Jeg vil tale om, hvordan du fjerner fanerne fra indersiden af låret

Det har længe været bemærket, at "ører" på hofterne - ikke kun et problem overvægtige kvinder. Denne defekt kan ses og slanke piger. det ser ofte efter en aktiv vægttab. Desuden er nogle af messen køn have disse berygtede "ører" er på grund af arvelighed. Men fortvivl ikke. Det viser sig, at med de manglende tal kan bekæmpes med succes. Hvad du skal gøre, hvordan du fjerner fanerne fra inderlåret, vil jeg diskutere i min artikel.

normalisere mad

God figur begynder med ordentlig ernæring. Næppe nogen vil hævde med den udtalelse. Derfor, for at løse problemet med, hvordan du fjerner fanerne fra indersiden af lårene, den første ting at gøre, er at normalisere deres menu. Fjern fra det søde og mel - det halve arbejde gjort. I stedet medtage i din kost masser af friske grøntsager, frugt og frisk juice. Et andet vigtigt aspekt af god ernæring - det er genanvendelig fødeindtagelse. Divider din daglige kvote af mad til 8 små portioner og tage hele dagen.

Særlige sessioner

I kampen med "ører" vi helt sikkert vil hjælpe et særligt sæt af øvelser for hofterne. Så hver dag skal du gøre følgende:

1. Lunges med squats. Sæt din højre fod frem, venstre - bag, lunges og squat. Mine ben og gentag.
2. Eventuelle squats. Specielt effektiv er den følgende øvelse: fødder skulder bredde fra hinanden, gør Crouch, squat altså ikke til det sidste.
3. Udgangsstilling: stående oprejst med fødderne sammen. Bøj det ene ben ved knæet og tager hende til side. Vi gør så 30 gange. Så det samme med det andet ben.
4. Hoppe reb uden.

Massage som et effektivt redskab til at bekæmpe

"Ører" på hofterne - et problem, der er ikke så let at løse. Selvfølgelig, motion og kost vil gøre det "arbejde", og din figur vil blive strammet hurtigt. Men uden akupressur ikke kan gøre. Det er meget vigtigt at aktivt fedt brændt præcis hvor der er behov først og fremmest. Så hvis du tænker på, hvordan du fjerner fanerne fra indersiden af låret hurtigt, du ved, at den mest effektive metode til dette - massage. alle bare her. Tag en opvarmning eller anti-cellulite creme, anvende den til problemområdet og forsigtigt massere det. Bare husk, at den indre del af låret - et meget følsomt område. Derfor er en aktiv massage klemme var ikke for hende.

Bad med en kost? Hvorfor ikke?

Du kan ikke lide at gå til badet? Og forgæves! Udover at bad procedure vil bringe dig en masse behagelige øjeblikke, vil de hjælpe dig til at fjerne fanerne ved hofterne. Anmeldelser af mennesker, der regelmæssigt deltager badet, den høje effektivitet af denne metode i kampen for en smuk figur. I damp cirkulation intensiveres, kraftigt øget svedtendens. Sammen med sved vores kroppe ud toksiner og skadelige stoffer. Og hvis bannuyu procedure suppleret med birk, eg og enebær gyvel, den munterhed og godt humør, du har opgivet. Resultatet af denne metode - hurtigt vægttab på grund af fjernelse af overskydende væske fra kroppen, og de aktive brændende kalorier.

I denne artikel kiggede vi på, hvordan du fjerner fanerne fra indersiden af låret. Følg disse tips - og være sund og smuk.