Shaping med Sindi Krouford: beskrivelse af programmer "Hemmeligheden bag den perfekte figur" og "Hvordan at opnå perfektion?"

Shaping med Sindi Krouford var utrolig populær i slutningen af 1990'erne. Men de principper, som byggede et fitness-program med deltagelse af verdensklasse model til at finde den ideelle figur, ikke mister deres relevans i nutiden.
Dette er ikke overraskende, Cindy uden megen overdrivelse kaldes en skønhed. På trods af sin allerede langt fra en ung alder, hun skinner med skønhed og sundhed. Det er grunden til, selv efter næsten 20 år efter sin løsladelse, har et sæt af øvelser fra den berømte supermodel ikke mistet sin popularitet.

Udformning for alle

Mange kvinder spørger sig, om det er muligt at tabe sig og realistisk at overmande program-forme med Sindi Krouford, "Hemmeligheden bag den perfekte figur" uden særlige sportslige uddannelse. Bestemt, ja. Disse klasser kan tilskrives magt aerobic, som vil tillade at skille sig af med kropsfedt og stramme musklerne, der danner en slank figur. Ikke desto mindre, de er enkle og let at udføre, selv for begyndere.

Et sæt af øvelser "Hemmelige ideal figur"

Komplekset består af to dele, hvoraf den første på den tid, det tager at fyrre minutters motion, dette inkluderer et lille sæt øvelser der varer 15 minutter. Klasser er rettet mod udarbejdelsen af rygmuskler og hele kroppen. Ben pumpet uden den ekstra vægt og håndvægte bruges til at styrke arme og ryg. Cindy selv på video hæver håndvægte op til 2 kg, men begyndere ville være nok for 1 kg. Du kan gradvist øge vægten og håndvægte. Trods den manglende vægtning på deres fødder, er alle muskler effektivt udarbejdet, og resultaterne vil være synlige efter et par sessioner. Komplekset omfatter også en række meget effektive øvelser for arme og ryg, herunder push-ups, presenninger og arbejder med håndvægte. Øvelser for pressen omfatter en klassisk twist. Program-Shaping med Sindi Krouford, "Hemmeligheden bag den perfekte figur" er ideel til begyndere: det ikke fører til træthed, men tværtimod giver mod og en eksplosion af energi.

Shaping med Sindi Krouford: "Ny dimension"

"Ny dimension" var oprindeligt beregnet til let genindvinding af kroppen efter fødslen. Der er kombineret tre sæt øvelser, der hjælper til konstant at være i form. Programmet er kort, men meget effektiv, så det kun bliver brugt til at genoprette formen. Disse øvelser til at tabe sig er ideelle for dem, der er fødslen er ikke særlig glad for sport og ikke har en god fysisk forberedelse. Et stort plus af programmet - er en enkel og klar fremstilling, vil alt være klar og tilgængelig for første gang.

Shaping med Sindi Krouford: "Hvor at opnå perfektion"

Hvis du allerede har en god fysisk forberedelse, "Sådan opnå den perfekte" gennemførelsen af programmet af øvelser passer dig bedst. Du kan bruge en håndvægt og ekstra vægt, som vil gøre træningen mere intens. Træning tager tid 70 minutter og fokuseret på udarbejdelsen af de muskler i kroppen.

Alt sker i et roligt tempo, motion almindelig og enkel, en god tilføjelse i videoen er en smuk baggrund og behagelig musik. Dette program kan betragtes som det næste skridt efter den "nye dimension" og "Secrets of the perfekte figur". Men der er dem, der kritiserer Cindy for monotoni af de øvelser, som hurtigt kan blive kede sig. Men det vil ikke stoppe dem, der har et stærkt ønske om at tabe sig og har en smuk strammet figur.

Kost Sindi Krouford

slankende øvelser bringe maksimale fordele kun i kombination med ordentlig ernæring. Men det er nødvendigt at huske på: lektioner ikke kun fokusere på vægttab, men også for at styrke kroppen og genoprette, så hårdt eller mono-diæt er kontraindiceret. Hvis dit mål - at tabe sig hurtigt, kan du ty til en speciel udrensning kost.

Denne kost indeholder særlige lavt kalorieindhold supper, kål og andre grøntsager. Det hjælper rense kroppen for suppe af kål, tomater, løg, peberfrugter, selleri, grønne bønner og gulerødder. At forbruge dette vitamin kan suppe libitum. Det er også muligt og endda nødvendigt at tilføje friske krydderurter. Denne skål vil miste ugen op til 5 kg, og regelmæssig motion for at stramme musklerne og danner en smuk figur.

Afslørende hemmeligheder: Shaping med Sindi Krouford

Perfekt figur og et godt helbred er en prioritet for supermodellen siden barndommen. Betydningen af sund og nærende mad Cindy indså meget tidligt, så kosten er altid nyttigt og omfatter næringsrige fødevarer. En omsorgsfuld mor til to børn, hun altid har forsøgt at indgyde i dem de korrekte kostvaner. Er forbudt slik, mel, sodavand og energidrikke samt forarbejdede fødevarer, gives præference til vegetabilsk vegetarisk mad. Hvordan kunne en supermodel kæmper med fristelser? For eksempel, når der virkelig ønsker søde, kan du spise lidt mørk chokolade i små mængder - fra sådanne delikatesser vil være en fordel. Cindy rådes også til at drikke op til 3 liter vand om dagen. Ud over rengøring, det har en fremragende egenskab at begrænse appetitten.

Shaping med Sindi Krouford kan suppleres som cykling, gåture, jogging, dans, pilates og så videre. Crawford anbefaler til alle sine fans til at holde regelmæssig motion regime. De fleste kvinder ønsker ikke at spille sport, fordi de tror, at hvis de ikke kan betale for en times træning, så er det ikke værd at gøre overhovedet. Men dette er blot en undskyldning - selv ti minutter om dagen kan være, ifølge modellen, til at udføre mirakler. De vigtigste ting - ikke give op. Shaping med Sindi Krouford vil bidrage til at forbedre stofskiftet og slippe af med mange sundhedsproblemer.