Sport og FitnessVægttab

Agurk til vægttab: kost. Vægttabet ved hjælp af agurk

Efter at have hørt om, hvad der er muligt ved hjælp af vægttab på agurk, mange ironisk smil. Ja, fedt i dem ikke, men hvor meget de har brug for at spise for at føle sig ikke sulten? Disse grøntsager er ikke taget alvorligt på grund af deres forekomst og nem dyrkning. Alligevel ernæringseksperter anbefaler at være opmærksom på agurk og bruge den til at reducere din vægt.

Agurk kost

På trods af at agurk praktisk talt består af vand, hvilket er næsten 95%, de indeholder også en masse vitaminer. Den vigtigste af dem - C-vitamin, B og PP. De er involveret i mest vitale processer i kroppen. De er også afgørende for væv reparation, styrke immunsystemet og opretholde fælles mobilitet.

Trods det faktum, at det vegetabilske selv væsentlige består af vand, det har den egenskab at udlede den overskydende væske fra kroppens væv. Samtidig kan en agurk tilfredsstille både tørst og sult. Således i 100 gram indeholder kun 15 kalorier. Han simpelthen skabt til brug i menuen kosten.

Agurker fremme vægttab, som de er kendt for deres afførende egenskaber. Denne effekt er ganske let og ikke forårsager ubehag. Dog vil resultatet blive mærkbar. Agurk stand til at udskille de giftige og skadelige stoffer, som har akkumuleret i lang tid. På grund af denne egenskab i brugen af agurk et fald i niveauet af "dårlige" kolesterol, normalisere tarmfunktionen og komplet rengøring.

Finesser agurk kost

At tabe sig på en diæt af agurk, eksperter rådgive at være opmærksom på nogle nuancer.

  1. Grundlaget for den daglige kost, selvfølgelig, skal være friske agurker. Lov til at bruge op til 2 kg grøntsager om dagen. For at sprede kosten, kan du medtage i menuen et par brakvand agurker.
  2. Observation agurk kost bør glemme alt om krydderier og salt. Hvis der ikke er salt vegetabilsk ubehagelig, så kan du tilføje den i kosten i små portioner, ikke mere end et gram om dagen. Diversificere smagen af agurk saft anbefale nogen citrus. Dette vil ikke kun bringe en ny smag til menuen agurk kvalitet, men vil mætte kroppen med vitaminer.
  3. For at forblive aktiv og energisk hele kosten, skal kosten suppleres med vitaminer og mineraler. Agurk har en række vigtige næringsstoffer, men de er ikke tilstrækkelige for den fulde funktion af kroppen.
  4. Agurk perfekt slukker tørsten, men også det er bydende nødvendigt at drikke omkring to liter rent vand om dagen. Det kan også være grøn te med en teskefuld blomster honning, eller fedtfattig yoghurt. Ved anvendelse af mejeriprodukter med en agurk skal være opmærksom på en stærk afførende virkning, og derfor er det nødvendigt at bruge dem sammen omhyggeligt.
  5. Fordi agurk indeholder meget få kalorier, eksperter rådgive under slankekure at opgive uddannelse og langsigtet psykisk stress. Men det betyder ikke, at hele ugen til at ligge på sofaen og absorbere agurk. I løbet af kost vil være gavnlige ture eller lys træning for alle muskelgrupper.

I overensstemmelse med alle de anbefalinger beviste vi, at i de sidste 7 dage, kan du slippe af med 3 kg vægt. Denne diæt er populær blandt dem, der hurtigt vil bringe dig tilbage til det normale, såsom før de går til søs. Blandt stjernerne i musik og film kender mange fans af denne enkle kost.

Kefir med agurk kost: opskrift

Kost yoghurt og agurk er en af de mest populære udtrykkelige kostvaner. Inden for en kort anvendelsestid det kan slippe af 1,5 til 3 kg vægttab. Det vil passe piger, der har besluttet at smide kilo, før en vigtig begivenhed.

Men lægerne advarer om, at en sådan kost ikke bør bruges ofte. Lad det være nok en gang hver 5-6 måneder for at slippe af med uønskede pounds.

Hvordan kost

Som en agurk og yoghurt er fødevarer, der indeholder en lille mængde af kalorier. De mætte kroppen, mens ikke belaster fordøjelsessystemet. Kefir har en mild afførende virkning og forbedrer tarmfloraen. Agurk diuretiske virkning og udlæser den overskydende væske fra kroppen, samtidig mætte det med kalium og natrium.

Overholdelse af en sådan kost ikke blot reducerer mængden af fedtvæv, men hjælper med at rense tarmene. Forskere har bevist, at afhængig af levevis og ernæring på tarmvæggene kan være op til 7 kg fækale indskud. Og bare forestille sig, at denne byrde har at gå.

Under diæt kroppen ind i en tilstand af stress. Han får ikke den sædvanlige mængde kalorier, og derfor begynder at forbruge sine egne reserver. Afhængig af den oprindelige masse, og den ønskede mængde af ernæringseksperter anbefaler mono- kg faldt, tre- og fem-dages agurk og kefir kost. At anvende denne metode til vægttab anbefales ikke til mere end fem dage, fordi så begynder absorption og bearbejdning muskel.

En-dags kost af agurk og yoghurt

Agurk til vægttab i en duet med yoghurt at være nyttig, selv i tilfælde af en en-dags kost. Det kan ses som en fastende dag, hvor det er nødvendigt kun at bruge disse to produkter. Dette vil kræve mindst 2 kg friske agurk og kærnemælk liter intet fedtindhold. Derudover kan du bruge yoghurt til brændstofpåfyldning agurkesalat. Vegetabilsk kan bruges i enhver form, som uden forudgående træning, og i salat.

Salat lavet af tynde skiver agurkeskiver og klædt med en hvilken som helst vegetabilsk olie, bedre end olivenolie. Skålen kan oplades og en lille mængde af yoghurt.

For en diæt anbefales at bruge ung agurk med en lille mængde af frø. Brug dem bedre med huden, da det indeholder en stor mængde næringsstoffer og vitaminer.

Resultatet af denne en-dags kost kan være minus 1-1,5 kg. I løbet af denne dag i tarm udrensning, kroppen udfører en slags "reset" og begynder at fungere normalt.

Kost i tre dage

Agurk til vægttab, der ud over yoghurt vil være effektiv, hvis den "holde ud" i tre dage. I løbet af denne periode en person mister vægt op til fem kilo.

I processen med overholdelsen af denne diæt bør udelukkes fra kosten af alle produkter undtagen yoghurt og agurker. Supplere kosten behov for grøn eller urtete uden sukker. Men meget ofte opretholde en sådan kost kan være svært. Hvis du overvinde følelsen af sult er ikke muligt, er det tilladt at indgå proteiner menu to kogte æg eller 100 gram fedtfattig hytteost.

Fem dage for agurker og yoghurt

I denne periode af tid, folk ikke kun tabe 5-7 kg, men det renser tarmene, normaliserer sine funktioner og rids kroppen af skadelige stoffer. Men det er værd at overveje, hvad fødevaren ikke give kroppen med alle de nødvendige næringsstoffer, så før du begynder at spise agurk kost med yoghurt, du har brug for at begynde at tage ekstra vitaminer.

Inden for fem dage af kosten kan omfatte kefir, agurk cocktails eller kolde supper. Suppen fremstilles som følger: ituskårne radise, agurk, persille. Blandingen hældes to kopper yoghurt. For sort kan du tilføje til suppen kinakål. Et salt suppe krydderier og anvendelse ikke anbefales.

Fordele og ulemper ved vægttab på yoghurt, agurker og greens

Yoghurt, agurk, urter til vægttab anmeldelser er ganske selvmodsigende. I en sådan kost har mange beundrere og modstandere. Modstandere af denne metode til vægttab i én stemme sige, at mono-kost skader kroppen, personen føler mangel på energi og vitalitet. Feedback fra dem, der har oplevet en kost for dig selv faldet så hårdt kilo meget hurtigt tilbage. Men eksperter tilskriver denne effekt til den forkerte vej ud af kosten.

Alligevel er det bemærket mange positive anmeldelser. Prøve denne metode til vægttab bemærkes, at forbedret arbejdet i tarmen og hele fordøjelsessystemet. Takket være rense kroppen for skadelige stoffer forbedrer hud og hår. Også oplevet kosten sige, at de ikke føler sig stærk sult, og dermed nemt flyttes hende.

Agurker og æbler

Om sommeren, når masser af agurk og æbler, kan du prøve at forbinde de to kulturer og til at arrangere en fastende dag. Æbler indeholder en lille mængde kalorier, men frugten er rig på vitaminer og sporstoffer.

Vægttabet på agurker og æbler vil være effektiv, hvis man holder sig til denne menu:

  • Morgenmad: æble-agurkesalat med yoghurt dressing. Grøn eller æble te.
  • Anden morgenmad: frisk agurk og æble.
  • Frokost: 1-2 frisk agurk + stor bagt æble.
  • Snack: én stor æble.
  • Middag: salat, samt til morgenmad, med tilføjelse af grønne og krydret med vegetabilsk olie.

I løbet af dagen skal du spise masser af væske, hvad enten vand eller grøn te.

Vægttabet på agurker og tomater

Alle er bekendt klassiske opskrift salat af agurker og tomater. Det viser sig, at hvis du tager et par ingredienser fra det, så det kan bruges med held tabe sig. Også har forskere vist, at tomater er nyttige til det kardiovaskulære system og er en kilde til kalium.

Anslået kost på tomat-agurk fastende dag - 4 mellemstore tomater og agurker seks.

Vægttabet på agurker og tomater får overvejende positive anmeldelser. Folk, der har oplevet denne diæt for dig selv, siger, at en sådan kost ikke kun er muligt at reducere vægten, men også til at normalisere tarmfunktionen. Organismen blev mæt af vitaminer og vægttab udgjorde 2 kg pr dag.

Ernæringseksperter også rådgive folk, der er overvægtige, slik eller snacks til at erstatte mel til tomater og agurker. Dette vil hjælpe korrekte tal til de ønskede indstillinger nemt.

I sæsonen af grøntsager kan du spise agurker til vægttab, tomater og krydderurter. Således kan du ikke kun slippe af med de ekstra kilo til at stjæle showet på stranden skønheden i sin form, men også at mætte kroppen med vitaminer til den kommende vinter, rense den af toksiner. Være sund og smuk!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.