomme irreversible processer på aldring, og den har mistet sine egenskaber. Med hensyn til spørgsmålet, hvordan man opbevarer valnødder, kan vi sige, at de er bedst opbevares mørkt, køligt, tørt og godt ventileret sted.

Skallen eller ej?

Nogle foretrækker dette produkt som skrællede valnødder. Eksperter anbefaler at købe alle de samme frugt i skallen. Det oprensede produkt hurtigt oxideret, harsk smag, men på dens overflade aflejret støv og mikroorganismer. Af den måde, hvis du bemærker i valnød mørke pletter, bypass dette produkt side.

Fordel af nødder er svært at overvurdere. Men selv for det bedste produkt der er begrebet foranstaltning. Fem nødder om dagen vil være den bedste måde at bevare et ungdommeligt krop og pep.