Svetlana Permyakova: en kost, der virker

Enhver kvinde ønsker at være slank, smuk, charmerende og, selvfølgelig, køn. Desire er ikke afhængig af alder, type figur, funktioner i uddannelse og livssyn. Efter messen køn ønsker at være smuk altid, overalt og i alt. Men for at blive en meget vanskelig, fordi der i dagens verden er det svært at finde tid til dig selv. Arbejde, stress, dårlig kost, mangel på gratis minutter - alle har en ødelæggende virkning på sundhed og figur. Mange kvinder følge stien mindst modstand og begynde at tage en række slankning, forgæves håber de mirakuløst vil fjerne ekstra kilo i et par dage. Men det er simpelthen umuligt.

Svetlana Permyakova, hvilket klart arbejder kost, nærmede sig problemet fra den anden side. Det giver en langt mere pålidelig og realistisk måde at finde den ønskede harmoni, der i øvrigt kan opretholdes,. Dette er en sund livsstil, motion og en afbalanceret kost.

Svetlana Permyakova tynd (billeder viser det meget tydeligt) er ganske mærkbar. Hans eksempel har det vist at det er muligt at opnå den ideelle, det vigtigste - at forsøge hårdt og lytte til råd fra ernæringseksperter og læger. Stort set ingen hemmeligheder i hendes kost, men de involverede principper er velkendte for alle. Bare de fleste mennesker kan ikke få mig selv til at holde sig til dem.

Så er slankende Permyakova baseret på flere hovedpunkter, som bør være fast huske. Primært fra kosten fjerner alle urentable mel produkter. Det vil sige, nogen kager, især stegt, fluffy boller, kager, popkorn og alle lignende. Tilladt havregryn og rug (og rug-hvede brød) fuldkornsbrød. Efter alle korn er en kilde til værdifulde vitaminer og mineraler. Af denne grund er alle butikkerne udelukket slik: slik, vafler, kiks, kager, bagværk. Det er bedre at sprede deres kost med bær, frugt og honning. Det anbefaler Svetlana Permyakova (kost uden at det er simpelthen umuligt) at drikke mere vand, især mineral uden gas, og naturlige safter. Det er bedre at give præference til grøntsagssaft, frugt og fortyndet med vand.

Bestemt nødvendigt og motion. Og her alle vælger, hvad der er mere som det. Det vigtigste er at udøve en fornøjelse og ikke er sundhedsskadelige. Du kan tilmelde dig i en fitnessklub, hvis der er tid til at besøge ham. Hvis der ikke er, er der altid et bekvemt alternativ: at gå på trapper, rengøring og omlægning af rummet, gåture, opladning. Giv et fremragende resultat og massagebehandlinger - massage og manuel massage, pull-up figur, forbedrer hudens og hjælpe med at slippe af med strækmærker.

Som påpeget Permjakova kost skal indeholde en afbalanceret morgenmad af kulhydrater (en perfekt mulighed - grød). Vi bør ikke glemme de andre måltider. Og, selvfølgelig, du bør altid gå i seng til tiden og slappe helt af, sove og komme til hægterne. Denne ferie er afgørende for kroppen.

Alle disse principper har hjulpet skuespilleren til at miste så meget som 16 kg. I dag Svetlana Permyakova, en kost, som er klart effektiviteten, ser godt ud, smuk og selvsikker.