Meatless morgenmad i hast: opskrifter med fotos

Korrekt ernæring under fasten - en ganske vanskelig opgave. Og det er så vigtigt at gøre måltider er ikke kun nærende, men afbalanceret! I denne artikel vil vi fortælle dig hvordan man laver lækker meatless morgenmad hurtigt.

For dem i en fart

Smoothies - dette er en stor og velsmagende løsning for folk konstant er på farten. Drik frisk frugt vil hjælpe med til at starte en ny dag i godt humør. Hvordan til at lave mad meatless morgenmad i hast?

• Frugt smoothies - for sin forberedelse, du har brug mango, banan, lidt ingefær og mynteblade. Frugt Vask, skræl, skåret i små stykker og pisk med en blender. Tilføj til drikke ingefær (til smag) og dekorere glas mynteblade.
• Orange smoothie - at forberede denne drik, lavet af to æbler, tre gulerødder og et stykke ingefær saft. Derefter bland det med en appelsin og to bananer med en blender.
• Smoothie med mynte - bland blender tre kiwi, et æble, en banan og en flok frisk mynte. Tilføj til at drikke to spiseskefulde citronsaft og en knivspids kanel.

vegetabilske sandwich

Fuldkornsbrød og friske grøntsager vil give dig styrke og hjælpe dig starte dagen i godt humør. Lær at lave mad meatless morgenmad i hast, og du kan spare din tid til andre vigtige morgen anliggender.

• Aubergine og squash skæres i cirkler, salt og brun på begge sider på en pande til de er gyldenbrune. Tomater og skive.
• Spred brød skive enhver vegetabilsk sauce eller vegetabilsk kaviar, sætte en skive aubergine. Igen smøre toplag sauce, sætte zucchini. Den sidste etape - en vegetabilsk og tomatsovs.
• Klar sandwich, forvarmes i mikrobølgeovnen og tjene varmt.

Nyttige sandwich

For at forberede meatless morgenmad i hast, skal du bruge:

• Grind i en blender en bjælke med enhver bevoksning tkemali spoon, fire spiseskefulde olivenolie, salt og peber.
• Et lille stykke af Kinaradise skræl og skæres i tynde skiver. Glem ikke at drys dem med salt og limesaft.
• Tag en stor moden avocado, rense den, opdele i kvarte og skær kødet i tynde skiver. Disse stykker er også nødt til at drysse kalk.
• Soltørrede tomater pat tør, derefter skåret i strimler.
• Tør brød i en brødrister eller i en gryde. Spred en skive sauce, og derefter sætte på hans avocado, derefter tomater og daikon. Luk sandwich en anden skive brød og tjene.

Meatless morgenmad. salat opskrifter

Grøntsager - er de bedste venner af dem, der har besluttet at hurtigt. Imidlertid bør et morgenmåltid være tilstrækkeligt nærende til at levere høj ydeevne i løbet af dagen. Derfor bør morgen salat indeholde ikke kun fedt, men også en tilstrækkelig mængde af kulhydrater. Prøv meatless morgenmad. Salat opskrifter præsenterer vi nedenfor:

• Frugtsalat - skræl og frø tre mandarin, og derefter skære kødet i stykker. Ti datoer skåret i skiver. Apple skræl og skæres i skiver. Ingefær (efter smag) Skræl og hak. For at forberede en sauce i en lille gryde koge vandet, lagt i det ingefær, mynte og tilsæt grapefrugtjuice (200 ml). Kog saucen i ti minutter på medium varme, derefter stamme det gennem en sigte. Bland alle ingredienser i en salatskål og smag til med den forberedte fylde dem.
• Vegetabilske salat med avocado - skåret i tynde skiver tomat, agurk, og kødet af avocado i tern, hak en bundt frisk basilikum. Arranger på salat fad, derefter blandet grøntsager, som bør være pre-salt og peber og drys med citronsaft. To stykker brød i brødristeren og tørre posten til salat. Hvis det ønskes, gør af dem kiks og bland med grøntsager.

Meatless morgenmad for børn

Hvis dit barn overholder strenge religiøse regler, din opgave - at lære at lave mad nærende og lækker meatless morgenmad for ham. Opskrifter, som vi præsenterer nedenfor vil hjælpe dig til at berige børnenes kost:

• Semulje på tranebærsaft - mash mørtel kop friske eller frosne tranebær og tryk den frigjorte saft. Hæld bær med fire kopper vand, kog i et par minutter og stamme gennem en sigte. Den resulterende bouillon, tilsæt lidt sukker og kog. Et glas semulje fortyndet tranebærsaft og lad det simre indtil kogt i sukkerlage.
• Vitamin æbleskiver - rist halvdel af én små zucchini og en medium æble. I en skål, bland fire spiseskefulde mel med vand, salt, tilsættes lidt soda. Tilslut alle de produkter og fra de resulterende dej bage pandekager i en stegepande.
• Salat med tofu - halvt lille løg skåret i halve ringe, 100 gram tofu, agurker og tomater skåret i tern. Adskillige oliven skæres i ringe. Til fyldet, tilslut en skefuld af sojasovs, lidt olivenolie og citronsaft. Forbind al den mad og tjene salat med hele korn brød. Tofu er en proteinkilde, som er så nødvendig for en voksende organisme. Så prøv at forberede retter baseret på produktet mindst en gang om ugen.

Som du kan se, kan meatless morgenmad i hast være meget forskellige og meget lækker.

meatless pandekager

Denne indstilling er ligesom om morgenen måltid, ikke kun børn, men også voksne. Forskellige toppings gør meatless morgenmad (Opskrifter med billeder, se nedenfor) varieret og meget velsmagende. For at forberede de pandekager, du har brug for at udføre følgende trin:

• Bland en halv kop æblejuice med to spiseskefulde vegetabilsk olie og skeen sukker.
• Gradvist indgå dejen en kop sigtet boghvedemel og et halvt glas hvede, samt sodavand.
• Spred dejen med vand til den ønskede konsistens, tilsættes lidt kanel og vanilje.
• Steg pandekager på en pande til de er gyldenbrune.

Fyldning af bær, frugt eller marmelade vil bringe sort til dine meatless morgenmad. Lent bør være en tid for dig til at lyse, ikke modløse. Hvis du beslutter dig for at forberede gæren i vandet og pandekager uden æg, kan de serveres med en svamp, kartofler og kål.

Havregryn med frugt

Lav meatless Morgenmad pisket op hver dag vil hjælpe dig hurtig madlavning havregryn. For at forberede en velsmagende og tilfredsstillende måltid, vil du kun skal udfylde med kogende vand og flager i et par minutter, tilsæt hakkede nødder og en plade af frugt (æble, banan eller citrus).

Vi håber, at de fastetiden morgenmad opskrifter med billeder, som vi har valgt til denne artikel, vil hjælpe dig med at få menu for hver dag i ugen.