Power vediske. Korrekt ernæring til sundhed og levetid

Power vediske har på kroppen, mentale og åndelige evner menneskelige enorm indflydelse. Vigtigt som de rigtige produkter, deres forberedelse, og mens man spiser. Lær de grundlæggende postulater, som er baseret på magt vediske, såvel som mange tips fra O.Torsunova om, hvordan man spise for at holde sig sund og leve et langt liv.

Lad os først overveje, hvad specielle diæter eksisterer, og at vedaerne tilbyde.

Pranoedenie

"Prana" i overensstemmelse med læren af yoga betyder "energi", "liv". Pranoedenie betyder også, at folk bogstaveligt fodret luft. For at opretholde sine vitale funktioner nødvendige prana eller livskraft, såvel som solen. Efter alt, ifølge Ayurveda er det et himmellegeme er den vigtigste kilde til prana.

vegetarisme

Denne diæt indebærer at give op med at spise døde dyr. Må ikke forbruge fisk, kød, fjerkræ og endda fisk og skaldyr. Nogle vegetarer nægter og mælk med æggene. Strengt spore din kost vegetarer vedrører forskelligt til honning. Men svampe de vedrører vegetabilske fødevarer, trods det faktum, at fra et videnskabeligt synspunkt, de skille sig ud i en separat rige.

rå fødevarer kost

Dette system indebærer en fuldstændig udelukkelse fra kost måltider udsat for varmebehandling, det vil sige, kogt, stegt, røget og andre. Begrundelse for rå fødevarer kost er at forsøge at holde alle de næringsstoffer og sporstoffer i brugte produkter.

separat mad

Dette princip er baseret på kompatible og inkompatible produkter. Separat strømforsyning blev udviklet af læge-naturologom Gelbertom Shelton. Konceptet indeholder en tabel, der definerer, hvorvidt visse produkter.

Power vediske

Systemet er baseret vegetarisme. Ernæring fra kosten udelukker ikke alene enhver kød, æg og fisk, men også svampe, te og kaffe. Imidlertid er det hensigten som et udvalg af produkter og deres fremstillingsmåde. Mad skal udarbejdes i godt humør og med kærlighed. Efter alt, hvis maden var forberedt med had, vrede og irritation, brugen af det vil ikke ligefrem nej.

morgenmad

Bedst af alt, hvis det første måltid vil være op til 8 timer om formiddagen. En solid morgenmad giver ikke mening, fordi når kroppen er svækket kun tage magten og føre til sygdom. Eftersom al den brændende energi i kroppen er på toppen af aktivitet fra 8 og 9 om morgenen, på dette tidspunkt, bør morgenmad være komplet. Så starter maden bare for at blive fordøjet i det rigtige tidspunkt. Om morgenen maden kan let sødet. Følgende produkter vil være perfekt til denne tid af dagen:

• frugter og bær;
• hytteost med creme fraiche, yoghurt, kondenseret mælk;
• nødder;
• honning, sukker og syltetøj;
• tørret smør;
• tørrede abrikoser.

Morgenmad og årstider

Solenergi er den mest om sommeren når Jorden og påvirker mennesker. På et sådant tidspunkt, anbefales det at spise frugt og grønt, honning, sukker og mælk - at drikke fermenteret bagt mælk eller yoghurt.

I efteråret, når prana stiger, bær, frugter og yoghurt er bedre at spise mindre. På dette tidspunkt kan du begynde at spise mere ost, creme fraiche, kondenseret mælk, da disse fødevarer varme kroppen.

I den koldeste tid af året er kun egnede opvarmning produkter. I tillæg til ovenstående, anbefales tørret frugt, nødder. Mint og anis for vinteren er ikke egnet, da de har en kølende effekt.

Spring også spise opvarmning fødevarer, men med dem gradvist tilsættes kosten af bær og frugter.

Det viser sig, at den tid og magt er indbyrdes afhængige på vedaerne. Hvis du spiser morgenmad før 6 om morgenen, kan kosten være omtrent den samme for alle tider af året. Denne kondenserede mælk, nødder, figner og rosiner og andre tørrede frugter, smør.

Separat siges om frisk mælk, men det vil stoppe senere.

Mad er fordøjet på forskellige måder afhængigt af tidspunktet på året. Når en person spiser på en dag af godhed, sødme, finder han lykke. Men deres anvendelse også i aften reducerer tone og endda stofskiftesygdomme. Organismen er ivrige og søvn opnås kun med stort besvær. Dette kan være en af årsagerne til kroniske sygdomme. Beruset som natten yoghurt kan bruges i en kort tid som et helbredende middel. Men når det indtages regelmæssigt som overexcited krop og i den fremskyndede tilstand hjælper med at fjerne derfra næringsstoffer. Bedst af alt, er dette produkt, der anvendes i dagtimerne.

Vedisk rigtige mad til morgen tid, vil gøre det muligt for en person at få en stor positiv energi til hele dagen. Efter alt, lykke afhænger, i særdeleshed, og ved tilrettelæggelse af tid og tilstanden af formiddagen.

frokost

Måltid tid af Veda kan være en 10-tiden til klokken 14. Når solen er på sit højeste, for kroppen er det bedste tidspunkt for fordøjelsen. Hvis du spiser på dette tidspunkt, at de 13 timer maden vil begynde at godt fordøjet.

Den mest passende mad under frokost - en grøntsag, der kan være varmebehandlet, supper, korn med mælk, krydderier og snacks. De kan også bruges bønner og korn. De er godt bidrage til øget aktivitet i hjernen. Imidlertid bør disse afgrøder tages sammen med mad om morgenen og 10 til 13 timer som på andre tidspunkter, de, tværtimod, vil kun hindre tænker og føler, at reducere den opmærksomhed og endda viljestyrke. Og hvis kornet er om aftenen, kan de forårsage dannelsen af nyre fosfat sten.

Funktioner mad og menneskelig aktivitet

Hvis du går i seng, når maden er forblevet nedoobrabotannoy, i fordøjelseskanalen af natten vil blive udsendt toksiner. Om morgenen af deres enorme dosis vil blive suget med blodet, og derefter starte processen med ødelæggelse af organismen. Den mest negative indvirkning i dette tilfælde falder på nervesystemet. Som et resultat, den person vågner op følelse frustreret, svag og træt.

Mange mennesker tror, at simpelthen ikke har nok søvn om natten. Så fortsætte med at blive i sengen mere, spise morgenmad senere, at have middag efter 14 timer.

Men vediske mad kan ændre tilstanden af formiddagen. Da de første par timer efter at vågne op en lille smule sulten, kan du spise morgenmad bare en lille smule og gøre gøremål. Derefter kommer frokost tid, hvor du kan spise så meget mad som kroppen har brug for. Det var på dette tidspunkt, fordøjelsesprocessen er den mest aktive. Derfor, selvom spist en masse mad, den tyngde i underlivet, og træthed vil ikke kunne mærkes. Så en lang pause havde ikke brug for det efter middagen.

Hvis i morgen til morgenmad var korn, får du et kvalitativt anderledes billede. Selv efter to tunge måltider har til middag igen vil spise godt. Og så fedt vil blive deponeret. For at undgå dette, især vediske ernæring for kvinder på frokost tid bør være på følgende anbefalinger:

1. Hvis det ønskes, kan man drikke en varm væske i mindst en halv time før et måltid.
2. Til frokost, er der en god salat, aktiverer gastrointestinale system. overdreven brug af det, kan dog forårsage mindre effektiv fordøjelse.
3. Et godt valg for denne tid af dagen og er dampet vegetabilske retter, der er fastklemte brød.
4. Skaldyr yderligere at øge fordøjelsessystemet aktivitet, men de bør ikke være for flydende.
5. Kashi spise godt med varme krydderier.
6. Ved udgangen kan du råd nogle slik.

Det er bedre at drikke vand før og efter at have spist, efter at have ventet i mindst en time, eller endnu bedre en time. Men hvis du virkelig ønsker en væske under et måltid, er det også muligt at betale.
Efter måltidet, er kroppens ydeevne noget reduceret, og det er forståeligt. Uanset forfatning af kroppen og ernæring, er det bedst på denne tid til at slentre i den friske luft eller nyde en enkel at forstå en artikel.

Vi bør være særlig opmærksom på de tegn, siger, at en person har en dårlig fordøjelse. Således er det muligt at bedømme med sikkerhed, hvis:

• trangen til at tømme tarmen vises inden for to timer efter et måltid;
• der er et fald i aktivitet, effektivitet, døsighed observeret inden for 2 timer efter frokost;
• Det føltes stor svaghed, kvalme og opkastning refleks (som angiver den forgiftning);
• aversion mod mad eller produkter (dette kan betyde, at de ikke er egnet til dig);
• fremkomsten af irritabilitet, ubehagelige fornemmelser i munden og maven, oppustethed, gas og tyngde i tarmen;
• temperaturstigning, svimmelhed, svaghed, akut smerte, opkastning, og selv panik er alvorlige tegn på forgiftning.

Således kan vi konkludere, at den vediske tilstand af dagen og maden kan forbedre sundheden, øge den samlede effektivitet og giver mod til resten af dagen.

middag

Om aftenen er det bedst at spise dampede grøntsager med krydderier og salt, nødder og smør. Det er også vist i denne tid med boghvede. Grøntsager og nødder vil give en person fred, fjerne mentale spændinger og stimulere aktiviteten af hormoner, berolige nerverne.

Det er ønskeligt, at middag tid var senest 18 timer, som det var dengang, der øger kroppens aktivitet, som solen forsvinder bag horisonten. Maden på dette punkt bør spises. Men hvis det skete, at en tilbagevenden hjem var sent og sult vil ikke sove, kan slukke hans grøntsager med nødder.

Vediske opskrifter til middag normalt omfatte de grøntsager, der vokser over jorden. Denne squash, agurker, squash og kål. Du kan også tilføje grøn mad i. Men fra en tomat til middag bør opgives. Kartoffel er også bedre til at spise mindre.

Af sur-mælkeprodukter, frugt og korn bør opgives helt, da de vil forstyrre søvnen, overexcited krop. Og hvis der er på denne tid af bælgplanter og korn, der er en høj risiko for ophobning af fosfat sten i galdeblæren og nyrerne.

1-2 timer før sengetid drikke en god bid af kogt frisk mælk, som også kan være en smule Sweeten.

mælk

Interessant, den vediske mad til børn og voksne indebærer brug af mælk. Dette produkt er meget kraftfuld, kan det være beruset voksne kun seks tiden om morgenen og efter klokken seks om aftenen. Komælk indeholder velgørende effekt af månen. Derfor bruger det på dette tidspunkt, du indtaster i harmoni med det himmellegeme. Så søvn bliver dybere. Mælk drikke varm, tilsættes lidt fennikel eller grøn kardemomme. Om morgenen før 06:00, kan du tilføje lidt sukker eller honning.

Hvis optimisme i livet er ikke nok, er det bedst at drikke mælk om morgenen. Og hvis, tværtimod føler en stærk overspænding, det er bedre at drikke om natten.

Hvis du beslutter at gå til de vediske mad opskrifter til bedre at forstå og samle op på forhånd. Må ikke forsømme mælken, da det kan have en enorm helende effekt på det menneskelige sind.

At være sund, skal du bruge produkterne til tiden. Dette gælder både mælk og andre produkter.

konklusion

I denne artikel dækkede vi det grundlæggende i særlig strømforsyning system. Prøv at anvende det eller ej - en privat sag. Det er fortsat at være opmærksom på fordele og ulemper ved den vediske mad. Fordele vi allerede har overvejet. Ulemperne er meget vegetar. Efter alt, ikke alle er i stand til at opgive de velsmagende ristede stykker af kød eller fisk. Men selv hvis vi tager principperne i det foreslåede system til at vedtage og anvende dem, menneskers sundhed, både fysisk og psykisk kan forbedres væsentligt.