Sådan fjerner maven slasket i hjemmet: effektive øvelser og anmeldelser

Som vi alder, vores hud mister sin elasticitet. Resultaterne af disse ændringer er ikke kun rynker i ansigtet eller synlige årer på hænderne, men den løse hud på hele kroppen. Særligt problematisk del bliver en mave. Permanent vægtændring, graviditet, vil aldersrelaterede ændringer ikke forlade denne gang eftergivende del af kroppen i samme stand. Nu, før kvinden står over for en ny udfordring - hvordan du fjerner mave fedt slasket.

årsager til

Før vi styrte sig ind i løsningen, er det nødvendigt at kende sine sande årsager, fordi de i høj grad bestemmer, hvordan strategi. Således er de 5 grunde til, at din mave vendte slasket

1. Aldersrelaterede ændringer. Dette er den mest almindelige årsag. I årenes løb processen sinker produktion af hyaluronsyre, som er ansvarlig for hudens elasticitet og smart udseende. Her så det første opstår spørgsmålet, hvordan man fjerner slasket mave hang.
2. Ændringer i metaboliske processer. Det kan være sådan, at i forbindelse med funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen stofskiftet og huden mister sin tone. For at løse problemet, henvises til en specialist endokrinolog.
3. Forkert kost. Som et resultat, mangel på regimet spise, binge spise usunde fødevarer eller hud kan også miste sin tidligere udseende. I det første tilfælde, dette skyldes strækningen af mavevæggen, i den anden - på grund af ophobede giftstoffer.
4. Stress. Som det er kendt, den kritiske situation for en negativ indvirkning på kroppen. Huden er ingen undtagelse.
5. Graviditet. Selvom denne grund er i bunden, om forekomsten af det er en af de første. Forklaring er ikke påkrævet her. Men spørgsmålet om, hvordan man fjerner mave fedt slasket, bliver mere presserende.

løse problemet

Den vigtigste betingelse i omdannelsen af maven bliver en integreret tilgang til problemet. Før du besvare spørgsmålet, hvordan du fjerner slasket mave derhjemme.

1. Motion. De kan være meget enkel og primitiv. For eksempel, løb eller hoppe reb.
2. Korrekt ernæring. Revurdere din kost, og sammen med kosten. Hverken mel eller sød ikke hjælpe med at give et tal mejslet udseende, og huden - en attraktiv pasform. Mere vand, grøntsager og frugter.
3. Brugen af masker. Formentlig omkring samme tid, vi husker i den sidste tur, og intet! Masker kan afgifte, nærer huden med nyttige stoffer, og samtidig opdatere overhuden.
4. Bath. Om dens anvendelse kan være at skrive en hel bog. Hvordan til at varme op i kroppen, for at åbne porerne og at trække alle skadelige stoffer - en simpel opskrift på, hvordan man fjerner den løse hud på maven.
5. Massage. Takket være ham Blodet I skal forfølge gennem kroppen med en hævn, der transporterer næringsstoffer og stimulerende stofskiftet. Kropsfedt samtidig vil smelte for vore øjne. Den bedste ting at gøre massage derhjemme, ved hjælp af specielle massage warm-up cremer og æteriske olier.

Nyttige øvelser

En fremragende løsning, hvordan du fjerner slasket mave efter vægttab, vil være gennemførelsen af simple fysiske øvelser. Ikke nødvendigvis begrænset til rotation af en cirkel eller chikanere selv hoppe reb. Blot et par øvelser - og huden vil vende tilbage til sin tidligere tilstand.

Vekslingen mellem den øvre og nedre tryk

Lig på gulvet, bøje knæ, hænderne bag hovedet og somknite uden at tage livet fra gulvet, løft kroppen op. Ophold i den liggende stilling, hænder lige bag hovedet, ben forlænges. Alternativt løfte det ene ben, så den anden, eller begge sammen, hvis du ønsker at øge belastningen. Så du styrke musklerne i den øvre del af maven.

Følg dine foretrukne barndom motionscykel og en saks på problemet med hvordan man kan rense en mave slasket, vil ikke længere opstå. Hvem har glemt deres essens, vi husker sammen. For første øvelse, du har brug for at ligge på gulvet, lagde sine hænder på sømme eller gemme sig bag hovedet, ben til at trække og løfte, og derefter udføre bevægelserne, som noget snit. I det andet tilfælde, også liggende på gulvet, løfte knæene bøjede ben og simulerer cykling. Så du pumpe op den lavere tryk.

Øvelser på de skrå muskler

Stor øvelse til arbejde gennem de abdominale skrå muskler er vridning. Opholder sig i liggende stilling, få dine hænder bag hovedet og somknite fingre ind i låsen. Albuer bør være vinkelret på kroppen. Nu, dreje og løfte kroppen for fødderne, så prøv at røre den højre albue til venstre knæ og omvendt.

Du kan også ændre placeringen og i stedet for hænder til at trække benene til kroppen. Allerede efter en uge med daglig træning resultaterne vil være mærkbar.

Og hvis du ikke er klar til de belastninger, starte med en simpel lateral hældning eller rotation af kroppen. Disse øvelser kan bruges til at varme op musklerne.

opskrifter masker

Fjern slasket mave ved hjælp af effektive foranstaltninger, der skal forbedre hudens tone, folkemusik retsmidler.

Den enkleste maske - salt og citron. For det første kræves varmt vandbad og havsalt, samt tilgængelighed i tre dage om ugen til at tage glæde denne procedure. Men for det andet tvangsindløsning af citronsaft, suge dem foldede forbinding og anvende på problemet hud ikke mere end en halv time.

Også gøre det til en vane at bruge masker lavet af gul ler. Det sælges i apoteker i form af et pulver, som skal blandes med varm mælk og forårsage en tæt lag på slasket hud. Den kan bruges hver dag eller hver anden dag i et par uger, og derefter tage en pause og genoptage proceduren.

Lidt mere om massage

For effektivt at gøre en særlig massage creme, der vil øge effekten. Opskriften er enkel: Bland lige store mængder af fløde, vitamin A og E, samt tilføje et par dråber af æteriske olier. De kan være en hvilken som helst, men det er bedre at kigge efter citrusfrugter, såsom orange eller citron.

Og nu er han massage. Påfør lidt creme på hænderne og de rytmiske bevægelser begynder at gnide problemområder i urets retning. Når du føler, at huden er tilstrækkeligt varmet op, er det muligt at bevæge sig fra den øverste kant af sin hånd ned mod højre. Du kan også knibe dig selv lidt og blidt pat.

Sådan fjerner du en slasket mave? Anmeldelser af metoder

Hvilken metode er mest effektiv? Baseret på vurderinger af mange kvinder står over for dette problem, kan det konkluderes, at resultatet afhænger af flere faktorer. Hvis tabet af elasticitet er ikke nok til udtryk, vil det være effektive masker og massage, samt revision af maden. Hvis du opdager, at maven ikke er i form, bør du prøve motion. Og hvis huden droops og ødelægger udseendet, selv en række foranstaltninger til at klare problemet med kun halvdelen. Rester nødt til at fjerne kirurgisk. Under alle omstændigheder er den første ting du bør være opmærksom - fødevarer. Det er konklusionen fleste af ejerne af en slasket mave.

Det er interessant, at halvdelen af kvinderne er enige om fordelene ved poolen. Dens effekt kan ses selv i vanskelige situationer, efter fødslen af den anden og efterfølgende børn. I forbindelse med løb, kan hoppe reb og hoop klasser opnå synlige resultater på kort sigt.

Kun én konklusion - at tage vare på dig selv, holde en sund livsstil og styrke musklerne.

konklusion

Nu er problemet, hvordan du fjerner mave fedt slasket, synes det ikke så uløselige. Det er nok til at have tålmodighed, godt humør, og vælge den rette motivation til fuldt ud at nå dette mål. Men den erfaring og rådgivning af veninder ved ulykke hjælp i denne vanskelige sag.