Sport og FitnessFitness

Beregning af legemsvægt, forskellige teknikker

Tilhængere af kost og fitness forsøger at opnå en smuk figur og idealvægt, men dette koncept er meget vag og uklar. Hvad er den ideelle vægt? Folk i samme højde og vægt kan se helt anderledes, skønheden kan simpelthen ikke sættes i tal.

Men nogle omtrentlige formler findes. En af de mest populære metoder anses for at beregne body mass index, kort kaldet BMI. Opgørelsesmetoden er meget enkel: deres masse i kg skal divideres med værdien af vækst udtrykt i meter og potens. Resultatet skal fortolkes som følger: mindre end 20 - masse underskud, 20-23 - normal, 24-29 - overvægt. Antallet over 29, siger om fedme. Men denne primitive beregning af kropsvægt, på trods af sin popularitet, det anses for unøjagtige i beregningen ikke tager højde for typen af knoglestruktur.

Den følgende beregning af kropsvægten anses for at være mere præcis. At begynde at måle volumen af håndleddet, resultatet fra 14 til 18 centimeter er vejledende normosthenic krop og mindre eller mere, henholdsvis og asthenic hypersthenic. Dette efterfølges af vægten i gram divideret med deres vækst i santimentrah og evaluere resultatet i overensstemmelse med tabellen.

alder asthenics normostenik hypersthenics
15-18 310-320 320-340 340-360
19-25 320-340 340-350 350-370
26-39 330-345 345-365 365-380

Indikatorer også meget betinget, så selv det er mere kompliceret teknik vil ikke bidrage til at beregne den nøjagtige body mass index. Beregningen anvendes i denne metode kan også hjælpe med den vanskelige opgave at bestemme din idealvægt.

Denne beregning kaldes Lorenz formel, ifølge hendes idealvægt beregnet som følger: vækst udtrykt i centimeter, subtraheres 100 og værdien opnået fra forskellen i vækst santimentrah og 150 delt i to. Med væksten i 169 centimeter, udtrykket er: (169-100) - (169-150) / 2.

Også for nylig, en af den britiske matematiker, der mener, at den traditionelle beregning af kropsvægten giver nogle forkerte resultat, foreslog en ny formel. I denne fremgangsmåde er dens masse i kilogram multipliceret med 1,3 og divideret med vækst værdi i meter multipliceret med 2,5. Resultatet kan fortolkes i overensstemmelse med de samme parametre som den traditionelle BMI.

Men en af disse metoder er manglende oplysninger om mængden af fedt i kroppen, det vil sige, kan en bodybuilder viser resultatet af højere end normalt, selvom andelen af fedt i hans krop er meget lille. Derfor vil enhver beregning af den universelle kropsvægt er kun egnet som et upræcist billede.

Bestem kropssammensætning og kropsfedt procent er også ganske let, men det kræver et specielt værktøj, og endnu bedre - en professionel ernæringsekspert eller fitness instruktør. Med dette værktøj måles ved forskellige dele af folderne, der formår at danne og output gennemsnitlige resultat.

En anden undersøgelse, der hjælper med at identificere sammensætningen af kroppen - impedancemetry. Ved hjælp af en særlig anordning gennem visse områder af kroppen og svag strøm ledes foranstaltning modstanden. Proceduren er helt smertefri, men det hjælper til nøjagtigt at bestemme mængden af fedt og vand i kroppen. En sådan undersøgelse kan gå til fitness center, eller klinik.

Faktisk en universel formel, der kan bruges til at beregne kropsmasse, egnet til forskellige mennesker, nej. Ved fastsættelsen din idealvægt, er du nødt til at fokusere på din egen velvære, afspejles i spejlet og professionel rådgivning.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.