Sundhed, Sund kost
Ordentlig ernæring i hypertension
Sandsynligvis mange af jer kender sådan noget som en sund og ordentlig ernæring. Men der er en forholdsvis høj procentdel af mennesker, der er ganske vanskeligt at oprette deres egen moralske udholdenhed og udholdenhed, og at spise det produkter, der er nyttige for kroppens sundhed. Hvorfor sker det? Fordi mange ikke har råd til at vise god tro og til at "tvinge" mig selv til at opgive alle mulige kulinariske fristelser. Og måske det vigtigste her er ikke den monetære komponent, og mobilisering af deres viljesbestemt kapacitet: jeg har, jeg kan.
Og for en mand, der har hjerte-kar-sygdom, ordentlig ernæring er en af de vigtigste. Med hypertonisk sygdom er særligt vigtigt. Kosten af den hypertensive bør være en brøkdel, ydmyg, sparsomme. Menu, vil rigeligt rige fødevarer med et højt indhold af kalorier føre til afbrydelse af metaboliske processer i mange organer. Skibene er ingen undtagelse. Det er fyldt med hypertension og aterosklerose. Desuden er der en større sandsynlighed for at udvikle alle former for fedme, som mangedobler risikoen for kardiovaskulære hændelser.
Hypertension - en alvorlig grund til at beskytte sig mod at gøre nogen, selv meget små mængder alkohol. Vær meget opmærksom på det faktum, ud over farerne ved alkohol har kalorier og ren (100gramm vodka har en 280 kcal).
Det anbefales kraftigt at give fortrinsret kun magert kød, fisk, og kun kogt. Fedtfattige sorter af ost, ost, mælkeprodukter, er også i stand til at yde et positivt bidrag. Prioritet blandt korn har havregryn og boghvede. Blandt de flydende fødevarer, ville den bedste løsning være vegetar supper. Til bageriprodukter er ikke værd for meget at stamme, fortrinsvis ikke mere end 150 gram per dag. Grøntsager, frugter, selvfølgelig, også være til stede i ernæringsrigtig kost.
Tag et nærmere fokus på kilderne til de følgende stoffer: kalium, calcium, magnesium. De er ekstremt nyttige i behandlingen af hypertension, og deres kilder i første omgang, er abrikoser, tørrede abrikoser. Derudover er de i stand til at sænke blodtrykket hos personen.
Høj trykværdier føre til alvorlige begrænsninger i brugen af salt. Den maksimale daglige dosis for alle at bruge produktet må ikke overstige 3,5 gram om dagen. Hvis det er svært at straks give afkald på salt mad - Brug krydderier, smagsstoffer.
Det totale volumen af væske til at drikke en dag bør ikke træde over barrieren af to liter. Begræns brugen af vand for natten. Bedre at give fortrinsret til grøn te eller mineralvand. Men den stærke forbrug af te, kaffe, bør minimere, eller helt fjerne, fordi de har en ekstremt negativ indvirkning på blodtryk, markant forbedre den. Stående tabu kvalitetskunsttryk salte snacks, kager, fede kød og fisk bouillon, forskellige kød, nyrer, lever, fløde, kakao. Smør og creme fraiche, vil det være hensigtsmæssigt at erstatte vegetabilske fedtstoffer.
For at opsummere, kan vi konstatere, at spørgsmålet om magten i den hypertensive patient altid skal være et af de første steder. Kun behørigt udvalgt og godt- afbalanceret kost er i stand til at råd til at se virkelige resultater i behandlingen af denne alvorlige sygdom. Det er nødvendigt at huske dette altid. Pas på sundheden for kroppen og hjertet.
Similar articles
Trending Now