Shumakova Arina: biografi, slankende anbefalinger, anmeldelser og interessante fakta

Shumakova Arina - en populær blogger, succesfuld forretningskvinde, en kærlig mor, grundlæggeren af den velgørende projekt og blot en smuk kvinde, der på 41 har passeret gennem tunge livets prøvelser med hovedet holdt højt. Og ja, ved den måde, Arina tabt 40 kg på et år, det fortsætter med at "bygge" kroppen og inspirere ved deres eksempel mange kvinder, der ønsker at se i spejlet et tal på drømme.

Historien om stærke kvinder

Arina er ikke af dem, der nu spise for livet, han scorede 40 ekstra kilo, og pludselig besluttede, at det ville være tid og tabe sig. Denne fantastiske kvinde er altid øje med dig - spise rigtigt, gå til swimmingpool, jogging om morgenen. Men skæbnen ville have det, i '34 Shumakova Arina høre fra lægerne skuffende diagnose - en svulst i bækken organer. Og forblev en kamp om liv og tage hormonelle stoffer, dag efter dag, utrætteligt at hæve vægten op, eller give op og sige farvel til alle de drømme og planer for et langt og lykkeligt liv ... Arina valgte den første mulighed.

Som et resultat, fast procedure, abdominal kirurgi og administrationen af hormoner, kombineret med den utrolige kraft vilje gjorde deres job - lægerne sagde, at sygdommen er aftaget. Men senere bedt om at overvåge deres tilstand og passe på, at der ikke er nogen gentagelse.

Historie Arina Shumakova - er historien om en stærk kvinde. Hun besluttede ikke blot at tage vare på sig selv, hendes mål var at returnere den gamle form for at se mig selv igen en ung, sund og smuk. Sygdommen er føjet til det 40 ekstra kilo og "gav" den uddøde øjne, udtæret og ældet ansigt. Det begyndte en ny fase - en ny vej til en sund krop.

Hvis du virkelig ønsker at ...

Alt skal gribes an med intelligens og komplekse - så besluttede for mig selv Arina Shumakov. Korrekt ernæring, motion, alle former for behandlinger til at genoprette hudfarve - med dette besluttede hun at starte et nyt liv, og den første til at udforske det væld af informationer til at tabe sig ordentligt og uden skade for sundheden.

Arina var for en tabel, der viser antallet af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, som er nødvendig for at modtage hver dag. hun skrev også en liste over mad, gået ud af sin kost for god. Og hun begyndte at handle, hvilket resulterer i 6 måneder med 91 kilo tabt vægt til 64. Det er den første betydelige sejr over hans krop!

Det blev besluttet at fejre sejren af rejsen, hvor Arina gik med min datter. Nu er der ikke længere behov for kvinden at skjule hendes figur under baggy tøj: hendes smukke feminine form erhvervede form.

Tabt vægt. Hvad gør man med huden?

Det mest problematiske sted for Arina var læder. Efter alt, i første sæt, og derefter tabet af så mange kilo overhuden bare ikke har tid til at strække og skrumpe, hvilket får kroppen bliver slasket og løs. Selv intensiteten af motion er ikke nok.

Men jeg kunne give op på grund af sådanne forhindringer på vejen til en smuk krop Arina Shumakova? Biografi af denne kvinde beskriver det som en rigtig fighter, der ikke blev brugt til at være bange for vanskeligheder. Resultatet - en 3 kursus for 12 sessioner af LPG-massage, mesotherapy, lymfedrænage, anti-cellulite kropsindpakninger, power shower ... I alle procedurer er blevet brugt enorme mængder af tid, kræfter og penge.

Men det, der gjorde Arina af, hvad der så søges: nu, da hun 41 år, hun har ikke en eneste gram af cellulite! Hendes hud er i perfekt stand, og regne misundelse af enhver 20-årig pige. Shumakova Arina er ikke til at stoppe - nu er hun arbejder hårdt for at gøre dette hendes krop forblev i mange år. Hvad er hemmeligheden bag denne fantastiske kvinde kender?

Arina villige til at dele hemmeligheden med andre

Konstruktion af en drøm figur, har hun hjulpet tusindvis af kvinder til at blive smuk. Arina Shumakova kost er enkel: det vigtigste - at spise regelmæssigt, ikke går sultne og ikke køre fast på skadelige produkter. Under udførelsen af sine anbefalinger, vil resultatet ikke tage lang tid, og inden for to uger vil du se den første væsentlig ændring i spejlet.

"Jog" kost

Arina starten rådgiver til "jog" kost - det varer tre dage og er designet til at køre metaboliske processer i kroppen. I disse dage skal vi have et kogende dampet boghvede i enhver mængde, uden salt, er det tilrådeligt at tage pauser mellem måltiderne, ikke mere end 2-3 timer. Det er også tilladt at drikke 1% eller fedtfri yoghurt, men ikke mere end 1 liter om dagen.

På grund af det faktum, at du ikke føler sult og altid fuld, hold 3 dage på denne diæt er ikke svært. Selvfølgelig må vi ikke glemme, at vi bør drikke rigeligt med rent vand - mindst 2 liter om dagen. Arina den opfattelse, at man ikke kan undervurdere betydningen af væskeindtag for vægttab - det vises sammen med fedt, og hvis du ikke drikker nok vand, så den lipidmetabolismen bliver forstyrret.

Kom ud af en sådan kost er nødvendig for at rette - efter den tredje dag i kroppen modtager store mængder protein, som findes i boghvede. Derfor, for at holde balancen af næringsstoffer i kroppen, er det nødvendigt at indføre protein-fri dage.

Protein-fri dage

Der bør være 2 - til løbende at komme med en "jogge" kost og gå på en ordentlig kost. Menuen består for disse dage, og er velegnet til dem, der overholder den ortodokse position: det er helt udelukket animalske produkter.

Princippet om protein-fri mad er som følger: morgenmad - grød (havre, majs, hirse), derefter to snacks - sød frugt eller et par stykker af tørret frugt, en grøntsag salat til frokost - vegetariske supper eller dampede grøntsager kan malt med vegetabilske ingredienser, snack - usødet frugt eller vegetabilsk salat, middag - grøntsagssuppe, eller salat eller dampede grøntsager. Inden vi går til at sove, kan du spise en agurk.

Selvfølgelig, glem ikke masser af vand, uden hvilken selv menuen til højre ikke vil fungere på fuld kapacitet, siger Arina Shumakov. Vægttabet bliver sværere når det sættes til flydende citron og kanel, eller gøre ingefær te. Denne ingefær, som er fyldt med vand natten, og derefter forbruges på tom mave, og om dagen. Men denne drik anbefales ikke til folk, der har problemer med mave-tarmkanalen.

Korrekt ernæring fra Arina Shumakova

For det første, i hvert fald ikke sulte. For det andet, ikke spiser fastfood og andre usunde fødevarer. For det tredje, drik masser af vand (mere end 2 liter om dagen) ingefær fastende drikke te og vand med kanel og citron for at fremskynde stofskifte.

Arina ernæring program er designet til 55 dage. I gruppen fører hun en eksemplarisk menu, hver pige skal tilpasse til at passe deres særlige - stigning, vest, aktivitet, vægttab mål. Og for dem, der ønsker et resultat 100% Shumakova Arina tilbyder sin bistand i forbindelse med udarbejdelsen af de enkelte fodring programmer for et gebyr.

Men det er muligt at tabe sig og eksemplariske anbefalinger nemt, hvis det ønskes. Det viste sig at alle tvivlere i deres gruppe og instagrame Arina Shumakov.

Anmeldelser af tilfredse og tabt vægt piger med billeder - er ikke den bedste motivation til at begynde rejsen til drømmen? De hævder, at de har mistet ekstra vægt på grund af metoden til Arina, stål udseende bedre. Du skal blot holde sig til de grundlæggende principper for ernæring, som er angivet nedenfor.

Omtrentlig kost per dag

Så du ikke ønsker at bryde, bør menuen varieres, fordi der ikke er de samme ting hele tiden meget kedeligt. Til morgenmad kan du spise en række grød med honning, bær eller tørret frugt, ost gryderetter uden sukker eller havregryn pandekager. Arina byder på mange lækre og sunde opskrifter uden skade på tallene.

Snack - bagt budding af hytteost, frugt, mejeriprodukter. De vigtigste ting - at tage hensyn til det tidspunkt, hvor du spiser: søde frugter er bedre at spise om morgenen, krydrede, samt grøntsager, yoghurt, kefir - i den anden.

Til frokost - komplekse kulhydrater (havregryn, hele korn pasta) og protein (fisk, kød) med grøntsager til middag - det protein produkt (kylling, fisk, æg) og grøntsager. Inden vi går i seng, du kan drikke kefir eller spise agurk. Og dog!

Folk ofte ikke har nok motivation til at begynde at bevæge sig fremad. Kvinder som Arina Shumakova, hjælpe os med at forstå, at noget i dette liv er muligt. Og hvis målet er sat, kan det ske, på trods af alle de hindringer på vejen.

interessante fakta

Arina følger visse regler, som, den hævder, hjælper hende forblive smuk og ung. Det er involveret i ekstrem sport (faldskærmsudspring, dykning, surfing), opgive dårlige vaner, rejser og underviser nye sprog (flydende i seks og syv mestre). Hun er positive tanker og dele deres positive følelser med andre.