Protein shake for muskel vækst - den bedste hjælp en atlet.

Vi ved alle, at få sportslige en smuk krop med relief muskler, du har brug for at træne i lang tid, men selv disse bestræbelser ikke altid fører til de ønskede resultater. Hvad så gøre?

Det er kendt, at en afbalanceret og højt kalorieindhold kost er en meget vigtig komponent for at øge muskel. Med utilstrækkelig ernæring omvendte proces, vil musklerne ikke vokse i størrelse, men tværtimod reduceret. Almindeligt hjem madlavning her vil ikke hjælpe, det er derfor, og blev opfundet af en protein shake til muskelvækst. Protein - er den mest almindelige protein, der fodrer vores muskler og dermed bidrage til deres stigning.

En blanding af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og vitaminer og har samme protein shake for muskel vækst. I modsætning til konventionelle fødevarer, er det fuldstændig absorberet af kroppen. Tag en cocktail natten kan ikke anbefales, da det optages bedst om morgenen. Efter mange undersøgelser har vist, at tage protein i aften ikke bringer nogen resultater. Normalt er det taget umiddelbart efter en træning for at hjælpe musklerne komme sig hurtigere og give et løft til deres vækst.
Køb protein shake for muskel vækst kan have deres manager, håndkøb eller gøre dig selv derhjemme. Det er helt sikkert, ikke indeholder hormoner, det har ingen bivirkninger og vigtigst af alt, ikke doping. Det er bedst at vælge indenlandske protein shakes.
Grundlæggende opskrift på en protein shake, det adskiller sig kun ved et par ekstra komponenter.

Cocktails for muskeltræning bør nødvendigvis omfatte mælk og ost. Disse to produkter indeholder en stor mængde af protein, letfordøjelige og har en høj næringsværdi. På trods af sin næringsværdi, kalorier cocktail indeholder meget lidt, der forhindrer dannelsen af fedt i stedet for muskler. I stedet for ost kan du få friske æg. Ingredienser og kombinere grundigt slå med en mixer. Tilsæt sukker eller salt er ikke nødvendigt, da det viser sig så lækker drink.

Hvis din træning er mere intens, og du bruger for meget energi, er det nødvendigt i et protein ryste for muskel vækst for at tilføje flere kulhydrater. Her skal vi produkter, der indeholder flere kalorier og dermed hurtigt anvendelige. Til dette ideal mælk, honning og banan. Det er kendt, at honning er et allergifremkaldende fødevarer, så føje den til cocktail bedre end at starte med en teskefuld om dagen, at øge dosis over tid.

Protein shakes at opbygge muskler

1. For at forberede cocktail vi har brug for: en halv liter mælk, 50 g mælkepulver, ét æg, 100 g hytteost, en spiseskefuld frugt sirup med en stærk aroma.
Fremstilling: Hæld mælk i blenderen, drejes slæk tempo, sover mælkepulver og ost. Grundigt piskeris, tilsæt æg og frugt sirup. Tilføjelse hastighed og piskeris indtil glat.
Den resulterende cocktail kløft i to dele, hvoraf den ene vi drikker før frokost og en anden før middag. Denne drik giver din krop med 80 gram af høj kvalitet protein.

2. Ingredienser: et halvt glas mælk, to spiseskefulde mælkepulver, to æggehvider og skeen enhver marmelade.
Forberedelse: Alle madvarer lægges i en blender og pisk grundigt. Hæld i et glas, tilsæt en teskefuld hørfrøolie og drikker det med glæde.

3. Ingredienser: en spiseskefuld honning, en håndfuld hakkede nødder, æg og en kop yoghurt.
Forberedelse: Alle produkter spredt i koppen og omhyggeligt piskeris mixer. Cocktail klar.

Det er vigtigt at vide, at cocktails til muskeltræning er ikke egnet til den fuldstændig udskiftning af frokost eller middag, som er en ekstra produkt til den vigtigste fødevarer.