Sådan får bedre på ansigt og krop

Til dato, et meget stort antal af både kvinder og mænd kæmper med overvægt. Men for nogle lige så alvorligt problem er spørgsmålet om, hvordan man får bedre i ansigtet og den manglende gevinst vægt. Grundene til, kropsvægten er reduceret, kan det være for meget. Dette er primært nedsat stofskifte, samt sygdom i skjoldbruskkirtlen, leveren og galdeblæren. Mange mennesker kan ikke tage på i vægt efter en alvorlig sygdom, og nogle ved ikke, hvordan man kan komme sig efter fødslen. For at øge kropsmasse, der er mange måder. Men det er tvivlsomt, om de kan være effektive uden omhyggelig undersøgelse af kroppen. Efter at have læst artiklen, kan du finde en sikker måde at få bedre på ansigt og krop.

Indsamle manglende kgs mulig ved hjælp af særlige øvelser, ernæring og hormonpræparater.

Sådan får bedre på ansigt og krop: food regler

Til at begynde med, så husk et par enkle instruktioner: Spis i en rolig atmosfære, få glæde af at spise, spise 5 gange om dagen, give op med at ryge, kaffe og alkohol, sove 10 timer om dagen, tage vitaminer og mineraler. Ved at følge den korrekte tilstand, vil du gradvist tage på i vægt. Et spørgsmål om, hvordan man får bedre på ansigt, vil forsvinde af sig selv. Rundhed af din krop, og derfor en person.

Hvis du tror, du kan få bedre bare fra kulhydrat fødevarer - er forkert. Dine måltider bør indeholde de nødvendige krop fedt, kulhydrater og proteiner

Før spise drikke frugtsaft. øge appetitten og fremme krydderier: kryddernelliker, peber, selleri, koriander og persille. Ikke ønsker at tilføje dem til din foretrukne retter.

Spise en infusion af pebermynte hjælper med at forbedre fordøjelsen, øger appetitten og fordøjelighed af fødevarer. For at gøre det, tage de 20 tørrede mynte blade og brygge dem en halv liter kogende vand. Tag en halv kop kogt infusion i 20 minutter, før du spiser.

Hvis du stadig er plaget af spørgsmålet om, hvordan man får bedre i ansigtet og tager på i vægt, så prøv følgende kost for vægtøgning.

Til morgenmad: saft (helst friskpresset), havre eller byg grød med mælk og honning, tørrede frugter og nødder, brød med ost og smør, kakao og mælk.

2 Morgenmad: brød med pølse og smør, chokolade, yoghurt.

Til frokost: kød suppe, salat med mayonnaise, en del af kød eller fisk, kaffe med fløde, kiks eller is.

Til middag: røræg, et glas mælk og brød.

Før sengetid, spise et stykke frugt.

Vægtøgning vil hjælpe fedt hytteost. Medtage den i din daglige kost. Foruden drikke mælk kefir, yoghurt og fermenteret bagt mælk.

Øg kropsvægt vil hjælpe træning i gymnastiksalen med en personlig træner. Effektiv vil være en kompleks, designet til at udvikle musklerne i arme og ben: øvelser med håndvægte, push-ups, mahi. Engager svømmetur eller en cykeltur.

Hormonelle medicin kan også hjælpe dig. Men før de køber disse værktøjer, skal du sørge for at konsultere en specialist.

Undgå stressende forhold. De har aldrig bidraget til vægtøgning.

Brug tips anført ovenfor, og vigtigst - nyd dit liv og har kun positive følelser!