Mad og drikkevarerHovedret

Calorie Tun, dets gode smag

En mand meget tilfælles med de rovdyr, så det kan ikke undvære animalsk protein i deres kost. Et andet spørgsmål er, hvordan man får den nødvendige del af denne værdifulde byggemateriale til vores muskler? Nogen forbliver tro kød-eater og forbereder steaks med blod, nogen får vegetabilsk protein fra bælgplanter, men den gyldne middelvej var fisk. Det er hurtigere at fordøje kød og sparer en masse mere nyttige elementer efter varmebehandling.
Folk sidder på en diæt, lavt kalorieindhold tiltrækker tun og rigelige indhold af protein.

Hvilken slags fisk?

Tun fisk hører til familien af makrel. Det er en temmelig stor fisk. der var fiskede tun vejer 335 kg - for eksempel blev rekorden sat i New Zealand. Det var svært ikke at fange så meget som træk. Ja, og håndtere en sådan kæmpe er ikke let.

Kroppen af fisk ligner en torpedo, der bidrager til hurtige bevægelser i vandet. Tun - desperate sprinter: det kan nå en hastighed på 77 km / t. Alle hans hemmelige halvmåneformet rygfinne. Konstant bevægelse gør det muligt at opvarme blodet over temperaturen af vandet i havet. Find mad Tun hårdt for det at overvinde store afstande. Jeg må sige, at effekten af disse fisk er overraskende kost.

De foretrækker pelagiske krebsdyr, småfisk og nogle blæksprutter. Desværre, på vores breddegrader, så fisken ikke fanger, fordi de lever i troperne. Der er undtagelser - de største eksemplarer er fundet i kølige nordlige farvande.

Hvorfor fange ham?

Gourmeter værdsætter tun af mange årsager. I alt er der seks arter af fisk, med længden, de kan nå tre meter. Fisk er meget frugtbar, de lå op til 10 millioner æg. I ren tun kød, store knogler, og så spise det rart og nemt. Kød er rig på protein og har en hurtig fordøjelighed. Ifølge denne indikator kan sidestilles med rød kaviar tun. Kalorier under måltidet, ved den måde, kan ikke betragtes som, fordi en lidt fedt i fisk - højst 19%, mens på den anden side ikke anser mineraler og aminosyrer. Kødet fandt vitaminerne B, fede omega-3 og omega-6 syrer.


Lav kalorie tun antyder sin kost af fisk.

Vi spiser tun på en diæt

Hvis en person er at se deres egen vægt, er det ikke forpligtet til at spise kun krydderurter og grøntsager. Fedtfattige produkter - det er ikke et universalmiddel. Men sunde fedtstoffer og protein fødevarer vil blive loyale hjælpere i kampen for en hveps taljen. Tun i egen saft kalorieindhold er meget lille - 108 kalorier per 100 gram. Det angår således proteinholdigt mad og forårsager derfor forlængede mætning effekt energizes.

Hvis du spiser tun til morgenmad servering, vil du ikke få sultne indtil den næste planlagte måltid. Hvis du bruger det regelmæssigt, det reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme, forbedrer hjernens funktion, er synet bliver bedre. Overraskende kødet hjælper til at minimere smerten ved arthritis, gigt og arthrosis. Inflammation, ved den måde, falder også ned. Det er en god sygdomsforebyggelse for seniorer og studerende. Spis tun at styrke det centrale nervesystem og vægt stabilisering. På grund af den neutrale smag af denne vidunderlige fisk kan spises som en separat skål og som garniture. Meget velsmagende spise tun med krydderurter, hvidløg og tomat.

Om dåse

Mange mennesker tvivler på, at det samme vil bringe fordele Dåse tun. Kaloriefattige det kan være højere end rent kød er blevet tilsat i fremstillingen af salt, peber og andre krydderier. Desuden afhænger det valgte produkt. Tun olie vil være mere nærende i forhold til det samme i sin egen saft. Fisk i tomat vil tage den gennemsnitlige værdi mellem ovennævnte. Hvis du ser figuren, skal du ikke være bange for at bruge i kosten tun på dåse. Calorie det kan svinge omkring 190 kalorier per 100 gram og højere, men du vil være tilfreds hele dagen. Konserves er ikke mindre nyttige end fersk fisk, selv om antallet af anvendelige elementer i sin sammensætning er lidt reduceret. Dåsemad bør ikke tage udgangspunkt i kosten, men du kan gradvist bruge dem på daglig basis selv i dag at gøre tun salat, i morgen bage en kage med dem i fyldet. Hvis vi nærmer sagen med fantasi, kan du få en varieret menu og lavt kalorieindhold tun kost kosten tillade opkald.

Ernæringseksperter sige det?

Talrige undersøgelser har vist et fald i risikoen for at udvikle kræft i en systematisk kød at spise tun. Fans af fisk har stærk immunitet over for forskellige sygdomme. De forbliver i den normale blodsukker og kolesterol. En stor del af selen i fisk giver dig mulighed for at rense leveren fra toksiner, regulere fordøjelsessystemet og kredsløbssystemet. Af den måde, tun er næsten ikke underlagt angreb af parasitter, der er så almindelige blandt andre fisk. Ikke kun at tabe ligesom lavt kalorieindhold tun og sin behagelige smag. Folk er tilfredse med deres vægt, fiskene smagte og opdagede, hvor nemt det er for hende at tilberede et udvalg af retter. Faktisk er det muligt at erstatte kødet hele vejen! Og det er ikke nødvendigt at blive vegetar. Bare smage denne rene og nyttige fisk.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.