Yoga ansigtsbehandling fremmer hudforyngelse

For flere år siden blev udtrykket "Yoga" kendt langt ikke for alle mennesker, men det er i øjeblikket beskæftiget med over det hele, og ikke forgæves. Sandsynligvis kender en, at yoga har sine rødder langt tilbage i tiden. I dag er denne besættelse har en masse fans rundt om i verden, hvis antal hver dag vokser hurtigt.

Især populær er yoga for ansigtet, hvilket øvelser skal styrke og strække musklerne i ansigtet. Gennem sådanne undersøgelser tilgængelige glattet rynker og forebygger nye. Udviklede øvelser, der indgår i programmet for yoga til ansigt, returnere tonen i de muskler, der alder gennemgår alvorlige ændringer.

Psykologer siger, at folk, der kan styre deres ansigtsudtryk, kan let kontrolleres og stemningen. Hud foryngelse er ikke fra den systematiske motion, og fra den magtfulde energi, der udgår fra yoga. Således er den facial yoga tiltrukket visse områder af kroppen vedvarende energi liv.

På trods af effektiviteten af denne teknik, betyder det eksisterer, og dens kontraindikationer. Mennesker med hudsygdomme, hvor massage anses for at være skadelige, samt de skrøbelige blodkar, yoga er ikke egnet til den person.

Koncentration og ro - de grundlæggende krav til uddannelse datasæt øvelser. I deres fravær, vil yoga blive en regelmæssig motion ansigtsmuskler. Og som du ved, den mekaniske bevægelse vil aldrig være i stand til at påvirke den menneskelige psyke, som er det vigtigste mål for yoga.

Eksperter siger, at mange af musklerne i ansigtet og hovedet er direkte relateret til nogle af de indre organer i den menneskelige krop. Derfor styrke musklerne i ansigtet, er der en genopretning af de vitale systemer i kroppen.

Face Yoga omfatter sådanne teknikker: meditation, selv-massage, en teknik til opfattelsen af hans person på dens specifikke områder, og afslapning udføres ved afslutningen af en sådan beskæftigelse.

Disse øvelser kan udføres uafhængigt hjemme og deltage specialiserede centre, hvor hver bevægelse af en person er under tilsyn af en instruktør.

Facial yoga har en positiv effekt på musklerne i aften, så bedre at holde klasser i den sene eftermiddag. Før du begynder muskeltræning, skal du udføre alle rengøringsmidler procedurer for ansigt og anvende en nærende creme på det. Hvis der afholdes klasser for første gang, er det tilrådeligt at starte med et minimum af tid - 10 minutter.

Grundlæggende træningsprogram Yoga Face:

1. Åben mund så bredt som muligt, at holde tungen ud og øjne gik op høj. Denne aktivitet forbedrer blodcirkulationen og styrker musklerne i ansigtet.
2. Hoved kastet tilbage, hendes læber trække rør og forsøge at nå munden så meget som muligt. Med en sådan øvelse styrker kæben og læbe kontur gemt.
3. For rynker mellem øjenbrynene, er det nødvendigt at hæve øjenbrynene med to fingre og udføre strøg bevægelser.
4. Ofte er det allerførste manifestation af alder bliver en sagging kinder. At deres konturer er klare, skal du skrive i munden en masse luft, pustede sine kinder, og at rulle den fra side til side, top til bund.
5. Rynker omkring øjnene kan være som følger: Tryk fingrene på huden af de yderste hjørner af øjnene, skelende ad gangen og trække den forsigtigt.

Ud over de gavnlige virkninger på musklerne i ansigtet, Yoga har en terapeutisk virkning på bagsiden: smerter i denne del af kroppen mest almindeligt i forbindelse med muskelspændinger. Yoga for ryggen forbedrer blodgennemstrømningen, renser kroppen af toksiner, intervertebrale skiver leverer de nødvendige næringsstoffer for helt velfungerende. Blandt sådanne kendte yogaøvelser, der er rettet mod at forbedre bagsiden: "Cat Pose", "udgøre en græshoppe", "barnets positur", "udgøre trekant", "lig pose".

Mange undrer sig: "Hvor nyttig yoga?". Først og fremmest, det bidrager til den fysiske udvikling, men også det er godt for sjælen og sindet af selvstændige udvikle folk er glade for det.

Regelmæssig praksis af yoga for at stabilisere aktiviteterne i det kardiovaskulære system: normaliserer blodtrykket og reducerer risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald. En person, der er i konstant engageret i denne aktivitet, forbedrer kropsholdning, styrker leddene og rygsøjlen bliver fleksibel og smidig.

Kort efter de første klasser personen har evnen til at forvalte deres egen vejrtrækning. Efter alt, den centrale begreb i systemet af personlighed udvikling er pranayama - evnen til at kontrollere åndedrættet. Med stærke og langvarige stress belastninger er det meget nyttigt at praktisere yoga: det er i stand til helt at slappe af hele musklen mand, opladning dem med ny energi.